Ebongiseli ya bopanzi nsango ya Kettlebell Sots
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ebongiseli ya bopanzi nsango ya Kettlebell Sots
Kettlebell Sots Press ezali ngalasisi ya mpasi oyo etali mapeka, moboko, mpe nse ya nzoto, kopesaka ngalasisi makasi ya nzoto mobimba. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka kosala ngalasisi ya katikati to ya liboso oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango, kotambolatambola, mpe bokatikati. Bato bakoki kopona kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na makoki na yango ya kotombola nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala, kobongisa bosikisiki ya likoló, mpe kopesa ngalasisi ya makasi ya motema mpe ya misisa.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ebongiseli ya bopanzi nsango ya Kettlebell Sots
- Kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo, finá ba kettlebells likolo likolo ya motó wana ozali kotikala na position ya kogumbama.
- Simbá esika yango mpo na mwa ntango, salá ete mabɔkɔ na yo etandami mobimba mpe mapeka na yo ebendama na nse mpe nsima.
- Kitisa ba kettlebells zonga na se tii na bosanda ya mapeka, naino kobatela position ya squat.
- Tɛlɛmá lisusu tii na esika oyo obandaki, na nsima zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Ebongiseli ya bopanzi nsango ya Kettlebell Sots
- Bokima mbangumbangu: Libunga moko oyo bato mingi basengeli kokima ezali ya kosala ngalasisi mbangumbangu. Sots Press ezali te mpo na kozala mouvement ya mbangu. Esɛngaka kozala na bokonzi, kozala na bokatikati mpe makasi. Na yango, zwá ntango na yo mpo na kosala ete mouvement mokomoko esalema malamu mpe na likama te.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo ya kettlebell oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki kosala ete nzoto ezala malamu te mpe moto akoki kozoka. Ezali malamu kobanda pɛpɛlɛ mpe kobakisa kilo mokemoke ntango makasi mpe mayele na yo ezali kobonga.
- Kozongisa molunge: Yambo ya kobanda Sots Press, sala ete ozala na molunge malamu. Exercice oyo e engager ba groupes muscles ebele pe
Ebongiseli ya bopanzi nsango ya Kettlebell Sots FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ebongiseli ya bopanzi nsango ya Kettlebell Sots?
Kettlebell Sots Press ezali ngalasisi ya mindondo mpe ya likolo oyo esengaka motango malamu ya kotambola na mapeka, makasi ya moboko, mpe bokatikati. Ezali typiquement recommandé te pona ba débutants po esengaka niveau ya makoki pe technique ya likolo. Ba débutants basengeli kobanda na ba exercices ya pete lokola ba balancements ya kettlebell, ko squats na goblet, mpe ko presser avant ya kokende na ba mouvements complexes mingi lokola Sots Press. Ezali ntango nyonso na ntina koyekola forme mpe technique ya malamu mpo na koboya kozoka. Soki moto oyo abandi mosala alingi komeka Sots Press, asengeli kosala yango na litambwisi ya moto oyo azwi formasyo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ebongiseli ya bopanzi nsango ya Kettlebell Sots?
- Bottoms-Up Kettlebell Sots Press: Na version oyo, kettlebell esimbami na nse, oyo ezali ko défier grip na yo mpe stabilité ya mapeka.
- Kettlebell Sots Press in Squat: Bokeseni oyo ebakisi squat na mouvement, ebakisaka focus na makasi ya nse ya nzoto mpe mobility.
- Kettlebell Sots Press with a Twist: Yango esɛngaka kosala torsion rotative na likoló ya presse, kobakisa eloko moko ya ntina mingi na ngalasisi.
- Single-Arm Kettlebell Sots Press: Bokeseni yango esɛngaka kofina kettlebell na lobɔkɔ moko, oyo esalisaka mpo na kobongisa makasi mpe bokatikati na ngámbo moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ebongiseli ya bopanzi nsango ya Kettlebell Sots?
- Turkish Get-Up ebakisaka mpe Kettlebell Sots Press lokola ezali kolendisa stabilité ya mapeka mpe makasi ya moboko, oyo nyonso mibale ezali na ntina mingi mpo na ba mouvements ya pressing likolo mpe ya squatting oyo esalemaka na Sots Press.
- Moulin à vent ya Kettlebell ezali exercice mosusu oyo etali yango, lokola ematisaka flexibilité mpe stabilité ya mapeka, mpe lisusu makasi ya moboko, oyo nionso esengeli mpo na performance ya sécurité mpe efficace ya Kettlebell Sots Press.
Համալինված բառեր Ebongiseli ya bopanzi nsango ya Kettlebell Sots
- Kettlebell Sots Press ya kosala ngalasisi
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Ba entraînements ya toning ya cuisse
- Ba exercices ya Kettlebell pona makolo
- Sots Routine ya Presse
- Ba entraînements ya Kettlebell pona ba cuisse
- Kolendisama ya quadriceps na Kettlebell
- Sots Presse kosala ngalasisi ya makolo
- Technique ya Presse ya Kettlebell Sots
- Ba exercices ya quadriceps na Thigh Kettlebell