Levier Gripless Kosimba mapeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Gripless Kosimba mapeka
Lever Gripless Shrug ezali ngalasisi ya malamu oyo etali misisa ya likolo ya trapèse, esalisaka mpo na kobongisa stabilité ya mapeka mpe makasi ya likolo ya nzoto. Ezali malamu mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali na mokano ya kotombola etɛlɛmɛlo na bango to basani oyo basalaka masano oyo esɛngaka misisa ya mapeka makasi. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola ekoki kosalema kozanga kilo ya maboko, kokitisa mpasi na loketo mpe maboko, nzokande kopesa kaka ngalasisi ya makasi mpo na likolo ya mokɔngɔ mpe mapeka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Gripless Kosimba mapeka
- Bomba mokɔngɔ na yo semba, motó likoló, mpe mapeka elɛmbisama, na nsima tombolá mapeka na yo malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya matoi na yo likoló ndenge okoki, kozanga kogumba mabɔkɔ to kosalela mabɔkɔ na yo mpo na kotombola.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, koyoka contraction na misisa na yo ya trapèse.
- Kitisa mapeka na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, kosala ete ozala na bokonzi likoló ya mouvement mpe koboya kokita nyonso ya mbalakaka.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kobatela ntango nyonso rythme ya kokita te mpe mouvement contrôlé.
Հրաշալին համար Levier Gripless Kosimba mapeka
- Batelá etɛlɛmɛlo: Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe mapeka na yo na nse. Boyá kogumbama likoló to kosala zingazinga ya mapeka na yo, mpamba te yango ekoki komema na lolenge oyo ebongi te mpe ekoki kozokisa yo. Kotala na yo esengeli kozala liboso, kasi na nse te, mpo na kosalisa yo obatela etɛlɛmɛlo yango.
- Ba mouvements contrôlés: Mouvement esengeli kozala malembe mpe contrôlé. Tombolá mapeka na yo semba likoló epai ya matoi na yo, pemá mwa moke na likoló ya mouvement, mpe na nsima kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse. Bokima koningana to kosalela nguya mpo na kotombola kilo, oyo ekoki komema na kolɛmba misisa to kozoka.
- Bokima kozala na kilo mingi: Kobakisa kilo mingi noki te. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kozoka. Ezali malamu kobanda
Levier Gripless Kosimba mapeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Gripless Kosimba mapeka?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Gripless Shrug. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme ezala malamu. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi asala liboso ngalasisi yango. Lokola na ngalasisi nyonso, soki mpasi to kozanga komiyoka malamu ezali, esengeli kotika yango mbala moko.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Gripless Kosimba mapeka?
- Barbell Gripless Shrug: Kosaleláká barbell mpo na ngalasisi oyo, okoki kobongisa kilo na kotalela nivo ya makasi na yo mpe yango epesaka yo mpe nzela ya kosala ngalasisi yango na kotɛlɛma to kogumbama.
- Smith Machine Gripless Shrug: Variation oyo esalelaka machine Smith, epesaka stabilité mpe guidance na mouvement ya shrug, kosala que ezala facile pona ba débutants.
- Kettlebell Gripless Shrug: Bokeseni oyo esalelaka kettlebells, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya kosimba mpe kopesa bokaboli ya kilo ekeseni, kopesaka mikakatano na misisa na yo na lolenge ya sika.
- Cable Machine Gripless Shrug: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, oyo epesaka tension constante na mouvement mobimba, oyo ekoki komema na bokoli ya misisa malamu mpe kozwa makasi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Gripless Kosimba mapeka?
- Molongo ya semba ezali exercice mosusu ya complémentaire mpo esalaka kaka te ba muscles ya trapèze kasi e engager mpe ba deltoïdes na biceps, oyo ezali ba muscles secondaires oyo basalelaka na Lever Gripless Shrug.
- Farmer’s Walk ezali ngalasisi ya mosala oyo ematisaka makasi ya kosimba mpe koyika mpiko, ekokani na Lever Gripless Shrug, nzokande ezali mpe kosala misisa ya trapèze mpe kobongisa stabilité ya nzoto mobimba.
Համալինված բառեր Levier Gripless Kosimba mapeka
- Leverage machine ya sima exercice
- Entraînement ya Shrug sans grip
- Renforcement ya mukongo na machine Levier
- Levier Gripless Routine ya kotombola mapeka
- Exercice pona mukongo en utilisant machine Leverage
- Ba entraînements ya machine ya levier pona mukongo
- Gripless Shrug na machine ya Leverage
- Leverage ba exercices ya machine pona ba muscles ya mukongo
- Technique ya Mapeka sans griplé levier
- Entraînement ya muscle ya mukongo na Lever Gripless Shrug.