Levier Incline Marteau Presse ya ntolo
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասMmuo - Ihe ndi mmadu.
ՍարքավորումKiwere makini
Հիմնական թռչնային մշուշտներPectoralis Major Clavicular Head
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներDeltoid Anterior, Pectoralis Major Sternal Head, Triceps Brachii
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Incline Marteau Presse ya ntolo
Lever Incline Hammer Chest Press ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo etali libosoliboso mpe elendisaka ntolo ya likoló, mapeka, mpe triceps. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé mpo epesaka nzela na ba mouvements contrôlés mpe sans danger, ekitisaka risque ya kozoka. Bato bakolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotombola makasi ya nzoto ya likoló, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kotombola makoki ya masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Incline Marteau Presse ya ntolo
- Fanda makasi na kiti na makolo na yo plat na mabele mpo na stabilité. Simbá manzaka na mabɔkɔ na yo etalani mpe mandɛfu na yo ezali kolakisa libanda.
- Pusá manzaka liboso mpe likoló tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba kasi ekokangama te, mpe bóbimisa mpema ntango ozali kosala yango. Oyo ezali position na yo ya départ.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ manzaka na esika oyo ezalaki na ebandeli ntango ozali kopema, salá ete ozala na bokonzi likoló ya koningana mpe ete makolo na yo ekita na nse te koleka mapeka na yo.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, salá nyonso mpo obatela lolenge oyo ebongi na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Levier Incline Marteau Presse ya ntolo
- Kosimba malamu: Simbá manzaka na kosimba oyo ezali na eloko te (maboko etalani) mpe salá ete mabɔkɔ na yo ezala semba. Bokima kogumbama to kobalusa maboko na yo mpo ekoki komema na kozoka.
- Mouvement contrôlé: Kitisa manzaka malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo etambwisami tii ekokóma na nivo na ntolo na yo. Na nsima, tindá manzaka yango likoló tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba kasi ekokangama te. Bokima ba mouvements rapides, jerky mpo ekoki kosala tension ya muscle to kozoka.
- Technique ya kopema: Pema na kati ntango ozali kokitisa manzaka mpe pema libanda ntango ozali kotindika yango likolo. Yango esalisaka mpo tansiɔ ebatela mpe epesa oxygène na misisa oyo ezali kosala. Bokima kokanga mpema na tango ya ngalasisi mpo ekoki komatisaka tansion.
- Bokima Kosala makambo mingi
Levier Incline Marteau Presse ya ntolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Incline Marteau Presse ya ntolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Incline Hammer Chest Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete nzoto ezala malamu mpe kozoka te. Ezali mpe malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to motambwisi ya moto na moto oyo ayebi mosala malamu na nzela ya mosala mpo na kosala ete ngalasisi esalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Incline Marteau Presse ya ntolo?
- Barbell Incline Chest Press: Bokeseni oyo esalelaka barbell, oyo ekoki kosalisa mpo na kobakisa kilo mobimba oyo etombolami mpe kobongisa bokatikati mpe boyokani.
- Incline Push-Up: Exercice oyo ya kilo ya nzoto etali misisa ndenge moko kasi esengaka ata bisaleli moko te, yango wana ezali nzela malamu mpo na kosala ngalasisi na ndako to ntango bisaleli ya gym ezali te.
- Smith Machine Incline Chest Press: Bokeseni oyo esalelaka masini Smith, oyo ekoki kopesa bosikisiki mpe bokengi, mingimingi mpo na baye babandi to ntango bazali kotombola kilo ya kilo.
- Machine à câble Incline Presse ya ntolo: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, oyo epesaka tension constante na mouvement mobimba, oyo ekoki komema na bokoli ya misisa mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Incline Marteau Presse ya ntolo?
- Push-ups: Push-ups ezali ngalasisi ya nzoto mobimba oyo, lokola Lever Incline Hammer Chest Press, etali libosoliboso misisa ya ntolo. Bazali mpe kokɔtisa triceps mpe mapeka, mpe yango esalisaka mpo na kobakisa makasi ya likoló ya nzoto mobimba mpe koyika mpiko.
- Cable Crossovers: Exercice oyo etali ba muscles ya ntolo na angle oyo ekeseni mwa moke na Lever Incline Hammer Chest Press, kosala que ba parties nionso ya ntolo esalaka. Ezali mpe kosalisa mpo na kobongisa stabilité mpe contrôle, oyo ekoki kotombola performance na Lever Incline Hammer Chest Press.
Համալինված բառեր Levier Incline Marteau Presse ya ntolo
- Leverage machine exercice ya ntolo
- Incline Hammer Press kosala ngalasisi
- Presse ya ntolo na machine Leverage
- Leverage Incline Marteau Presse ya ntolo
- Ba exercices ya gym pona ntolo
- Leverage ba entraînements ya machine
- Incline presse ya ntolo na machine
- Marteau makasi presse ya ntolo
- Leverage gym équipement entraînement ya ntolo
- Ba exercices ya ntolo ya ko incliner na machine