Levier Mpunda Mwana ya Ngombe Bokola
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Mpunda Mwana ya Ngombe Bokola
Lever Donkey Calf Raise ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ngɔmbɛ, kosalisa mpo na kotombola makasi ya makolo ya nse, flexibilité, mpe ndimbola ya misisa. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te makasi na yango ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso soki kilo na yango ebakisami. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa ndenge na bango ya masano, kosalisa mpo na kopekisa bazoka, mpe kotombola kitoko ya bana na bango ya ngɔmbɛ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Mpunda Mwana ya Ngombe Bokola
- Salá ete mabɔlɔngɔ na yo egumbama mwa moke, ekangama te, mpe nzoto na yo ezala semba ntango ozali kopusama likoló na misapi ya makolo, kotombola bitambi na yo likoló soki likoki ezali.
- Pause na likolo mua moke mpo na ko assurer contraction maximale ya ba muscles ya calf.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ matambe na yo zonga na nse tii ekokangama lisusu na nsɔngɛ ya estrade, mpe okoyoka ete misisa ya ngɔmbɛ na yo etɛngamá.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba reps oyo olingi, ko assurer que obatela contrôle na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Levier Mpunda Mwana ya Ngombe Bokola
- **Full Range of Motion:** Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi, sala ete ozali kosalela mouvement mobimba. Kitisa bitambi na yo na ndenge oyo ekozala malamu mpo na kotanda bana na yo ya ngɔmbɛ, na nsima tombolá yango likoló mpenza mpo misisa ekangama. Eviter ba reps partiel lokola eko activer entièrement ba muscles ya calf na yo te.
- **Mouvements contrôlés:** Bokima ko bounder to kosalela momentum pona kotombola kilo. Libunga wana oyo bato mingi basalaka ekoki komema na kozoka mpe ekitisaka efficacité ya exercice. Tombolá nde kilo mpe kitisá kilo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango.
- **Kotia Makolo malamu:** Makolo na yo esengeli kozala na bokeseni na bonene ya loketo mpe kotia yango patatalu na estrade. Boyá kobalola misapi ya makolo na yo na kati to na libándá ndenge yango ekoki
Levier Mpunda Mwana ya Ngombe Bokola FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Mpunda Mwana ya Ngombe Bokola?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Donkey Calf Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa milende ya liboso mpo na kosala ete ngalasisi yango esalema malamu. Lokola ngalasisi nyonso, bakisá kilo mokemoke ntango makasi mpe libɔndisi na ngalasisi yango ezali kokola. Kobosana te, ezali te mpo na kilo boni okoki kotombola, kasi mpo na kosala ngalasisi yango malamu mpo na kozwa matomba mingi mpe likama moke ya kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Mpunda Mwana ya Ngombe Bokola?
- Kotombola ngɔmbɛ oyo efandi: Bokeseni yango esalemaka ntango ofandi na masini oyo ebongisami mpenza mpo na ngalasisi yango, oyo etali misisa ya soleus oyo ezali na bana ya ngɔmbɛ.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ na haltères: Bokeseni yango esalemaka na kosimba haltère na lobɔkɔ mokomoko, kotɛlɛma na makolo oyo ekabwani na bonene ya loketo, mpe na nsima kotombola mpe kokitisa bitambi.
- Barbell Calf Raises: Na variation oyo, batie barbell na mapeka na yo mpe exercice esalemaka na kotombola mpe kokitisa talon.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ ya makolo moko: Bokeseni yango esalemaka na kotɛlɛma na makolo moko, mpe na nsima kotombola mpe kokitisa litindi ya makolo oyo etɛlɛmi. Exercice oyo ekoki kosalema na kilo to sans.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Mpunda Mwana ya Ngombe Bokola?
- Standing Barbell Calf Raise: Exercice oyo etali pe ba ngɔmbɛ kasi esɛngaka kosalela barbell. Bokeseni ya bopanzani ya kilo mpe bokatikati ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya mwana ya ngɔmbɛ mobimba mpe bosikisiki, kokokisaka Lever Donkey Calf Raise.
- Nsinga ya kopumbwa: Atako yango ezali ngalasisi ya motema, esɛngaka mingi misisa ya ngɔmbɛ. Ekoki kosalisa mpo na kobongisa koyika mpiko ya misisa ya ngɔmbɛ mpe agilité, oyo ekoki kosunga bozwi ya makasi oyo euti na Lever Donkey Calf Raise.
Համալինված բառեր Levier Mpunda Mwana ya Ngombe Bokola
- Leverage machine exercice ya mwana ya ngɔmbɛ
- Donkey Calf Kotombola entraînement
- Machine ya levier mpo na bana ya ngɔmbɛ
- Ko renforcer ba ngɔmbɛ na machine Lever
- Levier Mbunda Ngombe Routine ya kotombola
- Exercice pona ba muscles ya ngɔmbɛ na machine ya levier
- Technique ya kotombola mwana ya ngɔmbɛ ya machine levier
- Donkey Calf Raise na équipement ya levier
- Lever Donkey Calf Raise mpo na kotonga misisa ya ngɔmbɛ
- Exercices ya gym pona ba ngɔmbɛ na machine Lever.