Makolo Tombola Drapeau ya Dragon
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Makolo Tombola Drapeau ya Dragon
Drapeau ya Dragon ya kotombola makolo ezali exercice ya makasi oyo etali noyau na yo, kobongisa makasi ya libumu mpe stabilité. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali na nivo ya kondima ya katikati kino ya likolo oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya moboko mpe bokonzi ya nzoto mobimba. Exercice oyo ezali pona malamu pona ba oyo bazali na tina ya six-pack oyo e définir bien, performance ya athletique ya malamu, to ya équilibre pe stabilité na ba activités na bango ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Makolo Tombola Drapeau ya Dragon
- Kobatela makolo na yo esika moko, tombolá yango likoló epai ya plafɔ tii nzoto na yo ekozala pene na kotɛlɛma, to likoló ndenge okoki kokende wana ozali kobatela makolo na yo semba.
- Sikawa, tyá moboko na yo mpe tombolá loketo na yo longwa na esika ya kofanda to na nse, salelá mapeka na yo lokola esika ya kobalusama, mpo kaka mokɔngɔ na yo ya likoló nde esimbaka likoló. Oyo ezali position ya drapeau ya dragon.
- Kitisa nzoto na yo mokemoke na nse kozanga kogumba mabɔlɔngɔ to kobwaka makolo, kobatela nzela ya semba kobanda na mapeka tii na makolo.
- Soki nzoto na yo ekómi kaka likoló ya likoló, tombolá yango lisusu likoló na lolenge moko oyo etambwisami mpo na kosilisa kozongela mbala moko. Boluka ba répétitions ebele selon niveau ya fitness na yo.
Հրաշալին համար Makolo Tombola Drapeau ya Dragon
- Mouvement contrôlé: Drapeau ya dragon esengeli te ezala mouvement ya mbangu, ya jerky. Esengeli nde kozala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi likoló na yango. Yango epekisaka kaka te kozoka, kasi esalaka mpe ete misisa na yo esalaka na makoki na yango nyonso. Boyá kosalela nguya mpo na kosilisa ngalasisi, mpamba te yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na kozoka oyo ekoki kozoka.
- Kotonga makasi: Soki ozali ya sika na drapo ya dragon, ezali na ntina mingi otonga makasi na yo mokemoke. Bandá na ba variations ya pete lokola drapeau ya dragon ya tuck to straddle avant ya komeka version mobimba. Kobosana litambe oyo ekoki komema na kotungisama to kozoka.
- Salelá Soutien Stable: Salá ete esika ya kofanda
Makolo Tombola Drapeau ya Dragon FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Makolo Tombola Drapeau ya Dragon?
Exercice ya Leg Raise Dragon Flag etalelami lokola exercice ya avancement mpo na niveau ya likolo ya makasi ya moboko, équilibre, mpe contrôle ya nzoto oyo esengaka. Yango wana, ekoki kozala malamu te mpo na bato oyo babandi mosala oyo bazali kaka kobanda kosala ngalasisi ya nzoto kolɔngɔnɔ. Kasi, ezali na ba versions simplifiées mpe ba progressions oyo ba débutants bakoki kobanda na yango mpo na kotonga mokemoke makasi mpe niveau ya makoki na bango, lokola kotombola makolo to kotombola genoux. Lokola ntango nyonso, ezali na ntina kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na kosala ete ngalasisi esalema malamu mpe na likama te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Makolo Tombola Drapeau ya Dragon?
- Bokeseni mosusu ezali Drapeau ya Dragon Bent-Knee, epai mabɔlɔngɔ nyonso mibale egumbami na angle ya 90 degrés, oyo ekoki kosalisa bato oyo babandi mosala bátonga makasi.
- Drapeau ya Dragon na Hip Lift ezali variation ya avancement mingi, esika otombolaka ba hanches na yo na mabele na likolo ya mouvement pona ko engager ba abs na yo ya se.
- Ezali mpe na Drapeau ya Dragon na Twist, esika ozali kobalusa ba hanches na yo na ngambo moko na likolo ya mouvement mpo na ko engager ba obliques na yo.
- Enfin, Drapeau ya Dragon Négatif ezali variation esika osalaka kaka phase ya ko kitisa ya exercice, oyo ekoki kosalisa yo otonga makasi pe contrôle.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Makolo Tombola Drapeau ya Dragon?
- Hollow Body Hold ezali exercice mosusu oyo e complétaka Leg Raise Dragon Flag lokola e cibler ba groupes muscles ndenge moko, surtout ba abs na ba flexeurs ya hanche, mpe esalisaka kobongisa makoki ya nzoto ya kobatela tension, aspect clé na kosala Drapeau ya Dragon.
- Hanging Leg Raise ezali mpe exercice complémentaire monene lokola etali ba abs inférieurs mpe ba flexeurs ya hanche, ndenge moko na Drapeau ya Dragon, mpe esalisaka kobongisa makasi ya grip mpe stabilité ya mapeka, oyo ezali na litomba mpo na kobatela contrôle na tango ya Drapeau ya Dragon.
Համալինված բառեր Makolo Tombola Drapeau ya Dragon
- Exercice ya taille ya kilo ya nzoto
- Dragon Drapeau Kotombola Makolo
- Exercice ya kolendisa ya moboko
- Bodyweight Dragon Drapeau Entraînement
- Exercices ya Tonifié ya taille
- Kotombola Makolo mpo na Kolɛmbisa loketo
- Formation ya moboko ya kilo ya nzoto
- Technique ya Exercice ya Drapeau ya Dragon
- Entraînement ya poids corps ciblés na taille
- Exercice ya kotombola makolo ya likolo