Levier Horizontal Makolo moko Presse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Horizontal Makolo moko Presse
Lever Horizontal One Leg Press ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi ya nzoto ya nse oyo etali libosoliboso ba quadriceps, ba glutes, mpe ba hamstrings, nzokande ezali mpe kosangisa bana ya ngɔmbɛ. Exercice oyo ebongi mpo na bato ya niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba athletes avancées, lokola ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na makasi mpe endurance ya mutu. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo esalisaka mpo na kobongisa makasi ya makolo, kobongisa ndimbola ya misisa, kolendisa bokatikati malamu, mpe kosala ete nzoto mobimba ezala stable.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Horizontal Makolo moko Presse
- Sembolá makolo moko semba liboso na yo, kobatela lokolo na yo mosusu na estrade mpe libɔlɔngɔ na yo egumbama mwa moke.
- Finá estrade mosika na nzoto na yo na kosaleláká litindi ya makolo na yo oyo etandami, kosala ete libɔlɔngɔ na yo ezala na molɔngɔ na makolo na yo mpe loketo na yo ezala parallèle na estrade.
- Simbá position yango mpo na mwa ntango, finá ba glutes mpe ba quads na yo na likoló ya mouvement.
- Zongisa malembe malembe makolo na yo oyo etandami na esika oyo obandaki, kosala ete obatela bokonzi na boumeli ya mouvement mobimba, na nsima zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi liboso ya kobongola na makolo mosusu.
Հրաշալին համար Levier Horizontal Makolo moko Presse
- **Botiami ya makolo**: Tia lokolo na yo na katikati ya estrade. Yango ekosala ete nguya yango ekabolama ndenge moko na makolo na yo mobimba, na esika ya kokabola yango kaka misapi ya makolo to na bitambi na yo. Boyá kotya lokolo na yo likoló mingi to na nse mingi na estrade mpo ekoki kobimisa mitungisi oyo ebongi te na mabɔlɔngɔ to na makolo.
- **Mouvement contrôlé**: Bokima erreur oyo esalemaka mingi ya kosalela momentum pona kotombola kilo. Salá ete mouvement ezala contrôlé ezala na nzela ya komata mpe na nzela ya kokita. Yango ekosala ete misisa na yo ekɔta malamu mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- **Technique ya kopema**: Pema na kati
Levier Horizontal Makolo moko Presse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Horizontal Makolo moko Presse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Horizontal One leg Press. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo moke mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi malamu kokende na gym asala liboso ngalasisi yango. Yango ekoki kosalisa mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu. Wana makasi mpe komesana na ngalasisi yango ezali se kobakisama, kilo ekoki kobakisama mokemoke.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Horizontal Makolo moko Presse?
- Presse ya Makolo ya 45 Degrés ezali mbongwana mosusu epai wapi moto yango azali kotindika luge oyo ezali na kilo na nzela oyo etɛngamá, mpe epesaka angle ya résistance ekeseni.
- Machine ya Hack Squat ezali variation oyo emekolaka mouvement ya squat ya bonkoko kasi na soutien mpe contrôle oyo ebakisami uta na machine.
- Presse Verticale ya Makolo ezali variation ya défi mingi esika mutu apusaka kilo likolo contre gravité, esengaka makasi mpe effort mingi.
- Smith Machine Squat ezali variation mosusu oyo epesaka nzela na mouvement ya presse ya makolo ya ndenge moko kasi na barbell, epesaka alternative ya kilo ya ofele na presse horizontale ya levier ya makolo moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Horizontal Makolo moko Presse?
- Ba poumons: Lisusu ko cibler ba quads, ba hamstrings na ba glutes, ba poumons epesaka entraînement unilatéral oyo ekokani na Lever Horizontal One leg Press, esalisaka mpo na ko assurer makasi équilibré na ngambo mibale ya nzoto.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ: Atako Lever Horizontal One leg Press etali libosoliboso misisa ya makolo ya likoló, kotombola ngɔmbɛ ebakisaka yango na kotyaka likebi mingi na makolo ya nse, mpe yango esalaka ete moto asala ngalasisi mobimba ya nse ya nzoto.
Համալինված բառեր Levier Horizontal Makolo moko Presse
- Leverage machine presse ya makolo
- Entraînement ya presse ya makolo moko
- Ba exercices ya ciblage ya hanche
- Presse ya makolo horizontal ya levier
- Exercice ya machine ya presse ya makolo moko
- Renforcement ya hanche na machine ya levier
- Entraînement ya presse ya hanche ya makolo moko
- Ba exercices ya machine ya levier pona ba hanches
- Presse horizontale ya makolo na machine ya levier
- Entraînement ya makasi na presse ya makolo moko