Mine ya mabele 180
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Mine ya mabele 180
Landmine 180 ezali ngalasisi ya makasi, ya nzoto mobimba oyo etali libosoliboso moboko, nzokande ekangamaka mpe na mapeka, maboko, mpe makolo. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso engebene makasi mpe koyika mpiko na ye. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo na ba oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya rotation, stabilité, mpe puissance, oyo ekoki ko améliorer performance na ba sports mpe ba activités ya mokolo na mokolo ndenge na ndenge.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Mine ya mabele 180
- Tɛlɛmá na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, simbá nsuka ya barbell na mabɔkɔ nyonso mibale oyo etandami liboso na yo na bosanda ya mapeka.
- Bomba maboko na yo semba mpe balusaka makolo na yo, kobalola nzoto na yo mpo na kobalusa barbell na ngambo moko kino ekokoma na bosanda ya ntolo.
- Sikawa, salelá moboko na yo mpo na kozongisa barbell na nzoto na yo tii na ngámbo mosusu na ndenge ya pɛtɛɛ mpe oyo etambwisami.
- Zongela mouvement oyo mpo na quantité ya ba reps oyo olingi, sala que obatela forme mpe contrôle propre na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Mine ya mabele 180
- Kotambola oyo etambwisami: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela nguya mpo na kobalusa barbell longwa na ngámbo moko tii na ngámbo mosusu. Tyá nde likebi nde na ndenge oyo ozali koningana na ndenge oyo otambwisaka. Yango ekosala ete misisa ya moboko ekɔta malamu mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- Salelá kilo oyo ebongi: Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kozwa mayele yango malamu liboso ya kobakisa kilo mokemoke. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki kobebisa forme na yo mpe komema na kozoka.
- Engage Your Core: Mine ya mabele
Mine ya mabele 180 FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Mine ya mabele 180?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Landmine 180 mais ezali important kobanda na poids léger pona ko assurer forme propre pe ko éviter ba blessures. Exercice oyo esangisi makasi ya moboko mingi mpe coordination, yango wana ezali malamu komatisaka kilo mokemoke lokola ozali kokoma malamu na mouvement. Ekoki kozala malamu mpo na bato oyo babandi kosala mosala yango bámesana liboso koningana yango kozanga kilo mpo báyoka yango. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kokita na malili nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Mine ya mabele 180?
- Single-Arm Landmine 180: Na esika ya kosalela maboko mibale mpo na kosimba mine ya mabele, version oyo esengi osalela kaka loboko moko, oyo ebakisaka mokakatano mpe e engager noyau na yo makasi.
- Mine ya mabele 180 na Squat: Bokeseni oyo ekotisaka squat na mouvement, ebakisaka élément ya se ya nzoto mpe ematisaka makasi mobimba ya exercice.
- Landmine 180 na Lunge: Version oyo esangisi mouvement ya lunge tango ozali ko tourner mine terrestre, kosala inférieur ya nzoto na yo na noyau na mbala moko.
- Mine 180 na Kettlebell: Na esika ya kosalela barbell, mbongwana oyo esalela kettlebell oyo ekangami na mine ya mabele, epesaka mokakatano ya kosimba mpe ya kotelemela ekeseni.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Mine ya mabele 180?
- Medicine Ball Slams ezali exercice mosusu oyo etali yango, lokola e engager noyau mpe likolo ya nzoto na mouvement explosif ya ndenge moko, ya nzoto mobimba, oyo ekoki kosalisa komatisaka puissance mpe vitesse ya Landmine 180s na yo.
- Kettlebell Swings ekoki ko compléter ba Landmine 180s na ko renforcer ba hanches, ba glutes, na ba hamstrings, oyo nionso ezali ba muscles clés oyo esalelamaka na mouvement dynamique ya Landmine 180, tout en améliorant pe endurance cardiovasculaire.
Համալինված բառեր Mine ya mabele 180
- Landmine 180 kosala ngalasisi
- Leverage machine ba exercices ya taille
- Ba entraînements ya ciblage ya taille na Landmine 180
- Mine ya mabele 180 mpo na makasi ya moboko
- Kosalela Landmine 180 mpo na kokitisa loketo
- Leverage machine ba exercices pona taille
- Technique ya exercice ya mine terrestre 180
- Matomba ya ngalasisi ya Mine ya mabele 180
- Ndenge nini kosala ngalasisi ya Landmine 180
- Ba entraînements ya moboko na machine Leverage.