Sumo Squat ya mine ya mabele
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Sumo Squat ya mine ya mabele
Landmine Sumo Squat ezali ngalasisi ya nse ya nzoto oyo ezali malamu mingi oyo etalisaka ba glutes, ba hamstrings, mpe ba quadriceps, nzokande ezali mpe kosangisa moboko mpe kobongisa bokatikati. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kopesa mbongwana mpo na kopesa nzela na bato oyo babandi mpe kotelemela ba athletes ya liboso. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola makasi ya makolo na bango, kolendisa makoki ya kosala, mpe kotombola makoki ya masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Sumo Squat ya mine ya mabele
- Tɛlɛmá liboso ya barbell na makolo na yo oyo ekabwani na bonene koleka bonene ya mapeka, misapi ya makolo etalisami libanda, mpe simbá nsuka ya barbell na mabɔkɔ nyonso mibale na nivo ya ntolo.
- Kitisa nzoto na yo na kogumbama na mozindo, kobatela ntolo na yo likoló mpe mokɔngɔ semba, wana ozali kosimba barbell liboso na yo.
- Pundisa na bitambi na yo mpo na kotelema lisusu likolo, kobatela barbell penepene na nzoto na yo mpe kobatela mokɔngɔ ya semba.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete formulaire na yo ezala malamu na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Sumo Squat ya mine ya mabele
- **Kobatela Forme ya Malamu**: Tango ozali kokitisa nzoto na yo na kati ya squat, sala makasi ozala na ntolo na yo likolo mpe mokɔngɔ semba. Boyá kosala zingazinga ya mokɔngɔ to kogumbama mosika mingi liboso, oyo ekoki komema yo kozoka. Makolo na yo esengeli kozala parallèle na mabele na nse ya squat.
- **Mouvement contrôlé**: Sala exercice na mouvement ya malembe pe contrôlé. Boyá kokende mbangumbangu na ngalasisi to kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Na esika na yango, tyá likebi na yo na kokanga ba glutes mpe ba cuisse na yo ntango ozali kozonga lisusu likoló tii na esika oyo obandaki.
Sumo Squat ya mine ya mabele FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Sumo Squat ya mine ya mabele?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Landmine Sumo Squat. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to ata kaka na barre mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso exercice mpo na ko assurer que ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, banda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe bakisá kilo mokemoke ntango ozali komiyoka malamu mpe makasi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Sumo Squat ya mine ya mabele?
- Landmine Front Squat: Na variation oyo, osimbaka barbell liboso ya ntolo na yo na maboko mibale, oyo ematisaka engagement ya noyau na yo na quads.
- Landmine Squat Press: Bokeseni yango ebakisi presse ya likoló na squat, oyo ekɔtisaka lisusu mapeka, mabɔkɔ mpe likoló ya mokɔngɔ.
- Landmine Single-Leg Squat: Bokeseni yango esalemaka na makolo moko na mbala moko, oyo ebakisaka mpasi mpe etali misisa ya ngámbo mokomoko ya nzoto ekeseni.
- Landmine Squat to Row: Bokeseni yango esɛngaka kosala molɔngɔ na nse ya squat, oyo ebakisi mouvement ya kobenda ya likolo ya nzoto mpe etali misisa ya mokɔngɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Sumo Squat ya mine ya mabele?
- Goblet squats ezali exercice mosusu ya complémentaire lokola esalelaka mpe position ya large mpe etali mingi ba groupes muscles ndenge moko na Landmine Sumo Squat, lokola ba quads, glutes, mpe hamstrings, kolendisa makasi ya nse ya nzoto mobimba mpe flexibilité.
- Ba poussées ya hanche ekoki pe ko compléter ba Landmine Sumo Squats lokola ezo cibler ba glutes na ba hamstrings, oyo ezali crucial pona ko maintenir équilibre pe puissance na tango ya squat, pe ekoki ko aider pona ko améliorer mobilité ya hanche pe makasi.
Համալինված բառեր Sumo Squat ya mine ya mabele
- Technique ya Sumo Squat ya mine ya mabele
- Ba exercices ya hanche ya barbell
- Sumo squat na barbell
- Ba exercices ya ba mines terrestres pona ba hanches
- Ko renforcer ba hanches na Landmine Sumo Squat
- Entraînement ya barbell pona ba muscles ya hanche
- Ndenge nini kosala Landmine Sumo Squat
- Landmine Sumo Squat mpo na makasi ya loketo
- Exercices ya ciblage ya hanche na barbell
- Guide détaillé mpo na Landmine Sumo Squat.