Levier Loboko Moko Egumbami likolo ya Molongo
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասBack
ປະເພດຂໍອະນີຍາບ ເກືອນ ຄືນຮຽງນາວອອວຫີອີ.
ՍարքավորումAkachaitBarbell
Հիմնական թռչնային մշուշտներInfraspinatus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներBrachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior, Pectoralis Major Sternal Head
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Loboko Moko Egumbami likolo ya Molongo
Lever One Arm Bent Over Row ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ, kopesaka ngalasisi ya mobimba ya likoló ya nzoto. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba amoureux ya fitness ya avancement mpo na difficulté na yango réglable selon poids oyo basaleli. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa ton ya misisa, kobakisa makasi ya likoló ya nzoto, mpe kolendisa etɛlɛmɛlo malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Loboko Moko Egumbami likolo ya Molongo
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe kangá liboso na loketo tii ntango nzoto na yo ekozala pene na parallèle na mabele, kobatela mokɔngɔ semba.
- Benda levier likolo epai ya nzoto na yo, kobatela coude na yo penepene na mopanzi na yo mpe kofina mapeka na yo esika moko na likolo ya mouvement.
- Kitisa malembe malembe levier zonga na esika ya kobanda, kosala ete obatela bokonzi mpe kotika te kilo ekita noki.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela makambo oyo olingi, na nsima kende na lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Levier Loboko Moko Egumbami likolo ya Molongo
- Contrôler mouvement na yo: Boyá koningana to kosalela momentum mpo na kotombola kilo. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka. Na esika ya kosala bongo, tyá likebi na yo na koningana ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami, finá mapeka na yo esika moko na likoló ya lift.
- Kosala mbangumbangu te: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali ya kokende mbangumbangu na ba sets. Exercice oyo ezali te mpo na vitesse, kasi mpo na contrôle mpe précision. Zwá ntango na yo mpo na koyoka misisa mokomoko ezali kosala na ntango ya kotombola mpe kobimisa.
- Bokima kolekisa kilo: Ezali na ntina kosalela kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi malamu mpe...
Levier Loboko Moko Egumbami likolo ya Molongo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Loboko Moko Egumbami likolo ya Molongo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever One Arm Bent over Row, kasi ezali important kobanda na ba poids légers pona ko éviter ba blessures. Forme oyo ebongi ezali mpe na ntina mingi na ngalasisi oyo mpo na kosala ete ezala malamu mpe kopekisa mpasi na mokɔngɔ to na mapeka. Ezali recommandé que ba débutants baluka guidance epayi ya professionnel ya fitness pona koyekola technique ya malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Loboko Moko Egumbami likolo ya Molongo?
- Kettlebell One Arm Bent Over Row: Bokeseni oyo esangisi kosalela kettlebell na esika ya levier, kopesa bopanzani ya kilo ekeseni mpe ekoki kobakisa mokakatano ya ngalasisi.
- Bande ya résistance Lobɔkɔ moko egumbami likoló ya molɔngɔ: Bokeseni yango ezongisaka levier na bande ya résistance, oyo ekoki kopesa lolenge mosusu ya résistance mpe ekoki kobongisa flexibilité mpe équilibre.
- Barbell One Arm Bent Over Row: Bokeseni oyo esalelaka barbell na esika ya levier, epesaka bopanzani ya kilo ekeseni mpe ekoki kobakisa mokakatano ya ngalasisi.
- Machine à câble Lobɔkɔ moko egumbami na molɔngɔ: Bokeseni yango esalemaka na masini ya nsinga, oyo ekoki kopesa nivo ya résistance oyo ezali ntango nyonso na boumeli ya mouvement mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Loboko Moko Egumbami likolo ya Molongo?
- Pull-ups ezali exercice mosusu oyo ezali na boyokani na yango mpo ete etali mingimingi bituluku minene ya misisa ndenge moko na Lever One Arm Bent over Row, lokola latissimus dorsi mpe biceps, na yango elendisaka bokoli ya misisa na bokatikati mpe makasi ya kobenda malamu.
- Dumbbell Rows, ekokani na Lever One Arm Bent over Row, esalaka mpe na mokɔngɔ ya likoló, biceps, mpe mapeka, epesaka mbongwana oyo ekoki kosalisa mpo na kopekisa ba plateaux ya ngalasisi mpe kosala ete misisa ekola ntango nyonso.
Համալինված բառեր Levier Loboko Moko Egumbami likolo ya Molongo
- Barbell Agumbamaki Na Molongo
- Exercice ya Molongo ya loboko moko
- Entraînement ya sima na Barbell
- Levier Molongo ya loboko moko
- Formation ya Force pona Back
- Bent Sur Molongo ya Barbell
- Molongo ya Barbell ya loboko moko
- Levier Exercice ya sima ya loboko moko
- Formation ya Fitness Bent Sur Molongo
- Exercice ya Barbell mpo na makasi ya mokɔngɔ