Levier Bicep Bozongisi
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Bicep Bozongisi
Lever Bicep Curl ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso biceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe kotombola makasi ya loboko. Ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba amateurs ya fitness ya avancement mpo na ba niveaux ya résistance na yango réglables. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto, kosala ete mabɔkɔ na bango ezala ton, mpe kosala ete misisa ezala na ndimbola malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Bicep Bozongisi
- Sikawa, wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá te, bimisá mpema mpe zwá kilo wana ozali kokanga biceps na yo. Koba kotombola kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe barbell ekozala na nivo ya lipeka. Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Na nsima, pema mpe banda malɛmbɛmalɛmbɛ kokitisa barbell lisusu na esika oyo ebandaki.
- Zongela mouvement oyo pona quantité ya ba répétitions recommandé.
- Salá nyonso mpo na kobatela makolo na yo pene na nzoto na yo ntango nyonso mpe kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo te mpo na kotombola kilo; biceps na yo esengeli kosala mosala nionso.
Հրաշալին համար Levier Bicep Bozongisi
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ba mouvements ya mbangu mpe ya jerky. Tombolá mpe kitisá nde kilo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Yango ekosalisa mpo misisa ya bicep ekɔta malamu mpe ekosala ete moto azoka mingi te.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na nzoto ya mabe, oyo ekitisaka bobele te bokasi ya ngalasisi, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka.
- Full Range of Motion: Sala makasi osembola maboko na yo mobimba na nse ya mouvement mpe o curler yango mobimba na likolo. Yango esalaka ete biceps na yo ezala na mouvement mobimba, oyo ezali fungola mpo misisa ekola mpe makasi.
Levier Bicep Bozongisi FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Bicep Bozongisi?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Bicep Curl. Ezali mpenza ngalasisi malamu mpo na ba débutants lokola esalisaka mpo na ko isoler biceps mpe ekoki kosalema na machine, kokitisa risque ya forme oyo ebongi te. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na komindimisa ete okoki kobatela nzoto oyo ebongi mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi kokende na gym asala liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki ososolaka mayele oyo ebongi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Bicep Bozongisi?
- Lever Preacher Curl: Mpo na mbongwana oyo, osalelaka esika ya kofanda ya mosakoli elongo na levier mpo na kokabola biceps mpe kopekisa misisa mosusu ekɔta.
- Lever Concentration Curl: Variation oyo esalemaka na kofanda na bord ya banc, kogumbama liboso, mpe ko curler levier epai na yo, ko focuser na contraction ya biceps.
- Incline Lever Bicep Curl: Bokeseni yango esɛngaka kolala na esika oyo ebalukaka mpe kobalusa levier yango likoló, mpe yango esalaka ete biceps etandama na mozindo.
- Standing Lever Curl: Variation oyo esalemaka na kotelema, epesaka angle ekeseni mpe epesaka yo nzela ya ko engager noyau na yo mpo na stabilité.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Bicep Bozongisi?
- Triceps Dips: Atako ngalasisi oyo etali libosoliboso triceps, ebakisaka Lever Bicep Curls na kolendisaka bokoli ya loboko na ndenge ya bokatikati mpe kopekisa bozangi boyokani ya misisa, mpamba te biceps mpe triceps esanganaka na flexion mpe extension ya loboko.
- Concentration Curls: Yango ezali exercice mosusu ya complémentaire ya monene na Lever Bicep Curls, lokola e isoler ba biceps, ko permettre croissance ya muscle ciblé mpe epesaka type différent ya stimulus na muscle par rapport na boucle ya levier.
Համալինված բառեր Levier Bicep Bozongisi
- Leverage Bicep Curl kosala ngalasisi
- Exercice bicep na machine ya Leverage
- renforcement ya loboko ya likolo na Lever Bicep Curl
- Leverage machine entraînements pona biceps
- Bicep Curl na nzela ya machine Leverage
- Technique ya Bicep Curl ya levier
- Ndenge nini kosala Lever Bicep Curl
- Leverage machine ba exercices pona maboko ya likolo
- Kotonga biceps na Levier Bicep Curl
- Levier Bicep Curl mpo na bokoli ya misisa ya loboko.