Kettlebell Molongo ya Maboko Mibale
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kettlebell Molongo ya Maboko Mibale
Kettlebell Two Arm Row ezali ngalasisi oyo etongaka makasi oyo etali mpenza nzoto ya likoló, mingimingi misisa ya mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ. Exercice oyo ezali malamu mpo na moto nyonso oyo azali koluka kotombola makasi ya likolo ya nzoto na ye, kobongisa posture, mpe kolendisa ba mouvements fonctionnels ya malamu na vie ya mokolo na mokolo. Komipesa na Kettlebell Two Arm Row ekoki kosalisa kobongisa ndimbola ya misisa, kolendisa kobungisa mafuta, mpe kotombola makasi ya nzoto mobimba, kosala yango kobakisa oyo esengeli na momeseno nyonso ya kosala ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kettlebell Molongo ya Maboko Mibale
- Gumbama liboso longwa na loketo na yo kino nzoto na yo ekozala pene na parallèle na mabele, kobatela mokɔngɔ na yo semba.
- Benda ba kettlebells epai ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ, kobatela makolo na yo pene na nzoto na yo mpe kofinafina mapeka na yo esika moko.
- Pemá mwa moke, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ ba kettlebells zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, salá makasi ozala na moboko na yo engagé mpe mokɔngɔ na yo ezala semba na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Kettlebell Molongo ya Maboko Mibale
- **Forme propre**: Benda ba kettlebells nionso mibale vers libumu na yo tout en gardant ba coudes na yo pene ya nzoto na yo. Erreur oyo esalemaka mingi awa ezali ko flarer ba coudes oyo ekoki komema na ba blessures ya mapeka. Maboko na yo esengeli kotambola na molɔngɔ ya semba likoló mpe na nse.
- **Mouvement contrôlé**: Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu. Oyo ezali ngalasisi ya mbangu te. Fungola ezali ya kozala na ba mouvements contrôlés, malembe esika okoki koyoka misisa na yo kosala. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela nguya mpo na kotombola ba kettlebells, oyo ekopesa yo te litomba mobimba ya ngalasisi mpe ekoki komema yo na kozoka.
- **Engager Core na Back Mus
Kettlebell Molongo ya Maboko Mibale FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kettlebell Molongo ya Maboko Mibale?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Kettlebell Two Arm Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na nzela ya koningana mpo na komindimisa ete ozali kosala yango malamu. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kettlebell Molongo ya Maboko Mibale?
- Kettlebell Renegade Row: Oyo ezali variation ya plus avancée oyo esangisi kosala molongo tango ozali na position ya planche, ko défier stabilité ya noyau na yo.
- Kettlebell High Row: Bokeseni yango esɛngaka kobenda kettlebell tii na nivo ya ntolo, kotya likebi mingi na likoló ya mokɔngɔ mpe mapeka.
- Kettlebell Row with Squat: Na variation oyo, obakisi squat avant osala row, ekomisaka yango entraînement ya nzoto mobimba.
- Incline Kettlebell Row: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison oyo esalisaka ko isoler ba muscles ya likolo ya mokɔngɔ mpe ya mapeka malamu koleka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kettlebell Molongo ya Maboko Mibale?
- Molongo ya Renegade ezali exercice mosusu oyo ebakisaka, mpamba te etali kaka te bituluku ya misisa ndenge moko na Molongo ya Maboko mibale ya Kettlebell (latissimus dorsi mpe rhomboïdes), kasi ekɔtisaka mpe moboko mpe ebongisaka équilibre mpe coordination.
- Bent Over Row ezali exercice complémentaire monene lokola etali mpe ba groupes muscles moko, précisément ba rhomboïdes, latissimus dorsi, na trapezius, ko améliorer makasi mpe endurance ya ba muscles oyo pona performance ya malamu na Kettlebell Two Arm Row.
Համալինված բառեր Kettlebell Molongo ya Maboko Mibale
- Kettlebell entraînement pona mukongo
- Exercice ya molongo ya maboko mibale
- Kettlebell mokɔngɔ kolendisa
- Molongo ya kettlebell ya maboko mibale
- Ba exercices ya Kettlebell pona ba muscles ya mukongo
- Kettlebell kosala ngalasisi ya kosala masuwa
- Exercice ya mukongo ya kettlebell ya maboko mibale
- Lendisa mokɔngɔ na ba kettlebells
- Technique ya molongo ya kettlebell ya double bras
- Entraînement ya Kettlebell pona ba muscles ya mukongo