Levier Kolala Makolo Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Kolala Makolo Curl
Lever Lying Leg Curl ezali ngalasisi ya malamu ya nse ya nzoto oyo etali libosoliboso misisa ya makolo, nzokande ekɔtisaka mpe misisa ya glutes mpe ya ngɔmbɛ. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, na tina ya kolendisa nzoto na bango ya se mpe kobongisa performance na bango ya sport. Kosala Lever Lying Leg Curls ekoki kotombola ton ya misisa, kotombola nguya mpo na ba mouvements explosifs, mpe kosalisa na kopekisa ba blessures na kolendisa bokoli ya misisa ya bokatikati.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Kolala Makolo Curl
- Tyá makolo na yo na nse ya levier oyo ezali na biloko ya kozipa, salá nyonso mpo levier yango ezala na molɔngɔ na nsima ya makolo na yo.
- Simbá manzaka ya mipanzi ya masini mpo etɛngatɛnga te, salá ete nzoto na yo ezala patatalu na esika ya kofanda.
- Bimisa mpema mpe bobalusa makolo na yo likolo na ndenge ekoki kozanga kotombola makolo na yo ya likolo uta na pad, kobatela misapi ya makolo na yo ya point mpe koningana na yo malamu mpe kozala na bokonzi.
- Pema ntango ozali kozongisa makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, kosala ete ozala na mouvement mobimba mpe koboya koningana nyonso ya koningana.
Հրաշալին համար Levier Kolala Makolo Curl
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Ntango ozali kosala ngalasisi yango, salá makasi ozala na mobulungano oyo etambwisami. Boyá kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Na esika ya kosala bongo, tyá misisa na yo ya makolo mpo na kobalusa kilo likoló epai ya ba glutes na yo, pamá na likoló, mpe na nsima kitisá kilo mokemoke zonga na nse. Yango ekosala ete misisa ekangama mingi mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- Mouvement mobimba: Salá makasi osalela mouvement mobimba na ntango ya ngalasisi. Yango elingi koloba kosembola makolo na yo mobimba na nse ya mouvement mpe kobalusa kilo na likolo na ndenge ekoki. Bokima kosala ba demi-reps mpo yango eko limiter efficacité ya exercice.
- Bokima Arch
Levier Kolala Makolo Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Kolala Makolo Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Lying Leg Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi oyo atambwisaka na ebandeli mpo na kosala ete ngalasisi yango esalemi malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, soki mpasi ezali, esengeli kotika yango mbala moko.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Kolala Makolo Curl?
- Standing Leg Curl: Bokeseni yango esɛngaka kotɛlɛma na makolo moko mpe kosalela mosusu mpo na kobalusa kilo oyo ezali na levier epai ya nzoto na yo.
- Bole ya stabilité Leg Curl: Bokeseni oyo esangisi kolala na mokɔngɔ na bitambi na yo na boule ya stabilité, na nsima kobalusa makolo na yo epai ya nzoto na yo ntango ozali kotombola loketo na yo.
- Kobalusa makolo na haltères: Bokeseni yango esɛngaka kolala na libumu na esika ya kofanda ya patatalu na haltère oyo esimbami na katikati ya makolo na yo, na nsima kobalusa makolo na yo epai ya nzoto na yo.
- Bande de résistance Leg Curl: Bokeseni oyo esɛngaka kokangisa bande ya résistance zingazinga ya makolo na yo mpe kobalusa makolo na yo epai ya nzoto na yo ntango ozali kotɛlɛma to kolala.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Kolala Makolo Curl?
- Deadlifts: Deadlifts ebakisaka Lever Lying Leg Curls na ko cibler ba hamstrings na ba glutes na angle différent, tout en engager pe bas ya mukongo na noyau, oyo ekoki ko aider na ko améliorer makasi pe stabilité mobimba.
- Mimpululu: Mimpululu esalaka ba hamstrings, glutes, mpe quadriceps, ndenge moko na Lever Lying Leg Curls, kasi ezali mpe kotelemela bokatikati mpe coordination, kosala yango kobakisa monene na routine nyonso ya nse ya nzoto.
Համալինված բառեր Levier Kolala Makolo Curl
- Leverage machine makolo boucle
- Entraînement ya hamstring na machine ya levier
- Exercice ya ko bouler makolo ya kolala
- renforcement ya cuisse na machine ya levier
- Entraînement ya boucle ya makolo pona ba hamstrings
- Technique ya boucle ya makolo ya kolala levier
- Leverage ba exercices ya machine pona ba cuisse
- Ndenge nini kosala levier kolala makolo curl
- Développement ya hamstring na ba boucles ya makolo
- Ba entraînements ya machine ya levier pona ba muscles ya makolo