Levier Presse ya lipeka ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Presse ya lipeka ya loboko moko
Lever One Arm Shoulder Press ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso mapeka, tout en engager pe triceps na likolo ya mukongo. Ezali malamu mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, bakisa mpe baoyo bazali koluka kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kotombola ton ya misisa, to kotombola performance ya masano mobimba. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo epesaka nzela na entraînement unilatéral, esalisaka na ko régler ba débalancements musculaires mpe ko promouvoir physique symétrique mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Presse ya lipeka ya loboko moko
- Assurer que loboko na yo etali liboso mpe coude egumbama na angle droit, oyo ezali position na yo ya départ.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères likoló ya motó na yo na kosemboláká lobɔkɔ na yo tii ekotandama mobimba, wana ozali kobatela lobɔkɔ na yo mosusu pembeni na yo mpo na kozala na bokatikati.
- Simbá esika oyo na boumeli ya segɔnde moko, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, sima changer maboko pe zongela processus.
Հրաշալին համար Levier Presse ya lipeka ya loboko moko
- Kotambola oyo etambwisami: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Ezali na ntina mingi kosala presse ya mapeka na ba mouvements malembe, contrôlés. Yango epekisaka kaka te kozoka, kasi esalaka mpe ete misisa na yo ekangama mobimba mpo na kozwa matomba mingi.
- Kosimba malamu: Simbá levier to haltères na kosimba makasi kasi makasi mingi te. Moboko na yo esengeli kotala liboso. Kosimba yango epesaka nzela na kopekisa malamu mpe ekitisaka likama ya kokita ya kilo, oyo ekoki komema na kozoka.
- Mouvement mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na Lever One Arm Shoulder Press, sala ete ozali kosalela mouvement mobimba. Bandá na lobɔkɔ na yo oyo etandami mobimba likoló ya motó na yo
Levier Presse ya lipeka ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Presse ya lipeka ya loboko moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever One Arm Shoulder Press. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi oyo azali wana mpo na kotambwisa ngalasisi na ebandeli. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, esengeli kokɔtisa yango mokemoke na momeseno ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Presse ya lipeka ya loboko moko?
- Kofina lipeka na loboko moko oyo afandi: Na mbongwana wana, ngalasisi esalemaka ntango ofandi, oyo epesaka stabilité mingi mpe etali mingi misisa ya mapeka na kolongolaka bokasi nyonso ya makolo to ya nse ya nzoto.
- Kotelema kofina lipeka na loboko moko: Version oyo esalemaka na kotelema, oyo ekangamaka na moboko mpe na nse ya nzoto mpo na kozala stabilité ntango ozali kofina kilo likolo.
- Kettlebell One Arm Shoulder Press: Version oyo esalela kettlebell na esika ya levier to haltères, oyo ekoki ko défier stabilité na yo na coordination en raison ya forme unique na distribution ya poids ya kettlebell.
- Bande ya résistance Presse ya lipeka ya loboko moko: Bokeseni oyo esalelaka bande ya résistance na esika ya kilo, epesaka nzela na lolenge mosusu ya résistance oyo ekoki kozala na malembe mingi na matonga nzokande ezali kaka kopesa ngalasisi ya mpasi mpo na misisa ya mapeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Presse ya lipeka ya loboko moko?
- Barbell Upright Rows: Exercice oyo esalaka kaka te mapeka kasi mpe misisa ya trapèze, epesaka entraînement complète ya likolo ya nzoto oyo e compléter Lever One Arm Shoulder Press na kosalaka na ba muscles oyo ezali pembeni.
- Push-ups: Push-ups ezali ngalasisi monene ya kilo ya nzoto oyo elendisaka ntolo, mapeka, mpe triceps, oyo nyonso ezali misisa ya mibale oyo esalelamaka na ntango ya Lever One Arm Shoulder Press, na yango ematisaka makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe endurance.
Համալինված բառեր Levier Presse ya lipeka ya loboko moko
- Leverage Machine Entraînement ya mapeka
- Exercice ya kofina lipeka ya loboko moko
- Renforcement ya Mapeka na Machine ya levier
- Entraînement ya Presse na lipeka ya loboko moko
- Equipement ya levier pona kosala ngalasisi ya mapeka
- Leverage Machine Exercices pona Mapeka
- Presse ya lipeka ya loboko moko na Machine ya levier
- Presse na mapeka na nzela ya Machine ya levier
- Levier Entraînement ya lipeka ya loboko moko
- Construction ya muscle ya mapeka na Machine ya levier.