Levier Bicep Bozongisi
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Bicep Bozongisi
Lever Bicep Curl ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso biceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe koyika mpiko. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya liboso mpo epesaka nzela na ba mouvements contrôlés, isolé oyo ekoki kosalisa na kobongisa coordination ya muscle mpe équilibre. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na bokasi na yango na kosala toni mpe kolendisa misisa ya likolo ya loboko, kotombola esthétique ya loboko mobimba, mpe kosunga kosala malamu koleka na masano mpe misala ya mokolo na mokolo oyo esengaka makasi ya loboko.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Bicep Bozongisi
- Wana ozali kobatela mabɔkɔ ya likoló etɛngamá, zingisá kilo wana ozali kokanga biceps ntango ozali kopema. Kaka maboko ya liboso nde esengeli kotambola. Koba mouvement tii tango biceps na yo eko contracter mobimba mpe barre ekozala na niveau ya lipeka.
- Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa bopemi ntango ozali kofina biceps na yo.
- Na nsima, pema mpe banda malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa barre na esika oyo obandaki ntango misisa na yo ezali kotandama.
- Zongela mouvement oyo pona quantité ya ba répétitions recommandé.
Հրաշալին համար Levier Bicep Bozongisi
- Mouvement contrôlé: Sala makasi osala exercice na mouvement contrôlé. Boyá komekama ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na kozoka oyo ekoki kozoka. Tyá likebi nde na kotombola mpe kokitisa levier malɛmbɛmalɛmbɛ, kobatela tension na biceps na yo.
- Kosimba malamu: Ntango ozali kosimba levier, salá ete mabɔkɔ na yo etala likoló mpe kosimba na yo makasi kasi ekangami makasi te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosimba levier makasi mingi oyo ekoki komema na mpasi ya loketo.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na Lever Bicep Curl, salelá mouvement mobimba. Yango elingi koloba kokitisa...
Levier Bicep Bozongisi FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Bicep Bozongisi?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Bicep Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisa yo liboso technique ya malamu. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kotanda nzoto nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Bicep Bozongisi?
- Standing Lever Bicep Curl: Na variation oyo, otelemi mpe osalaka exercice, oyo ekoki ko engager ba muscles stabilisants mingi.
- Single-Arm Lever Bicep Curl: Bokeseni oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, kopesa nzela na ngalasisi ya concentré mingi na bicep moko na moko.
- Hammer Lever Bicep Curl: Variation oyo esalelaka grip neutre, oyo ekoki ko cibler ba parties différentes ya bicep na ba muscles ya avant bras.
- Preacher Lever Bicep Curl: Bokeseni oyo esalelaka banc ya mosakoli mpo na ko isoler biceps mpe kopekisa misisa mosusu kosunga na lift.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Bicep Bozongisi?
- Tricep Dips: Atako ngalasisi oyo etali libosoliboso triceps, ezali na litomba lokola esalisaka mpo na kozala na bokatikati na makasi mpe bokoli ya maboko, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela symétrie mpe kopekisa ba blessures.
- Concentration Curls: Yango etali mpenzampenza misisa ya bicep na isolement lokola Lever Bicep Curl, kasi position ya kofanda esalisaka mpo na kopekisa momentum oyo basalelaka mingi na ba boucles ya kotelema, ememaka na entraînement ya malamu mingi.
Համալինված բառեր Levier Bicep Bozongisi
- Leverage Bicep Curl kosala ngalasisi
- Formation ya bicep na machine ya Leverage
- Exercice ya loboko ya likolo Levier Bicep Curl
- Kotonga biceps na machine Levier
- Formation ya makasi pona biceps
- Leverage machine ba entraînements ya maboko
- Ba variations ya boucle ya bicep
- Equipement ya gym pona croissance ya biceps
- Leverage curl mpo na maboko ya likolo
- Entraînement bicep intense na machine ya Leverage.