Ba Crossovers ya levier
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba Crossovers ya levier
Lever Crossovers, oyo eyebani mpe na nkombo câble chest flyes, ezali ngalasisi ya malamu mpo na kolendisa mpe ko tonifier misisa ya ntolo mpe ya mapeka. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko ajuster na ba niveaux ya difficulté ndenge na ndenge. Bato bakoki kopona kokotisa Lever Crossovers na momeseno na bango ya kosala ngalasisi mpo na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kolendisa posture malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba Crossovers ya levier
- Mema mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ liboso mpo ekutana liboso ya ntolo na yo, mpe salá ete ezala semba mpe ezala parallèle na mabele.
- Finá misisa ya ntolo na yo ntango ozali kosangisa ba leviers, mpe simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko.
- Bimisá mokemoke mpe zongisa mabɔkɔ na yo na esika oyo obandaki, mpe salá ete ozala na bolai ndenge moko.
- Zongela ngalasisi mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete ozala na bokambami ya koningana na yo mpe moboko na yo ekangama na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Ba Crossovers ya levier
- **Ba mouvements contrôlés**: Bokima kokende mbangu na ba mouvements; na esika na yango, tyá likebi na yo na koningana oyo etambwisami mpe oyo ezali kotɛngatɛnga te. Yango ekosalisa mpo misisa oyo ebongi ekɔta mpe ekopekisa bampota. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela nguya mpo na kobalusa ba leviers, oyo ekoki kolɛmbisa misisa mpe matonga na yo.
- **Pona kilo ya malamu**: Bandá na kilo oyo ekoki kokambama mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Kotombola kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme ya mabe mpe kobakisa likama ya kozoka.
- **Focus on Muscle Engagement**: Fungola ya kozua mingi na Lever Crossovers ezali ya ko focuser na engager ya ba muscles ya ntolo. Esengeli koyoka squeeze na ba pectorals na yo na suka ya rep moko na moko
Ba Crossovers ya levier FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba Crossovers ya levier?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Crossovers. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya likebi na forme oyo ebongi mpo bázoka te. Ezali mpe na litomba kozala na entraîneur to mosali ya gym oyo ayebi mosala malamu a superviser na ebandeli mpo na ko assurer que bazali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina kobakisa mokemoke makasi na boumeli ya ntango lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba Crossovers ya levier?
- Incline Lever Crossover ezali variation mosusu oyo esangisi kosala exercice na banc inclinaison, ko cibler ba fibres musculaires différentes na ntolo.
- Crossover ya levier ya loboko moko ezali mbongwana esika osalelaka loboko moko na mbala moko, kopesa nzela na kotya likebi mingi na bituluku ya misisa moko moko.
- Reverse Grip Lever Crossover ezali variation oyo osimbaka ba leviers na maboko na yo etali likolo, ko cibler eteni ekeseni ya misisa ya ntolo.
- Crossover ya Levier ya Haut à Bas ezali variation esika obandi na ba leviers positionnés likolo pe obenda yango na se tii na loketo na yo, oyo ekoki kosalisa pona ko cibler ba muscles ya se ya ntolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba Crossovers ya levier?
- Push-ups: Push-ups ezali exercice ya poids ya nzoto oyo e engager ba groupes muscles ndenge moko na Lever Crossovers - ntolo, mapeka, na triceps - ekomisaka yango exercice complémentaire monene pona makasi ya likolo ya nzoto mobimba pe endurance.
- Dumbbell Pullovers: Dumbbell Pullovers esalaka kaka te ba muscles pectoraux, kasi e engager pe ba lats na triceps, epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya complète mingi oyo e compléter focus spécifique ya ntolo ya ba Lever Crossovers.
Համալինված բառեր Ba Crossovers ya levier
- Leverage machine exercice ya ntolo
- Levier Crossovers kosala ngalasisi
- Ciblage ya ntolo na ba Crossovers ya Levier
- Leverage équipement ya gym pona ntolo
- Ba Crossovers ya levier pona ba pectorals
- Formation ya makasi na ba Crossovers ya Levier
- Bodybuilding na ba Crossovers ya levier
- Levier machine entraînement ya ntolo
- Levier Crossovers routine ya ntolo
- Kotonga misisa ya ntolo na Lever Crossovers