Balançoire ya Kettlebell
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Balançoire ya Kettlebell
Kettlebell Swing ezali ngalasisi ya makasi, ya nzoto mobimba oyo ematisaka makasi, flexibilité, mpe endurance cardiovasculaire. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya liboso, kopesa ba variations oyo ekoki ko ajuster na niveau ya fitness individuel. Lokola esanganaka na bituluku mingi ya misisa na mbala moko, ezali kopona ya ngalasisi ya malamu mpo na baoyo bazali koluka kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ mobimba, kotumba ba calories, mpe kotombola makasi ya mosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Balançoire ya Kettlebell
- Gumbama na loketo mpe mabolongo na yo, simbá mokaba ya kettlebell na mabɔkɔ nyonso mibale, kobatela mabɔkɔ na yo liboso na yo.
- Zongisa kettlebell nsima kati na makolo na yo na kotindika loketo na yo nsima wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba.
- Telema nokinoki mpe ningisa kettlebell kino na bosanda ya mapeka na kotindaka loketo na yo liboso mpe kokanga ba glutes na yo.
- Tika kettlebell ebalukaka lisusu na nse kati na makolo na yo mpo na kosilisa rep moko, mpe zongela mosala yango mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Balançoire ya Kettlebell
- **Bokima Kosembola Mokɔngɔ**: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kogumbama na nsima na likoló ya balançoire, oyo epesaka mpasi oyo ezali na ntina te na nse ya mokɔngɔ. Na esika ya kosala bongo, luká nde osilisa kobalusama na nzoto na yo na molɔngɔ ya semba, lokola etanda oyo etɛlɛmi.
- **Salelá kilo oyo ebongi**: Kosalela kettlebell oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme ya mabe mpe kozoka oyo ekoki kozala. Bandá na kilo oyo okoki ko balancer confortablement pendant 10 reps. Lokola ozali kokóma makasi mpe
Balançoire ya Kettlebell FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Balançoire ya Kettlebell?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Kettlebell Swing. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyekola forme mpe technique oyo ebongi, mpamba te forme oyo ebongi te ekoki komema na kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na nzela ya mosala na ebandeli. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na yango mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Balançoire ya Kettlebell?
- Single-Arm Kettlebell Swing esangisi ko balancer kettlebell na kosalelaka loboko moko na mbala moko, oyo ebakisaka mokakatano na ba stabilisateurs ya noyau mpe ya mapeka.
- Double Kettlebell Swing esɛngaka kobalusa ba kettlebell mibale na mbala moko, mpe yango ebakisaka kilo mpe mpasi ya ngalasisi.
- Kettlebell Swing and Catch ezali variation esika o balancer kettlebell likolo, sima o flip yango pe okanga yango na manche na nzela ya kokita.
- Kettlebell Swing and Squat ezali mouvement combiné esika osala swing, sima okende directement na squat tango kettlebell ezongi na se.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Balançoire ya Kettlebell?
- Squats ekoki mpe ko compléter Kettlebell Swings lokola elendisaka quadriceps, hamstrings, mpe glutes, oyo nionso ezali misisa ya ntina oyo esalelamaka na mouvement ya swing, mpe lisusu esalisaka mpo na kobongisa makasi ya nse ya nzoto mpe mobility.
- Russie Twists ekoki kotombola matomba ya Kettlebell Swings lokola etalisaka misisa ya moboko, mingimingi ba obliques, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela stabilité mpe équilibre na tango ya swing, mpe na yango ekoki kobongisa efficacité ya mouvement ya swing ya kettlebell.
Համալինված բառեր Balançoire ya Kettlebell
- Kettlebell Swing kosala ngalasisi
- Ba exercices ya hamstring na Kettlebell
- Toning ya cuisse Ba exercices ya Kettlebell
- Kettlebell Swing mpo na misisa ya makolo
- Entraînement ya makasi na Kettlebell Swing
- Ba entraînements ya Kettlebell pona ba hamstrings na ba cuisse
- Ba exercices ya bas ya nzoto na Kettlebell
- Technique ya Swing ya Kettlebell
- Ba exercices ya Kettlebell pona makasi ya makolo
- Ba entraînements efficaces ya Kettlebell Swing.