Kettlebell Presse ya banc ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kettlebell Presse ya banc ya loboko moko
Kettlebell One Arm Bench Press ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali ntolo, mapeka, mpe triceps nzokande ezali mpe kosangisa moboko mpe kobongisa bokatikati. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba athletes, ba tombours ya kilo, mpe moto nyonso oyo azali koluka kotombola makasi ya likolo ya nzoto mpe ndimbola ya misisa. Bato bakoki kopona kosala ngalasisi oyo mpo na makoki na yango ya kosala bituluku ya misisa mingi na mbala moko, oyo ekoki komema na kobongisa nzoto mobimba ya mosala mpe na mosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kettlebell Presse ya banc ya loboko moko
- Lala lisusu na esika ya kofanda ntango ozali kobatela kettlebell na lipeka na yo, makolo na yo esengeli kozala patatalu na mabele mpe loboko na yo mosusu esengeli kotandama na mopanzi mpo na bokatikati.
- Pusa kettlebell semba likolo epai ya plafond kosalelaka misisa ya ntolo mpe ya loboko na yo, kosala ete loboko na yo etandami mobimba kasi ekangami te na coude.
- Kitisa malembe malembe kettlebell zonga na nse na esika ya kobanda na lipeka na yo, kobatela bokonzi na ntango mobimba ya kokita.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi liboso ya kobongola na loboko mosusu.
Հրաշալին համար Kettlebell Presse ya banc ya loboko moko
- Mouvement contrôlé: Kitisa kettlebell malembe malembe, kogumba coude na yo mpo na komema kettlebell epai ya ntolo na yo. Ezali crucial ko contrôler mouvement oyo po o éviter ba blessures. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika kettlebell ekwea nokinoki, oyo ekoki kolɛmbisa misisa na yo.
- Kobakisama mobimba: Ntango ozali kotindika kettlebell lisusu likoló, salá makasi osembola lobɔkɔ na yo mobimba kasi kokanga coude na yo te na likoló ya mouvement. Yango esalaka ete misisa na yo ezala na mosala na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Kobatela ete nzoto ezala stabilité: Ezali na ntina mingi kobatela nzoto na yo stable na boumeli ya ngalasisi mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika nzoto na yo ebalukaka to ebalukaka mpo na koluka kotombola kettlebell. Yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi. Eng
Kettlebell Presse ya banc ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kettlebell Presse ya banc ya loboko moko?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Kettlebell One Arm Bench Press, kasi basengeli kobanda na kilo ya pete mpo na ko assurer que bazali kosalela forme oyo esengeli mpe mpo na kopekisa ba injures. Ezali mpe na litomba kozala na formateur personnel to moto oyo ayebi makambo mingi kotambwisa bango na nzela ya mosala na ebandeli. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke ntango makasi ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kettlebell Presse ya banc ya loboko moko?
- Kettlebell One Arm Decline Bench Press: Na variation oyo, exercice esalemaka na banc ya déclin, oyo ezo souligner ba muscles ya se ya ntolo.
- Kettlebell One Arm Close Grip Bench Press: Bokeseni wana ya ngalasisi esɛngaka kosimba penepene, oyo esalaka ete misisa ya triceps mpe ya kati ya ntolo esalaka mingi.
- Kettlebell One Arm Floor Press: Bokeseni yango esɛngaka kolala na nse na esika ya kofanda na esika ya kofanda, mpe yango ekitisaka ndenge oyo moto akoki kotambola mpe etya likebi mingi na triceps mpe misisa ya ntolo.
- Kettlebell One Arm Chest Press with Bridge: Bokeseni oyo ekotisaka pont ya glute na ngalasisi, oyo etali kaka te ntolo mpe triceps, kasi mpe esangisi glutes mpe noyau.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kettlebell Presse ya banc ya loboko moko?
- Ba push-ups ebakisaka mpe Kettlebell One Arm Bench Press mpo ete esengaka bisaleli te, esalaka bituluku ya misisa ndenge moko, mpe ekoki kobongisama mpo na kobakisa to kokitisa mpasi, na yango kopesa lolenge ya malamu ya kosala ngalasisi ya makasi ya nzoto ya likolo.
- Exercice ya Tricep Dips ezali complément mosusu ya malamu mingi lokola etali directement triceps, groupe ya muscle secondaire oyo esalelamaka na Kettlebell One Arm Bench Press, esalisaka mpo na kotonga makasi mpe stabilité na likolo ya nzoto, mingi mingi maboko.
Համալինված բառեր Kettlebell Presse ya banc ya loboko moko
- Loboko moko Kettlebell Bench Press
- Kettlebell Entraînement ya ntolo
- Exercice ya ntolo ya Kettlebell ya loboko moko
- Kettlebell Bench Press mpo na ntolo
- Exercice ya Kettlebell ya loboko moko
- Kettlebell Workout mpo na misisa ya ntolo
- Kettlebell Kopesa makasi na ntolo
- Presse ya banc ya Kettlebell ya loboko moko
- Exercice ya Kettlebell pona ba muscles ya ntolo
- Presse ya ntolo ya Kettlebell ya loboko moko