Levier Kolala Makolo Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Kolala Makolo Curl
Lever Lying Leg Curl ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso ba hamstrings, kasi esalaka mpe misisa ya ngɔmbɛ mpe glutes, kolendisa bokatikati ya misisa, makasi, mpe koyika mpiko. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, bakisa mpe basani oyo bazali koluka kobongisa mosala na bango to bato oyo bazali koluka kosala ton ya nzoto na bango ya nse. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na ndenge oyo esalaka malamu mpo na kotonga misisa, kopekisa kozoka, mpe likoki na yango ya kotombola nguya ya nse ya nzoto mobimba mpe kotɛngatɛnga.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Kolala Makolo Curl
- Bomba nzoto na yo ya patatalu na esika ya kofanda ntango ozali kosembola makolo na yo mobimba mpe kosimba manzaka ya mipanzi ya masini mpo na kozala stabilité.
- Bimisá mpema mpe balusá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ likoló na ndenge oyo okoki kozanga kotombola makolo na yo ya likoló longwa na pad. Mokɔngɔ na yo esengeli kotikala semba mpe kotɛngatɛnga ntango nyonso.
- Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa ntango ntango ozali kofina misisa na yo ya makolo.
- Zongisa makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo ezalaki na ebandeli ntango ozali kopema, mpe kosala ete otambola malamu. Yango esilisaka bozongeli moko.
Հրաշալին համար Levier Kolala Makolo Curl
- **Mouvements contrôlés:** Bokima tentation ya kosalela momentum to kosala exercice noki mingi. Esengeli kosala ba phases ya kotombola pe ya kokita na ndenge ya malembe pe ya contrôlé. Yango ekosala ete osala malamu misisa mpe ozala na likama ya kozoka te.
- **Full Range of Motion:** Sala que o extend makolo na yo mobimba na se ya mouvement pe o curler yango mobimba na likolo. Bato mosusu basalaka libunga ya koleka te na mouvement mobimba, oyo ekitisaka efficacité ya exercice.
- **Keep Your Hips Down:** Libunga oyo esalemaka mingi ezali ya kotombola ba hanches na banc na tango ya exercice. Yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na nse ya mokɔngɔ na yo
Levier Kolala Makolo Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Kolala Makolo Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Lying Leg Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme ezala malamu. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na nzela ya mosala na ebandeli mpo na kosala ete ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, bakisá kilo mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Kolala Makolo Curl?
- Standing Leg Curl: Na variation oyo, otelemi na makolo moko tango ozali ko curler mosusu, ozali ko focuser na hamstring moko na mbala moko.
- Stability Ball Leg Curl: Variation oyo esalelaka boule ya stabilité esika olalaka na mokɔngɔ, otye makolo na yo na balle, mpe o curler makolo na yo epai ya nzoto na yo.
- Bande ya résistance Leg Curl: Mpo na variation oyo, okangi bande ya résistance na poste moko ya makasi mpe o curler makolo na yo epai ya nzoto na yo, epesaka résistance réglable.
- Kobalusa makolo na haltères: Na mbongwana yango, olalaka elongi na nse na esika ya kofanda mpe obalusaka haltère na kosaleláká makolo na yo, mpe yango epesaka mikakatano na misisa na yo ya mokuwa ya mokɔngɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Kolala Makolo Curl?
- Ba Deadlifts ya Roumanie ebakisaka Lever Lying Leg Curls mpo ete etalelaka mingimingi monyololo ya nsima, mingimingi ba hamstrings mpe glutes, oyo esalisaka mpo na kobongisa makasi mpe kozala na boyokani.
- Ba poumons ezali exercice mosusu ya complémentaire mpo ezali kaka te ko cibler ba groupes muscles ndenge moko na Lever Lying Leg Curls, y compris ba hamstrings na glutes, kasi ebongisaka pe équilibre mpe coordination.
Համալինված բառեր Levier Kolala Makolo Curl
- Leverage machine makolo boucle
- Entraînement ya hamstring na machine ya levier
- Levier ya exercice ya cuisse kolala makolo curl
- Curl ya makolo na nzela ya machine ya levier
- Formation ya makasi mpo na ba hamstrings
- Kolala makolo curl machine entraînement
- Technique ya boucle ya makolo ya kolala levier
- Ko renforcer hamstring na boucle ya makolo
- Toning ya cuisse na machine ya levier
- Leverage machine exercice pona makolo