Levier Kolala Makolo Moko Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Kolala Makolo Moko Curl
Lever Lying Single Leg Curl ezali ngalasisi oyo etalisami oyo ebongisami mpo na kolendisa mpe kosala ete misisa ya makolo na yo ezala na ton. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka kosala ngalasisi ya likolo, kopesaka ngalasisi ya botali oyo ekoki kosalisa kobongisa bokatikati, boyokani, mpe makasi ya nzoto ya nse. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo na bato oyo bazali koluka kotombola performance na bango ya sport, ko réadapter na ba blessures ya makolo, to kaka kobakisa ndenge na ndenge na routine na bango ya entraînement mbala na mbala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Kolala Makolo Moko Curl
- Salá ete nzoto na yo ezala patatalu na esika ya kofanda mpe simbá manzaka ya mipanzi ya masini mpo ezala stabilité.
- Balusá makolo moko malɛmbɛmalɛmbɛ likoló soki likoki ezali, salá ete nzoto na yo oyo etikali ezala kaka esika moko na esika ya kofanda.
- Simbá position ya sommet mpo na mwa ntango, koyoka contraction na ba hamstrings na yo.
- Zongisa makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, salá ete otambola malamu, na nsima zongelá ngalasisi yango na makolo na yo mosusu.
Հրաշալին համար Levier Kolala Makolo Moko Curl
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala curl, salá ete mouvement na yo ezala malembe mpe ezala contrôlé. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Yango ekitisaka kaka te bokasi ya ngalasisi, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka.
- Mouvement mobimba: Luka kosalela mouvement mobimba na tango ya exercice. Bobalusa makolo na yo likolo na ndenge ya malamu, na nsima kitisá yango lisusu na nse mobimba. Kosala demi-reps to koningana ya ndambo ekokɔtisa mpenza te misisa ya mokuwa ya mokɔngɔ, mpe yango ekopekisa matomba ya ngalasisi yango.
- Bomba loketo na mabele: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotombola loketo longwa na esika ya kofanda ntango ozali kobalusa kilo. Yango ekoki komema na mpasi ya nse ya mokɔngɔ mpe ekitisaka
Levier Kolala Makolo Moko Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Kolala Makolo Moko Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Lying Single Leg Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kotandama nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Kolala Makolo Moko Curl?
- Stability Ball Hamstring Curl ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto oyo esangisi mpe stabilité ya moboko mpe équilibre.
- Haltères Lying Leg Curl ezali version oyo esalelaka haltères oyo batie entre makolo na yo na esika ya machine.
- Bande ya résistance Lying Leg Curl ezali variation oyo esalelaka bande ya résistance, kosala yango option ya malamu pona ba entraînements ya ndaku.
- Slider to Towel Lying Leg Curl ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto oyo esalelaka mouvement glissant mpo na ko engager ba hamstrings.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Kolala Makolo Moko Curl?
- Deadlifts: Deadlifts etalisaka ba hamstrings mpe glutes, lokola mingi Lever Lying Single Leg Curl, mpe ekangamaka mpe na nse ya mokɔngɔ mpe moboko, na ndenge yango elendisaka makasi ya nse ya nzoto mobimba mpe stabilité, oyo ekoki kotombola efficacité ya Lever Lying Single Leg Curl.
- Mimpululu: Mimpululu etalelaka libosoliboso ba quads, kasi ekɔtisaka mpe misisa ya makolo mpe ya glutes, oyo ezali misisa ndenge moko oyo Lever Lying Single Leg Curl esalaka. Na kosala ba lunges, okoki kobongisa équilibre mpe coordination na yo, oyo ekoki kosalisa na kosala Lever Lying Single Leg Curl na forme mpe contrôle ya malamu koleka.
Համալինված բառեր Levier Kolala Makolo Moko Curl
- Leverage machine makolo boucle
- Entraînement ya hamstring ya makolo moko
- Exercice ya makolo ya kolala levier
- renforcement ya cuisse na machine ya levier
- Boucle ya hamstring na machine ya levier
- Entraînement ya boucle ya makolo moko
- Ba exercices ya machine ya levier pona ba cuisse
- Curl ya mokuwa ya makolo moko
- Exercice ya hamstring ya kolala levier
- Ko renforcer ba hamstrings na machine ya levier.