Presse ya ntolo ya levier
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Presse ya ntolo ya levier
Lever Chest Press ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, kasi esalaka mpe na triceps mpe mapeka. Exercice oyo ebongi pona batu na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, en raison ya résistance na yango réglable. Bato bakolinga kosala Lever Chest Press mpo na kotombola makasi ya likolo ya nzoto, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kosunga kosala malamu koleka na masano mosusu mpe misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Presse ya ntolo ya levier
- Simbá ba poignées na grip ya likolo, sala que maboko na yo ezala na niveau ya ntolo mpe ba coudes na yo egumbama mwa moke.
- Pusá manzaka mosika na ntolo na yo, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba kasi kozanga kokanga makolo na yo, wana ozali kobimisa mpema.
- Pemá mwa moke, na nsima zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ manzaka na esika oyo ebandaki ntango ozali kopema, kosala ete ozala na bokonzi likoló ya mouvement mpe kotika te ete kilo ekita na mbalakaka.
- Zongela ngalasisi mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete obatela forme oyo ebongi na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Presse ya ntolo ya levier
- **Bokima kosembola maboko na yo mingi:** Libunga oyo esalemaka mingi ezali ya kosembola maboko na yo mobimba na tango ya bozongeli moko na moko. Yango ekoki komema na kolɛmba ya matonga mpe kozoka. Na esika na yango, bomba mwa kogumbama na ba coudes na yo na likolo ya rep moko na moko mpo na kobatela tension na ntolo na yo mpe kobatela matonga na yo.
- **Contrôle le Mouvement:** Kotika te ba poids e contrôler yo. Salá nyonso mpo ozala na bokonzi likoló ya kilo na boumeli ya mouvement mobimba. Yango elingi koloba kokitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kotindika yango likoló na ndenge oyo etambwisami. Boyá kosalela ba mouvements ya momentum to ya jerky, oyo ekoki komema na kozoka.
- **Pema malamu:** Kopema ezali na ntina mingi mpo na ngalasisi nyonso, ata mpe levier
Presse ya ntolo ya levier FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Presse ya ntolo ya levier?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Chest Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola makasi mpe elikia ezali se kobakisama, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to mosani oyo ayebi kokende na gym alakisaka liboso ngalasisi mpo na ko assurer technique correcte.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Presse ya ntolo ya levier?
- Déline Lever Chest Press: Bokeseni oyo etali eteni ya nse ya ntolo mpe esɛngaka kobongisa esika ya kofanda na esika oyo ekiti liboso ya kosala presse.
- Presse ya ntolo ya levier na ba bandes ya résistance: Bokeseni oyo esangisi kosalela ba bandes ya résistance na esika ya ba poids, kopesa lolenge mosusu ya résistance mpe ko engager ba muscles stabilisateurs.
- Pression ya ntolo na levier ya loboko moko: Bokeseni yango esɛngaka kofina levier na lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya misisa.
- Wide-Grip Lever Chest Press: Bokeseni yango esɛngaka kosimba levier na monene koleka bonene ya mapeka na bokeseni, oyo ekoki kosalisa mpo na kobundisa eteni ya libándá ya misisa ya ntolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Presse ya ntolo ya levier?
- Push-ups: Push-ups esalaka kaka ntolo te kasi mpe triceps mpe mapeka, ematisaka makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe ebongisaka performance ya Lever Chest Press na kotonga misisa oyo esimbaka.
- Incline Bench Press: Exercice oyo etali eteni ya likolo ya ntolo mpe liboso ya mapeka na yo. Na kolendisaka bisika oyo, ekoki kosalisa mpo na kobongisa Lever Chest Press na yo na kopesaka makasi mpe stabilité ya kobakisa.
Համալինված բառեր Presse ya ntolo ya levier
- Leverage Entraînement ya Presse ya ntolo
- Exercice ya ntolo na Machine ya levier
- Leverage Machine Formation ya ntolo
- Presse ya levier mpo na ba Muscles ya Ntolo
- Kotonga ntolo na Presse ya levier
- Exercices ya Machine ya levier pona ba Pectorals
- Levier ya entraînement ya makasi Presse ya ntolo
- Equipement ya gym Levier Presse ya ntolo
- Technique ya Presse ya ntolo ya levier
- Levier Presse Tutoriel ya exercice ya ntolo