Presse ya ntolo ya levier
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Presse ya ntolo ya levier
Lever Chest Press ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, nzokande ekangamaka mpe na mapeka mpe triceps. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te masini yango ekoki kobongisama mpo na koyamba mikumba ya kilo oyo ekeseni. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kotombola performance ya nzoto kolɔngɔnɔ mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Presse ya ntolo ya levier
- Fandá na esika ya kofanda ya masini mpe simbá manzaka, salá ete makolo na yo ezala patatalu na mabele, mokɔngɔ na yo ezala semba na esika oyo efandisaka mokɔngɔ, mpe ntolo na yo ezala likoló.
- Pusá manzaka mosika na ntolo na yo, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba kasi kozanga kokanga makolo na yo.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko mpe na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo ozalaki liboso, mpe tiká ete misisa ya ntolo na yo etandama mobimba.
- Zongela mosala oyo mpo na motango oyo olingi ya kozongela, kosala ete obatela forme oyo ebongi na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Presse ya ntolo ya levier
- Bolai ya kosimba: Bolai ya kosimba na yo esengeli kozala mwa monene koleka bonene ya mapeka oyo ekabwani. Bonene mingi to moke mingi ya kosimba ekoki kotya mpasi na ntina te na mapeka mpe na loketo na yo, mpe yango ekoki komema na kozoka.
- Kotambola oyo etambwisami: Boyá komekama ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Na esika ya kosala bongo, tyá likebi na yo na mosala ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami ntango ozali kofina ba leviers mosika na ntolo na yo mpe na nsima kozongisa yango malɛmbɛmalɛmbɛ. Yango ekitisaka kaka te likama ya kozoka, kasi esalaka mpe ete misisa ekangama mingi.
- Mouvement mobimba: Ezali na ntina mingi kosalela mouvement mobimba na tango ya exercice. Yango elingi koloba kokitisa kilo tii ntango makolo na yo ekozala na angle ya degré 90 mpe na nsima kofina tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba. Kosalela te mouvement mobimba ekoki kopekisa...
Presse ya ntolo ya levier FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Presse ya ntolo ya levier?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Chest Press, kasi basengeli kobanda na kilo ya pete mpo na ko assurer que bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo na kopekisa ba blessures. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi kokende na gym oyo ayebi malamu kotambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Mokemoke, lokola makasi mpe mayele ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Presse ya ntolo ya levier?
- Decline Lever Chest Press: Version oyo ezali kopesa ntina mingi na misisa ya nse ya ntolo, na banc oyo etyami na angle ya kokita mpe levier epusami na nse.
- Kofina ntolo na levier ya loboko moko: Exercice oyo etali mingi ngambo moko na mbala moko, kobongisa bokatikati ya misisa mpe coordination na kosalelaka loboko moko mpo na kofina levier.
- Wide Grip Lever Chest Press: Na kotiaka maboko na yo na monene na levier, mbongwana wana etie likebi mingi na eteni ya libanda ya misisa ya ntolo.
- Close Grip Lever Chest Press: Version oyo etali mingi ntolo ya kati mpe triceps, lokola ozali ko positionner maboko na yo penepene na levier.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Presse ya ntolo ya levier?
- Push-ups: Push-ups esalaka bituluku ya misisa ndenge moko na levier chest press (misisa ya ntolo, triceps, mpe deltoïdes ya liboso) kasi na ndenge ya mosala, lokola esalela kilo ya nzoto na yo mpo na résistance, kobongisa makasi ya nzoto mobimba mpe stabilité.
- Seated Machine Chest Fly: Exercice oyo etali ba muscles ya ntolo na angle différent, spécifiquement ko isoler ba pectorals mpe kopesa suivi ya malamu na mouvement composé ya presse ya ntolo ya levier, ko assurer entraînement ya ntolo bien rond.
Համալինված բառեր Presse ya ntolo ya levier
- Leverage Machine Entraînement ya ntolo
- Exercice ya Presse ya ntolo ya levier
- Kotonga ntolo na Presse ya levier
- Levier Machine Formation ya ntolo
- Presse ya ntolo na Machine ya levier
- Equipement ya levier pona Exercice ya ntolo
- Entraînement ya muscle ya thorax na Presse ya levier
- Presse ya levier mpo na Force ya Ntolo
- Exercices ya Machine ya levier pona ntolo
- Presse ya ntolo na nzela ya Machine ya levier