Presse ya ntolo ya levier
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Presse ya ntolo ya levier
Lever Chest Press ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali misisa ya ntolo, triceps, mpe mapeka, kopesaka ngalasisi ya mobimba ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba athletes avancés, lokola epesaka nzela na ba mouvements contrôlés mpe résistance réglable. Bato bakolinga kosala Lever Chest Press mpo na kobongisa makasi na bango ya likolo ya nzoto, kotombola ton ya misisa, mpe kosunga nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Presse ya ntolo ya levier
- Simbá manzaka makasi na mabɔkɔ nyonso mibale, mabɔkɔ na yo esengeli kotala na nse mpe mabɔkɔ na yo etandami liboso na yo na nivo ya ntolo.
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ makolo mpe kitisá manzaka epai ya ntolo na yo, salá nyonso mpo mokɔngɔ mpe mapeka na yo ezala na pad.
- Pusá manzaka na esika oyo obandaki na kosaleláká misisa ya ntolo na yo, salá ete okanga te makolo na yo na likoló ya mouvement.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala que ozala contrôlé mpe ozala stable.
Հրաշալին համար Presse ya ntolo ya levier
- **Alignment ya Grip na Coude:** Esengeli ko positionner maboko na yo na ba poignées na grip ya makasi, kasi ya seresere mingi te. Esengeli kozala na ba coudes na yo na alignment directement na se ya poignets na yo. Yango epesaka nzela na bopanzani ya nguya ya malamu mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- **Ba mouvements contrôlés:** Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu. Fungola mpo na ko maximiser ba avantages ya Lever Chest Press ezali kosalela ba mouvements malembe, contrôlés. Yango ekɔtisaka kaka te misisa na yo malamu koleka, kasi ekitisaka mpe likama ya kozoka.
- **Full Range of Motion:** Sala que ozali kosalela mouvement mobimba na tango ya exercice. Sembolá mabɔkɔ na yo mobimba kozanga kokanga makolo na yo, mpe zongisa manzaka tii ntango makolo na yo ekozala mwa nsima ya nzoto na yo. Kosala bongo te ekoki kopekisa bokasi ya
Presse ya ntolo ya levier FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Presse ya ntolo ya levier?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Chest Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to oyo ayebi kokende na gym alakisa yo technique ya malamu na ebandeli. Lokola na ngalasisi nyonso, kobakisa mokemoke kilo ntango makasi na yo ezali kobonga ezali fungola. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kokita na malili nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Presse ya ntolo ya levier?
- Decline Lever Chest Press: Bokeseni oyo etali mingi misisa ya nse ya ntolo, epesaka angle ya résistance ekeseni.
- Levier Chest Press with Unilateral Movement: Bokeseni oyo esangisi kofina loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya makasi kati na ngambo mibale.
- Wide Grip Lever Chest Press: Bokeseni oyo etali eteni ya libanda ya misisa ya ntolo, epesaka mouvement ya monene.
- Close Grip Lever Chest Press: Bokeseni oyo etali triceps mpe eteni ya kati ya misisa ya ntolo, kopesaka ngalasisi oyo etali mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Presse ya ntolo ya levier?
- Push-ups ezali ngalasisi mosusu ya malamu oyo elandi lokola esalela kilo ya nzoto na yo mpo na kosala bituluku ya misisa ndenge moko na Lever Chest Press, kasi mpe kosala misisa oyo ezali kosala ete misisa ezala stabilisante, kotombola makasi mpe bokatikati mobimba.
- Incline Bench Press ezali exercice mosusu ya litomba oyo ebakisaka Presse ya ntolo ya levier; nzokande Lever Chest Press etali libosoliboso misisa ya katikati mpe ya nse ya ntolo, Incline Bench Press etali mingimingi ntolo ya likoló mpe mapeka, mpe yango esalaka ete ngalasisi ya ntolo ezala malamu.
Համալինված բառեր Presse ya ntolo ya levier
- Leverage Entraînement ya Presse ya ntolo
- Ba Exercices ya Ntolo ya Machine
- Technique ya Presse ya ntolo ya levier
- Exercices ya kotonga ntolo
- Ba Entraînements ya Machine ya Leverage
- Formation ya Force mpo na Ntolo
- Machine ya gym Presse ya ntolo
- Levier Presse Exercice ya ntolo
- Bodybuilding Entraînement ya ntolo
- Equipement ya Fitness Presse ya ntolo