Extension ya Triceps ya Genoux ezali exercice ya malamu oyo etali libosoliboso triceps, komatisaka makasi ya loboko mpe kobongisa stabilité ya likolo ya nzoto. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na ba débutants tii na ba athletes avancés, oyo bazali koluka komatisaka makasi na bango ya likolo ya nzoto mpe définition musculaire. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, moto mokomoko akoki kozwa matomba soki misisa na bango ebongwani, soki basalaka masano malamu, mpe soki bazali kosala malamu mokolo na mokolo.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Kneeling Triceps Extension. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki bazali kosalela lolenge oyo ebongi mpe bazali kolɛmbisa misisa na bango te. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa mpo na kosala ete ngalasisi esalema malamu mpe na likama te. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kotandama nsima mpo na kopekisa kozoka.