Extension ya Triceps ya kofukama
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya Triceps ya kofukama
Extension ya Triceps ya ko genoux ezali exercice ciblé oyo libosoliboso elendisaka mpe e tonifier triceps, misisa oyo ezali na sima ya maboko na yo ya likolo. Ezali malamu mingi mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ndenge na ndenge. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kotombola makoki ya masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya Triceps ya kofukama
- Simbá haltères na lobɔkɔ moko mpe tombolá yango likoló ya motó na yo, sembolá lobɔkɔ na yo mobimba.
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ coude na yo, kitisá haltères nsima ya motó na yo tii lobɔkɔ na yo ekosala angle ya degré 90.
- Salá ete coude na yo etikala penepene na motó na yo mpe epela te na mipanzi.
- Na nsima, salelá triceps na yo mpo na kosembola lobɔkɔ na yo, tombolá haltères lisusu na esika oyo ebandaki. Zongelá likambo yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima kende na lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Extension ya Triceps ya kofukama
- Ba mouvements contrôlés: Kitisa haltères sima ya mutu na yo na kogumbama na ba coudes tiii tango liboso ya maboko na yo ekosimba biceps na yo. Maboko ya likoló esengeli kotikala esika moko mpe pene na motó na yo ntango nyonso. Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela mouvement ya kobalusabalusa, oyo ekoki kotungisa mokɔngɔ mpe mapeka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi na triceps.
- Bopanzani mobimba: Sembolá mabɔkɔ na yo mpo na kozongisa haltères na esika oyo ebandaki. Ezali na ntina mingi kosembola maboko na yo mobimba mpo na kozwa litomba mingi na ngalasisi. Kosembola mabɔkɔ mobimba te ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki kopekisa ngalasisi yango esalaka malamu.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali
Extension ya Triceps ya kofukama FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya Triceps ya kofukama?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Extension ya Triceps ya Genoux. Ezali ngalasisi ya pɛtɛɛ mpe ya malamu oyo etali misisa ya triceps oyo ezali na nsima ya lobɔkɔ ya likoló. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki ko gérer, mpe kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Soki moto oyo abandi mosala yango ayebi malamu te formulaire oyo ebongi, ekozala malamu koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya Triceps ya kofukama?
- Extension ya Triceps ya kolala: Eyebani mpe lokola "ba crushers ya crâne," variation oyo esangisi kolala na banc na ba poids na maboko na yo mpe kosembola maboko semba likolo, sima kokitisa ba kilo na kogumba ba coudes tii ekozala na angle ya 90 degrés, mpe na nsuka kotindika bango lisusu likolo.
- Presse à banc oyo esimbaka pene: Bokeseni yango esɛngaka kolala na banc oyo ezali na barbell to haltères, kasi na esika ya kosimba ya monene oyo omeseni, mabɔkɔ na yo ezali penepene mpo na kotya likebi mingi na triceps.
- Triceps Dips: Exercice oyo ya kilo ya nzoto esɛngaka kosalela ba barres parallèles to nsɔngɛ ya esika ya kofanda, epai okitisaka nzoto na yo na kogumbaka ba coudes na yo mpe na nsima kopusaka lisusu tii na esika oyo obandaki.
- Diamond Push-Ups: Bokeseni oyo ya push-up
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya Triceps ya kofukama?
- Extension ya Triceps ya likolo: Exercice oyo e complétaka Extension ya Triceps ya Genoux na ko cibler groupe muscle moko, triceps, mais na angle différent, ko assurer que ba parties nionso ya muscle e travail.
- Dips: Kozindisa ezali ngalasisi mosusu oyo etali triceps, kasi ekɔtisaka mpe ntolo mpe mapeka. Yango ekomisaka bango complément malamu na Kneeling Triceps Extension lokola epesaka variété mpe renforcement ya likolo ya nzoto ya kobakisa.
Համալինված բառեր Extension ya Triceps ya kofukama
- Extension ya Triceps ya kofukama na câble
- Triceps Entraînement na Câble
- Exercice ya loboko ya likolo Kofukama Extension ya Triceps
- Entraînement ya Triceps ya câble
- Exercice ya loboko ya câble ya kofukama
- Extension ya Triceps Na kosalelaka Câble
- Exercice ya Câble pona Maboko ya Likolo
- Position ya kofukama Triceps Exercice
- Formation ya makasi mpo na Triceps
- Machine à câble Entraînement ya loboko ya likolo