Levier Kolala Makolo Moko Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Kolala Makolo Moko Curl
Lever Lying Single Leg Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya makolo, ya glutes, mpe misisa ya nse ya mokɔngɔ. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya nse ya nzoto, kobongisa ton ya misisa, mpe kotombola nzoto kolɔngɔnɔ mobimba. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, bato bakoki kozwa matomba lokola kobongisama ya kotɛngatɛnga, kosala malamu na masano, mpe kokitisa likama ya kozoka na makolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Kolala Makolo Moko Curl
- Botia makolo moko na bokebi na nse ya levier mpe makolo mosusu esengeli kogumbama mpe kopema na mopanzi.
- Bomba nzoto na yo ya patatalu na esika ya kofanda ntango ozali kosimba malamu manzaka ya mipanzi ya masini.
- Bobalusa makolo na yo ya mosala likolo na ndenge ekoki kozanga kotombola makolo ya likolo uta na pad, kosala ete tension ezala na misisa na yo ya hamstring.
- Nsima ya kopema mwa moke na likoló, kitisá makolo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo ozalaki liboso, na nsima zongela motángo yango mpo na motángo oyo olingi ya kozongela liboso ya kobongola na makolo mosusu.
Հրաշալին համար Levier Kolala Makolo Moko Curl
- Ba mouvements contrôlés: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kotombola kilo. Salá ete ba mouvements na yo ezala malembe mpe ezala contrôlé. Yango ekosalisa mpo misisa ya mokuwa ya mokɔngɔ ekɔta malamu. Koningana nokinoki mpe na kolɛnga ekoki komema na kolɛmba misisa to kozoka mosusu.
- Koningana mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, salá nyonso mpo ozali kosalela koningana mobimba. Yango elingi koloba ete osengeli kosembola makolo na yo mobimba na nse ya mouvement mpe kobalusa yango mobimba na likoló.
- Kopema malamu: Pema ntango ozali kobalusa makolo mpe pema ntango ozali kozonga na esika oyo obandaki. Kopema malamu esalisaka mpo na kobatela
Levier Kolala Makolo Moko Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Kolala Makolo Moko Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Lying Single Leg Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kosala ete entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso technique oyo esengeli. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Kolala Makolo Moko Curl?
- Standing Leg Curl: Mpo na variation oyo, otelemi na makolo moko tango ozali kosalela machine mpo na ko curler mosusu.
- Swiss Ball Leg Curl: Bokeseni yango esɛngaka kolala na mokɔngɔ mpe makolo na yo likoló ya bale ya Suisse, na nsima kotombola loketo na yo mpe kobalusa bale epai ya nzoto na yo na kosaleláká makolo na yo.
- Bande de résistance Leg Curl: Na variation oyo, olalaka na libumu mpe osalelaka bande ya résistance oyo ekangami na eloko moko ya makasi mpo na ko curler makolo na yo epai ya nzoto na yo.
- Sliding Disc Leg Curl: Mpo na ngalasisi oyo, olalaka na mokɔngɔ mpe makolo na yo ezali na ba disques glissants, na nsima ozali kogumba makolo epai ya nzoto na yo, kotombola loketo na yo longwa na mabele.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Kolala Makolo Moko Curl?
- Squats mpe ebakisaka Lever Lying Single Leg Curl lokola ezali kosala na quadriceps, hamstrings, mpe glutes, kopesaka ngalasisi ya makolo ya bokatikati mpe kolendisa symétrie ya misisa.
- Mimpululu ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka Lever Lying Single Leg Curl wana ezali kosala na nse ya nzoto mobimba, bakisa mpe misisa ya makolo mpe ya glutes, na ndenge yango ebongisaka bokatikati, boyokani, mpe koyika mpiko ya misisa.
Համալինված բառեր Levier Kolala Makolo Moko Curl
- Leverage machine ya kosala ngalasisi ya hamstring
- Entraînement ya boucle ya makolo moko
- Levier kolala makolo curl
- Ba exercices ya renforcement ya ba hamstrings
- Ba entraînements ya toning ya cuisse
- Ba exercices ya machine ya levier pona makolo
- Curl ya mokuwa ya makolo moko
- Levier kolala makolo entraînement
- Levier machine makolo boucle
- Entraînement ya hamstring na cuisse na machine ya levier