Kettlebell Straight Leg Deadlift ezali ngalasisi ya malamu ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso ba hamstrings, glutes, mpe nse ya mokɔngɔ, kolendisa bokoli ya misisa mobimba mpe koyika mpiko. Ezali malamu mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo ekokana na makoki ya moto. Exercice oyo ezali na litomba mingi lokola ematisaka kaka te stabilité ya noyau mpe équilibre, kasi ebongisaka mpe posture mpe esalisaka na prévention ya ba blessures, kosala yango addition ya valeur na routine nionso ya fitness.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Kettlebell Straight Leg Deadlift. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe yoka nzoto na yo mpo ozala na makasi mingi te.