Presse ya ntolo ya levier
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Presse ya ntolo ya levier
Lever Chest Press ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba muscles pectoraux, kasi esalaka mpe ba triceps mpe ba deltoïdes antérieures. Ezali entraînement excellent mpo na ba débutants mpe ba amateurs ya fitness avancé mpo na résistance na yango réglable mpe mouvement contrôlé. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na makoki na yango ya kobakisa makasi ya likoló ya nzoto, kobongisa ton ya misisa, mpe kosalisa na bokoli ya ntolo oyo elimbolami mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Presse ya ntolo ya levier
- Fanda na kiti na mokɔngɔ na yo etandami na pad mpe simbá manzaka na kosimba oyo ezali likoló ya lobɔkɔ, salá ete mabɔkɔ na yo ekabwani na bonene ya mapeka.
- Pusá manzaka mosika na yo, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba kasi kozanga kokanga makolo na yo, kobimisa mpema ntango ozali kosala yango.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement mpe na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ manzaka zonga na esika oyo obandaki, mpe pema ntango ozali kosala yango.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, ko focuser na kobatela ba mouvements na yo contrôlés mpe constant.
Հրաշալին համար Presse ya ntolo ya levier
- Contrôler ba mouvements na yo: Ezali na ntina o contrôler mouvement na yo na exercice mobimba. Bokima kosala ba mouvements ya jerky to ya mbangu. Na esika ya kosala bongo, tindá ba leviers mosika na ntolo na yo na ndenge ya pɛtɛɛ mpe oyo etambwisami, na nsima zongisa yango malɛmbɛmalɛmbɛ. Yango ekosala ete ozali kosala misisa na yo malamu mpe ekosalisa mpo ozoka te.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na Lever Chest Press, osengeli koluka koningana mobimba. Yango elingi koloba kosembola maboko na yo mobimba kozanga kokanga ba coudes na yo, mpe kozongisa ba leviers kino ba coudes na yo ekozala mwa nsima ya nzoto na yo. Bokima ba demi-reps lokola ezo engager ba muscles na yo mobimba te.
- Boyá Kokɔtisa biloko mingi: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali mpe kokɔtisa biloko
Presse ya ntolo ya levier FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Presse ya ntolo ya levier?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Chest Press. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na nzela ya mosala na ebandeli. Lokola na ngalasisi nyonso, bakisá kilo mokemoke ntango makasi mpe mayele na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Presse ya ntolo ya levier?
- Decline Lever Chest Press: Version oyo etali mingi misisa ya nse ya ntolo na kotiaka banc na position ya kokita.
- Close-Grip Lever Chest Press: Bokeseni oyo etali triceps mpe ntolo ya kati na kotiaka maboko penepene na barre.
- Wide-Grip Lever Chest Press: Na kotiaka maboko na esika moko na monene na barre, mbongwana wana ezali kopesa ntina na misisa ya libanda ya ntolo mpe mapeka.
- Single-Arm Lever Chest Press: Exercice oyo ya ngambo moko etali mingi ngambo moko na mbala moko, kolendisa makasi ya bokatikati mpe bokoli ya misisa na ngambo nyonso mibale ya ntolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Presse ya ntolo ya levier?
- Incline Bench Press ezali ngalasisi mosusu ya malamu oyo ebakisaka Lever Chest Press na ko cibler ba muscles ya likolo ya ntolo, oyo mbala mingi ezuaka attention moke na ba entraînements ya banc plat.
- Push-ups, ngalasisi ya kilo ya nzoto, ekoki mpe kokokisa Lever Chest Press na ko engager kaka misisa ya ntolo te kasi mpe maboko mpe mapeka, kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Presse ya ntolo ya levier
- Leverage Machine Entraînement ya ntolo
- Leverage Exercice ya Presse ya ntolo
- Kotonga ntolo na Presse ya levier
- Presse ya ntolo oyo esalisami na masini
- Equipement ya levier pona Exercice ya ntolo
- Presse ya levier mpo na ba Muscles ya Ntolo
- Machine ya levier Formation ya makasi ya ntolo
- Leverage Entraînement ya Presse ya ntolo
- Kotonga misisa ya ntolo na Presse ya levier
- Entraînement avancé ya ntolo na Machine ya levier.