Kettlebell Balançoire ya grip ya likolo ya maboko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kettlebell Balançoire ya grip ya likolo ya maboko
Kettlebell Overhand Grip Swing ezali exercice dynamique, ya nzoto mobimba oyo elendisaka mpe e tonifier noyau, glutes, ba hamstrings, mpe mokɔngɔ, nzokande ezali mpe kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ ya motema mpe ya misisa. Ezali pona malamu mpenza mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kobakisa makasi mpe nguya na bango ya mosala. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo ete esalisaka moto atelema malamu, esalisaka moto atambola malamu, mpe ekoki kosalisa na kotumba ba calories, mpe yango esalaka ete moto akita kilo mobimba mpe azala na mikano ya nzoto kolɔngɔnɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kettlebell Balançoire ya grip ya likolo ya maboko
- Kitisa nzoto na yo na mwa kogumbama, kokangama na loketo mpe kobatela mokɔngɔ na yo semba, wana ozali koningisa kettlebell na katikati ya makolo na yo.
- Na nsima, mema loketo na yo liboso na ndenge ya kopanzana, sembolá makolo na yo mpe ningá kettlebell tii na bolai ya ntolo.
- Tiká ete kettlebell ebalukaka lisusu na nse kati na makolo na yo, kogumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe kokangama na loketo.
- Zongela mouvement oyo ya kobalusa, kobatela bokangami ya likolo mpe kosala ete mouvement na yo etambwisama na loketo na yo kasi na maboko na yo te.
Հրաշալին համար Kettlebell Balançoire ya grip ya likolo ya maboko
- Nguya oyo euti na loketo: Esengeli kobanda kobalusama uta na loketo na yo, kasi na mabɔkɔ na yo te. Mema loketo na yo liboso mpo na kobalusa kettlebell likoló, mpe tiká yango ekwea lisusu na nse ntango loketo na yo ezali kozonga nsima. Libunga oyo osengeli koboya: Kotombola kettlebell na mabɔkɔ to na mapeka te. Nguya esengeli kouta na loketo na yo mpe na ba glutes.
- Bolai ya loboko ya mobali: Esengeli kobalusa kettlebell kino na bosanda ya mapeka, likolo koleka te. Ezali mpo na swing, kasi bosanda te. Libunga oyo osengeli koboya: Kobalusa mpe kettlebell te
Kettlebell Balançoire ya grip ya likolo ya maboko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kettlebell Balançoire ya grip ya likolo ya maboko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Kettlebell Overhand Grip Swing. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo ozoka te. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na mouvement na ebandeli mpo na kosala ete ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi mokemoke ntango makasi mpe mayele na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kettlebell Balançoire ya grip ya likolo ya maboko?
- Kettlebell American Swing: Na bokeseni na swing ya bonkoko ya Russie, swing ya Amerika esengaka komema kettlebell nzela mobimba likolo ya motó, kosala mapeka na yo mpe likoló ya mokɔngɔ makasi koleka.
- Kettlebell Swing with Squat: Bokeseni oyo ebakisi squat na swing, oyo etali misisa ya nse ya nzoto na yo, bakisa mpe glutes, hamstrings, mpe quads.
- Kettlebell Alternating Swing: Bokeseni yango esɛngaka kobongola kettlebell longwa na lobɔkɔ moko kino na mosusu na likoló ya swing, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa boyokani mpe bokatikati.
- Double Kettlebell Swing: Bokeseni oyo esɛngaka kobalusa kettlebell mibale na mbala moko, oyo ebakisaka mokakatano mpe esalisaka mpo na kotonga makasi mpe nguya mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kettlebell Balançoire ya grip ya likolo ya maboko?
- Squat ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka Kettlebell Overhand Grip Swing mpo ete etali mingimingi makasi ya nse ya nzoto, mingimingi na quads mpe glutes, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobimisa nguya oyo esengeli mpo na kobalusa kettlebell malamu.
- Russian Twist ezali exercice complémentaire monene na Kettlebell Overhand Grip Swing lokola ezali ko cibler ba muscles ya noyau, surtout ba obliques, ko améliorer stabilité mpe force ya rotation oyo esengeli na tango ya mouvement ya swing ya exercice ya kettlebell.
Համալինված բառեր Kettlebell Balançoire ya grip ya likolo ya maboko
- Kettlebell ngalasisi ya hanche
- Balançoire ya kettlebell ya grip ya likolo
- Ba exercices ya Kettlebell pona ba hanches
- Ko renforcer ba hanches na kettlebell
- Ba techniques ya swing ya Kettlebell
- Entraînement ya swing ya likolo ya maboko
- Entraînement ya Kettlebell pona ba muscles ya hanche
- Exercice ya hanche ya kettlebell ya liboso
- Routine ya swing ya likolo ya Kettlebell
- Entraînement ya Kettlebell pona makasi ya hanche