Boîte ya Torsion latérale Jump
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Boîte ya Torsion latérale Jump
Lateral Twist Box Jump ezali exercice dynamique oyo esangisaka cardio, agilité, mpe entraînement ya makasi, libosoliboso ko cibler makolo, noyau, mpe système cardiovasculaire. Ezali malamu mpo na basani mpe bato oyo balingaka kosala ngalasisi oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya nse ya nzoto, boyokani, mpe koyika mpiko. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, bato bakoki komizela ete bakobongisa nguya na bango ya kopanzana, agilité, mpe makoki na bango ya masano mobimba wana bazali mpe kotumba ba calories mpe kotombola kolɔngɔ́nɔ́ ya motema mpe ya misisa.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Boîte ya Torsion latérale Jump
- Bambolá nzoto na yo na mopanzi mpe ningá mabɔkɔ na yo na ngámbo moko mpo na kozwa nguya, na nsima zongisá nokinoki nsima, kobalusa mabɔkɔ na yo liboso mpe kosalela nguya yango mpo na kopumbwa na ngámbo likoló ya sanduku.
- Kita na malembe na mabolongo na yo egumbami mwa moke, kobatela bokatikati na yo mpe kosala ete lokolo na yo mobimba ezala na sanduku.
- Tɛlɛmá semba na sanduku, na nsima zonga na nse na ngámbo ya ebandeli oyo opumbwaki mpo na kosilisa kozongela mbala moko.
- Zongela mouvement oyo, alternance direction ya ba torsion na yo na ba sauts na yo pona entraînement équilibré.
Հրաշալին համար Boîte ya Torsion latérale Jump
- Formulaire ya malamu: Kobatela formulaire ya malamu ezali na ntina mingi. Tɛlɛmá semba mpe makolo ekabwani na bonene ya mapeka, na nsima pumbwa mpe balusá nzoto na yo na mopanzi, kitisá na sanduku oyo ezali likoló ya bale ya makolo na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokita na makolo patatalu to na bitambi, oyo ekoki komema na kozoka. Salá ntango nyonso ete mabɔlɔngɔ na yo egumbama mwa moke ntango ozali kokita mpo na kozwa mpasi oyo ezali kobɛta.
- Bolai ya sanduku: Poná bolai ya sanduku oyo ebongi na nivo na yo ya nzoto kolɔngɔnɔ. Bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda na sanduku ya nse mpe kobakisa molai mokemoke wana bazali komiyoka malamu mpe bayebi kosala ngalasisi yango malamu. Kopumbwa na sanduku oyo ezali likoló mingi ekoki kobakisa likama ya kozoka.
- Contrôle: Sala que ozala na contrôle ya ba mouvements na yo. Kosala ngalasisi yango mbangumbangu te. Tyá likebi nde na makambo oyo
Boîte ya Torsion latérale Jump FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Boîte ya Torsion latérale Jump?
Exercice ya Lateral Twist Box Jump ezali mouvement ya défi oyo esengaka niveau moko boye ya makasi, agilité, mpe coordination. Atako bato oyo babandi mosala bakoki nsukansuka kosala tii na ngalasisi oyo, mbala mingi esɛngami te mpo na baoyo babandi kaka kosala ngalasisi. Ezali na ntina mingi kozala na moboko ya makasi ya makasi mpe ya bokatikati mpo na kopekisa bazoka. Ba débutants bakoki kolinga kobanda na ba exercices ya pete lokola ko sauter mbala na mbala na boîte, ko squat, to ko sauter latérale avant ya kokende liboso na ba mouvements complexes mingi lokola Lateral Twist Box Jump. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to molakisi mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu mpe kozanga likama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Boîte ya Torsion latérale Jump?
- Lateral Box Jump with Squat: Nsima ya kopumbwa likoló ya sanduku, osalaka squat, oyo esalisaka mpo na kosala malamu mpenza ba glutes, ba quads mpe ba hamstrings.
- Lateral Box Jump with Medicine Ball: Kosimba boule ya kisi tango ozali kosala saut ebakisi couche ya difficulté ya likolo mpe e engager nzoto ya likolo lokola.
- Lateral Box Jump with Knee Tuck: Na variation oyo, o tuck mabolongo na yo vers ntolo na yo na sommet ya saut, oyo ematisaka intensité mpe esalaka ba abs na yo ya se.
- Lateral Box Jump with Burpee: Nsima ya kopumbwa longwa na sanduku, ozali kokita na kati ya burpee liboso ya kopumbwa lisusu na sanduku, oyo ebongoli ngalasisi yango na ngalasisi ya nzoto mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Boîte ya Torsion latérale Jump?
- Russie Twists: Exercice oyo etali directement ba muscles obliques, ko compléter aspect ya torsion ya Lateral Twist Box Jumps, na ndenge wana ebongisaka makasi ya moboko mpe stabilité.
- Lateral Lunges: Ba exercices oyo esalaka na ba groupes muscles ndenge moko na Lateral Twist Box Jumps, surtout ba glutes, quads, na ba hamstrings, kasi na ndenge oyo ekoki kozala contrôlé, oyo ekoki kosalisa kobongisa équilibre mpe coordination, kosala que ba sauts ezala efficace.
Համալինված բառեր Boîte ya Torsion latérale Jump
- Exercice Cardio ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya saut ya boîte de torsion latérale
- Formation ya poids corps cardiovasculaire
- Kopumbwa na Boîte ya Intensité ya Likolo
- Twist Box Saut Cardio Exercice ya kosala
- Saut latéral pona Cardio Fitness
- Kilo ya nzoto Twist Box Jump
- Exercice ya Saut ya Boîte Cardio-Boosting
- Saut à torsion latérale pona entraînement ya poids corps
- Box Jump Cardio Entraînement ya kosala