Kettlebell Presse na étage ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kettlebell Presse na étage ya loboko moko
Kettlebell One Arm Floor Press ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ntolo, triceps, mpe mapeka. Ezali malamu mpo na baye babandi mpe baye balingaka kosala ngalasisi ya likolo lokola esalisaka kobongisa makasi ya nzoto ya likolo, bosikisiki, mpe ndimbola ya misisa. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpamba te ebakisaka kaka makasi ya nzoto te kasi esalisaka mpe na etɛlɛmɛlo malamu, kobongisa lisano, mpe kopekisa kozoka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kettlebell Presse na étage ya loboko moko
- Simbá kettlebell na lobɔkɔ moko, mpe lobɔkɔ na yo etandami mobimba semba likoló epai ya plafɔ.
- Kitisa mokemoke kettlebell na nse na kogumbaka coude na yo, kokitisa kilo kino loboko na yo ya likolo ekosimba mabele.
- Finá lisusu kettlebell tii na esika oyo obandaki, sembolá lisusu lobɔkɔ na yo mobimba.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, sima changer maboko pe zongela exercice.
Հրաշալին համար Kettlebell Presse na étage ya loboko moko
- Mouvement contrôlé: Wana ozali kofina kettlebell epai ya plafond, salá ete lobɔkɔ na yo etandami mobimba kasi ekangama te na coude. Bokima kosala mbangu mbangu mpo yango ekoki komema na kobungisa bokonzi mpe kozoka oyo ekoki kozala. Na esika ya kosala bongo, tyá likebi na yo na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami ezala ntango ozali kotombola mpe kokitisa kettlebell.
- Engage Your Core: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi, kobosana te kosangisa moboko na yo na boumeli ya mouvement mobimba. Yango esalisaka mpo nzoto na yo ezala stable mpe epesaka makasi mosusu mpo na presse. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kobosana kosala moboko, oyo ekoki komema na kobungisa bokatikati mpe kosala ngalasisi ya malamu mingi te.
- Bomba Lipeka na Yo
Kettlebell Presse na étage ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kettlebell Presse na étage ya loboko moko?
Ee, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Kettlebell One Arm Floor Press. Ezali ngalasisi monene mpo na kotonga makasi ya likolo ya nzoto, mingimingi ko cibler ntolo, triceps, mpe mapeka. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya kettlebell ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke ntango makasi mpe mayele ezali kobonga. Ezali mpe na ntina mingi kobatela forme mpe bokonzi malamu na ntango ya ngalasisi mpo na koboya kozoka. Soki ozali na ntembe, ezali ntango nyonso malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness atambwisa yo na ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kettlebell Presse na étage ya loboko moko?
- Kettlebell One Arm Floor Press with Bridge: Bokeseni oyo esangisi pont ya glute, oyo esangisi nzoto ya nse mpe ya motema longola nzoto ya likolo.
- Kettlebell One Arm Floor Press with Leg Raise: Na variation oyo, otomboli makolo opposée tango ozali ko presser kettlebell, kobakisa équilibre mpe défi ya moboko na exercice.
- Kettlebell One Arm Floor Press with Rotation: Version oyo ebakisi rotation ya torso tango ozali ko presser, ko défier ba obliques na yo pe ko améliorer force ya rotation.
- Kettlebell One Arm Floor Press with Resistance Band: Bokeseni oyo esangisi kosalela bande ya résistance elongo na kettlebell, kobakisa niveau ya difficulté ya likolo mpe kosalisa na kobongisa stabilité mpe contrôle.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kettlebell Presse na étage ya loboko moko?
- Push-ups: Push-ups ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto oyo etali mpe bituluku ya misisa ndenge moko na Kettlebell One Arm Floor Press. Basalisaka mpo na kobongisa makasi ya moboko mpe bosikisiki, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela forme mpe bokatikati malamu na ntango ya ngalasisi ya kettlebell.
- Kettlebell Swing: Exercice oyo e compléter Kettlebell One Arm Floor Press na ko cibler ba muscles ya chaîne ya sima, na kati na yango ba glutes, ba hamstrings, na ba se ya mukongo. Kolendisama ya misisa yango ekoki kosalisa mpo na kobongisa nguya mpe bosikisiki oyo esengeli mpo na kofina mabele, mpe yango ekosala ete nzoto mobimba esala ngalasisi ya malamu mpe ya bokatikati.
Համալինված բառեր Kettlebell Presse na étage ya loboko moko
- Loboko moko Kettlebell Presse na etaze
- Entraînement ya ntolo na Kettlebell
- Exercice ya ntolo ya Kettlebell ya loboko moko
- Kettlebell Presse à sol mpo na ntolo
- Presse na etaze ya Kettlebell ya Loboko Moko
- Exercice ya Kettlebell pona Ntolo
- Kettlebell Presse ya ntolo ya loboko moko
- Kolendisama ya ntolo na Kettlebell
- Entraînement ya Kettlebell ya Presse na sol ya loboko moko
- Loboko moko Kettlebell Etaze Presse ya ntolo