Presse ya ntolo ya levier
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Presse ya ntolo ya levier
Lever Chest Press ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso mpe ebongisaka misisa ya ntolo, mapeka mpe triceps. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, mpamba te bakoki kobongisa résistance mpo na kokokana na makoki ya moto. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo na ba oyo bazali koluka kotombola makasi ya likolo ya nzoto, kobongisa définition ya misisa, mpe kotombola performance ya fitness mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Presse ya ntolo ya levier
- Simbá manzaka na eloko oyo esimbaka likoló, salá ete mabɔkɔ na yo ezala na molɔngɔ na ntolo na yo.
- Bimisá mpema mpe tindá manzaka mosika na ntolo na yo, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba kasi kangá makolo te.
- Pema mpe zongisa malembe malembe manzaka epai ya ntolo na yo, kobatela bokonzi ya mouvement mpe kotika te ete kilo esimba.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete ozala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ozala na bokonzi mpo misisa ekangama mingi.
Հրաշալին համար Presse ya ntolo ya levier
- Kosimba malamu: Simbá manzaka na kosimba makasi kasi makasi mingi te. Maboko na yo esengeli kotala na nse mpe maboko na yo esengeli kozala mwa monene koleka bonene ya mapeka ekabwani. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba manzaka makasi mingi, mpe yango ekoki kosala ete loketo elɛmba.
- Mouvement contrôlé: Pusá manzaka mosika na nzoto na yo kino maboko na yo ekotandama mobimba kasi ekokangama te. Na nsima, zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki. Esengeli kozala na bokonzi likoló na mobulungano mpe kotɛngatɛnga te, kasi te na kolɛnga to mbangumbangu. Yango esalisaka mpo misisa ya ntolo ekɔta malamu mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- Technique ya kopema: Pema ntango ozali kozongisa manzaka na esika oyo ebandaki mpe kobimisa mpema ntango ozali kotindika yango mosika. Kopema mabe to kokanga mpema na yo ekoki kosala
Presse ya ntolo ya levier FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Presse ya ntolo ya levier?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Chest Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa ntango ya koyekola mayele oyo ebongi. Ekoki kozala malamu kozala na formasyo ya moto ye moko to mosali ya nzoto kolɔngɔnɔ alakisaka ngalasisi yango na ebandeli. Bobakisa kilo mokemoke ntango makasi ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Presse ya ntolo ya levier?
- Decline Lever Chest Press: Bokeseni oyo etali mingi misisa ya nse ya ntolo, epesaka angle ekeseni mpo na bokangami ya misisa.
- Presse ya ntolo na levier ya loboko moko: Bokeseni wana epesaka yo nzela ya kosala ngambo moko ya ntolo na yo na mbala moko, mpe yango esalisaka mpo na kobongisa bozangi boyokani nyonso ya misisa.
- Close-Grip Lever Chest Press: Bokeseni oyo etali triceps mpe misisa ya kati ya ntolo koleka version standard.
- Wide-Grip Lever Chest Press: Version oyo etali mingi biteni ya libanda ya misisa ya ntolo, epesaka bokoli ya ntolo ya monene.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Presse ya ntolo ya levier?
- Push-ups: Push-ups ezali exercice ya poids ya nzoto oyo esalaka ba groupes muscles ndenge moko na Lever Chest Press - ba pectorals na ba triceps. Soki otye ba push-ups na routine na yo, okoki kobakisa endurance ya misisa na yo mpe makasi sans que ozala na besoin ya équipement moko te.
- Triceps Dips: Atako Lever Chest Press etali libosoliboso ntolo, ekɔtaka mpe na triceps. Kokɔtisa dips tricep na routine na yo ekoki kolendisa lisusu mpe ko tonifier misisa yango, kotombola performance na yo mobimba na Lever Chest Press.
Համալինված բառեր Presse ya ntolo ya levier
- Leverage Machine Entraînement ya ntolo
- Technique ya Presse ya ntolo ya levier
- Presse ya ntolo na Machine ya levier
- Formation ya makasi Ba exercices ya ntolo
- Equipement ya levier pona entraînement ya ntolo
- Ndenge nini kosala Presse ya levier Chest
- Construction ya muscle ya thorax na Machine ya levier
- Equipement ya gym Levier Presse ya ntolo
- Machine ya levier Exercice ya ntolo
- Malako mpo na Presse ya ntolo ya levier