Levier Liboso ya kokita
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Liboso ya kokita
Lever Front Pulldown ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, bakisa mpe latissimus dorsi, mpe ekɔtisaka mpe biceps mpe mapeka. Ezali ngalasisi malamu mpenza mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kotombola makasi ya likoló ya nzoto mpe kobongisa etɛlɛmɛlo. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa na bokoli ya misisa oyo ezali na mafuta mingi te, kobongisa ndenge ya masano, mpe kosala ete nzoto mobimba ezala na bokatikati malamu mpe ezala na bosikisiki.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Liboso ya kokita
- Simbá manzaka ya levier na mabɔkɔ na yo oyo ekabwani na bonene koleka bonene ya mapeka, mabɔkɔ etali liboso.
- Benda levier epai na yo na kogumba ba coudes na yo mpe kobenda mapeka na yo esika moko, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo libanda.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko ntango levier ekómi na nivo ya ntolo na yo, mpe salá ete misisa na yo ekangama mobimba.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ levier na esika oyo obandaki, kotika misisa na yo etandama, mpe zongela mouvement yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Levier Liboso ya kokita
- Kosimba malamu: Simbá barre yango na bonene koleka bonene ya mapeka mpe mabɔkɔ na yo etala liboso. Grip oyo epesaka nzela na mouvement mobimba mpe ekoki kosalisa mpo na ko engager ba lats na yo malamu koleka. Bokima kosimba barre makasi mingi mpo ekoki komema na mpasi ya loketo.
- Ba mouvements contrôlés: Bokima koningana to kosalela momentum mpo na kobenda barre na se. Esengeli koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi, ezala ntango ozali kobenda barre na nse mpe ntango ozali kozongisa yango na esika oyo ebandaki. Yango ekosala ete misisa na yo ezala na tension na boumeli ya ntango molai, mpe yango ekosala ete ozwa matomba malamu.
- Bokima Kosembola: Kosembola maboko na yo mobimba te na likolo ya mouvement. Kolɛmba nzoto ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na matonga ya mapeka na yo mpe
Levier Liboso ya kokita FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Liboso ya kokita?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Lever Front Pulldown, kasi ezali malamu kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke ntango makasi mpe mayele ezali kobonga. Ezali na ntina kobatela forme malamu mpo na koboya ba blessures nionso oyo ekoki kozala. Kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi atambwisa ngalasisi yango na ebandeli ekoki mpe kozala malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Liboso ya kokita?
- Close-Grip Front Pulldown ezali variation mosusu esika osalelaka grip ya proche mpo na ko focuser na eteni ya kati ya mukongo na yo mpe na ba lats ya se.
- Reverse-Grip Front Pulldown ezali variation esika osimbaka barre na maboko na yo etali yo, oyo etali ba lats ya se mpe ba muscles ya brachialis na maboko na yo.
- Single-Arm Front Pulldown ezali variation oyo epesaka yo nzela ya ko focuser na ngambo moko ya nzoto na yo na mbala moko, kobongisa ba débalancements ya muscle mpe ko améliorer portée ya mouvement.
- V-Bar Front Pulldown ezali variation mosusu esika osalelaka barre en forme ya V na esika ya oyo ya droite, oyo esalisaka na ko cibler ba romboïdes na ba muscles ya trapèze ya kati na mukongo na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Liboso ya kokita?
- Bent-Over Barbell Row ezali exercice mosusu oyo e complétaka Lever Front Pulldown mpo e cibler ba groupes muscles ya ndenge moko, y compris latissimus dorsi na rhomboïdes, kasi na angle différent, epesaka entraînement ya complète mingi pona mukongo.
- Exercice ya Pull-Up ezali complément monene ya Lever Front Pulldown lokola esangisi mouvement ya kobenda ya ndenge moko kasi esalelaka kilo ya nzoto lokola résistance, oyo ekoki kosalisa kobongisa makasi mobimba mpe endurance musculaire na nzoto ya likolo, mingi mingi na misisa ya mokɔngɔ mpe ya loboko.
Համալինված բառեր Levier Liboso ya kokita
- Exercice ya sima ya Machine ya levier
- Entraînement ya Pulldown ya liboso
- Bokasi ya sima na Machine ya levier
- Technique ya kokita ya liboso ya levier
- Exercice ya kotonga misisa ya mokɔngɔ
- Machine ya levier Pulldown
- Equipement ya Gym pona Entraînement ya Mokɔngɔ
- Leverage Exercice ya Pulldown ya liboso
- Exercice ya mukongo ya bodybuilding
- Lever Pulldown mpo na misisa ya mokɔngɔ