Levier Kozala na Squat mobimba
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Kozala na Squat mobimba
Lever Full Squat ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba quadriceps, ba glutes, mpe ba hamstrings, wana ezali mpe kosala na nse ya mokɔngɔ mpe ya moboko. Exercice oyo ezali malamu mpo na bato oyo bazali na niveau ya fitness intermédiaire oyo bazali koluka kotombola makasi ya nzoto na bango ya se mpe kobongisa stabilité ya nzoto mobimba. Kokɔtisa Lever Full Squats na momeseno na yo ekoki kotombola makoki na yo ya masano, kosalisa na kokita ya kilo, mpe kosalisa kobatela mobulungano mpe bokatikati.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Kozala na Squat mobimba
- Mitya na nse ya ba pads mpe telema na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, misapi ya makolo etali mwa moke libanda.
- Kitisa nzoto na yo mokemoke na kogumba mabɔlɔngɔ mpe kotindika loketo na yo nsima, lokola nde ofandi na kiti, tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na mabele, mpe kobatela mokɔngɔ semba na boumeli ya ntango nyonso oyo ozali kotambola.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango ntango ozali kobatela moboko na yo engagé.
- Na nsuka, finá na bitambi na yo mpo na kozonga na esika oyo obandaki, salá nyonso mpo mokɔngɔ na yo ezala semba mpe ntolo na yo emata na boumeli ya ntango nyonso oyo ozali kotambola.
Հրաշալին համար Levier Kozala na Squat mobimba
- **Profondeur ya Squat**: Viser osala squat mobimba esika ba hanches na yo ekendaka na se ya mabolongo na yo. Yango esalaka ete ozali ko engager ba glutes na ba hamstrings na yo mobimba. Kasi, komikɔtisa na makasi te na kogumbama na mozindo soki ezali kobebisa forme na yo to soki ozali koyoka mpasi.
- **Mouvement contrôlé**: Bokima kokende mbangu na mouvement. Kitisa nzoto na yo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo okoki kopekisa mpe na nsima, zongisá lisusu likoló na makasi. Yango esalisaka kaka te mpo na kopekisa kozoka, kasi esalaka mpe ete misisa na yo ekɔta mpenza na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- **Tecnique ya kopema**: Mbala mingi ba bosana pema malamu
Levier Kozala na Squat mobimba FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Kozala na Squat mobimba?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Full Squat, kasi ezali important ko assurer forme propre pona ko éviter ba blessures. Exercice oyo etali libosoliboso ba quadriceps, ba hamstrings, mpe ba glutes. Kasi, ezali recommandé que ba débutants babanda na squats ya poids ya nzoto to ba squats ya goblet avant ba progresser na ba variations complexes mingi lokola Lever Full Squat. Kanisá ntango nyonso kosolola na moto oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi malamu mpe kozanga likama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Kozala na Squat mobimba?
- Goblet Squat esɛngaka kosimba kilo moko, lokola kettlebell to haltères, pene na ntolo ntango ozali kosala squat.
- Overhead Squat ezali variation ya défi esika kilo esimbami likolo na maboko mibale na squat mobimba.
- Bulgarian Split Squat ezali ngalasisi ya ngámbo moko epai makolo moko etombolami nsima ya nzoto na esika ya kofanda to na litambe ntango makolo mosusu esalaka squat.
- Hack Squat ezali variation esika barbell esimbami sima ya makolo, ko défier quadriceps na glutes na ndenge moko unique.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Kozala na Squat mobimba?
- Ba poumons ezali exercice complémentaire mosusu lokola e focuser pe na inférieur ya nzoto, spécifiquement ba quads, ba hamstrings, na ba glutes, ko améliorer équilibre na coordination oyo ezali essentiel pona kosala ba Lever Full Squats.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ ekoki kozala eloko ya motuya oyo ebakisami na Lever Full Squats lokola elendisaka misisa ya ngɔmbɛ, esika oyo mbala mingi babosanaka na squats, kotombola nguya ya makolo mobimba mpe stabilité mpo na squats oyo ezali malamu mingi.
Համալինված բառեր Levier Kozala na Squat mobimba
- Leverage Machine ya kosala Squat
- Exercices ya kolendisa cuisse
- Levier Entraînement ya Squat mobimba
- Leverage Squat pona ba Cuisse
- Equipement ya Gym pona Exercice ya Cuisse
- Squat mobimba na Machine ya levier
- Entraînement ya cuisse na Machine ya levier
- Exercice ya Squat na levier
- Leverage Machine Exercices pona ba Cuisse
- Formation ya Force na Levier Full Squat