Levier Kolala Crunch
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Kolala Crunch
Lever Lying Crunch ezali exercice ya libumu oyo etalisami oyo elendisaka moboko na yo, ematisaka équilibre na yo, mpe ebongisaka posture ya nzoto na yo mobimba. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba enthusiastes ya fitness ya niveau nionso, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, oyo bazali koluka ko intensifier formation na bango ya moboko. Kokɔtisa Lever Lying Crunch na momeseno na yo ekoki kosalisa yo ozala na libumu oyo etondanaki, ozala stabilité ya nzoto malamu, mpe ekoki kosalisa yo ozala na makoki ya masano malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Kolala Crunch
- Tyá levier to barbell likoló ya makolo na yo, pene na makolo na yo, mpe kangá yango na makolo.
- Bomba makolo na yo semba mpe tombolá yango tii ekokóma na angle ya degré 90 na nzoto na yo, salelá levier to barbell lokola résistance.
- Kitisa makolo na yo mokemoke na nse, kobatela yango semba mpe kotika yango te esimba mabele mpo na kobatela tension na misisa ya libumu.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, salá ete ozala na bokonzi likoló ya koningana mpe otya makanisi na yo na misisa ya libumu.
Հրաշալին համար Levier Kolala Crunch
- Mouvement contrôlé: Wana ozali ko crunch up, esengeli ozala na focus na kosalela ba muscles ya libumu na yo et non na nkingo to mapeka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kobenda nkingo na yo, mpe yango ekoki kosala ete olɛmba to ozoka. Na esika ya kosala bongo, tyá likebi na yo na plafɔ mpe kanisá komema mokuwa na yo ya mokɔngɔ epai ya loketo na yo.
- Position ya Makolo: Makolo na yo esengeli kotikala na position ya levier, elingi koloba ete etombolami mwa moke na mabele mpe ezala semba. Boyá kogumba mabɔlɔngɔ to kotombola makolo na yo likoló mingi, mpamba te yango ekoki kokitisa mosala ya ngalasisi mpe kotya mpasi na nse ya mokɔngɔ na yo kozanga ntina.
- Kopema: Ezali na ntina mingi kopema malamu na ntango ya ngalasisi oyo. Pema pema ntango ozali kokitisa ya yo
Levier Kolala Crunch FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Kolala Crunch?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Lying Crunch. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Ezali pe crucial ko assurer forme correcte po o éviter ba blessures. Soki ozali na ntembe, ezali ntango nyonso malamu kosala ete moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi alakisaka liboso ngalasisi yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Kolala Crunch?
- Lever Lying Oblique Crunch: Bokeseni oyo etali misisa ya oblique na kobalusa nzoto na ngámbo moko na ntango ya mouvement ya crunch oyo ezali komata.
- Lever Lying Reverse Crunch: Na variation oyo, na esika ya kotombola nzoto na yo ya likolo, otomboli nzoto na yo ya nse epai ya ntolo na yo.
- Lever Lying Bicycle Crunch: Variation oyo esangisi mouvement ya pédale na makolo pona ko engager ba abs inférieurs na ba flexeurs ya hanche.
- Lever Lying Crunch with Leg Raise: Variation oyo esangisi kotombola makolo na likolo ya crunch mpo na ko engager ba abs ya se mpe komatisaka défi ya exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Kolala Crunch?
- Ba Crunches ya Vélo: Yango ezali complément monene ya ba Crunches ya Lever Lying lokola esangisi ba mouvements ya ndenge moko kasi ebakisaka composante rotative, oyo esalisaka mpo na ko engager mpe kolendisa ba muscles obliques, kobongisa makasi ya noyau mobimba mpe équilibre.
- Russian Twists: Exercice oyo e complétaka ba Lever Lying Crunches na ko cibler région ya libumu mobimba, y compris ba obliques na ba abs inférieurs, oyo ezali te focus ya liboso ya Lever Lying Crunches, na yango epesaka entraînement ya libumu ya complète mingi.
Համալինված բառեր Levier Kolala Crunch
- Leverage Machine Entraînement ya taille
- Exercice ya Crunch ya kolala levier
- Tonification ya taille na Machine ya levier
- Levier Lying Crunch pona Réduction ya Taille
- Taille Sculpting na Levier Lying Crunch
- Exercice ya Machine ya levier pona taille
- Levier Lying Crunch Taille Formation
- Levier ya shaping ya taille kolala Crunch
- Levier Lying Crunch Taille Exercice
- Targeting ya taille na levier kolala Crunch