Kettlebell Lunge Bopeto mpe Bofina
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kettlebell Lunge Bopeto mpe Bofina
Kettlebell Lunge Clean and Press ezali ngalasisi ya mobimba oyo ematisaka makasi, bokatikati, mpe boyokani, kosala yango malamu mpo na basani mpe bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali koluka kobongisa mosala na bango mobimba. Mouvement oyo ya ba articulations ebele esalaka ba groupes ya muscle ebele, na kati na yango makolo, glutes, noyau, na mapeka, epesaka entraînement ya nzoto mobimba. Bato bakoki kopona kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kosala ete misisa ekóma nzoto kolɔngɔnɔ, mpo misisa ekola, mpe ebakisaka kozika ya calories.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kettlebell Lunge Bopeto mpe Bofina
- Tambolá liboso na kati ya lunge na makolo na ngámbo moko na kettlebell, kitisá nzoto na yo tii ntango libɔlɔngɔ na yo ya liboso ekogumbama na angle ya 90 degrés.
- Wana ozali kopumbwapumbwa, tombolá kettlebell na lipeka na yo na mouvement ya pɛto, kobatela coude na yo penepene na nzoto na yo mpe loketo na yo semba.
- Pundisa likolo uta na position ya lunge ntango na mbala moko kofina kettlebell likolo likolo, sembola loboko na yo mobimba.
- Kitisa kettlebell zonga na esika oyo obandaki mpe zonga sima mpo na kotelema, na nsima zongela ngalasisi yango na makolo mpe lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Kettlebell Lunge Bopeto mpe Bofina
- Kobakisa kilo mokemoke: Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ tii okoyeba malamu formulaire. Exercice oyo ekoki kozala assez complexe mpe ezali facile omizokisa soki ozali kosalela kilo oyo ezali kilo mingi. Soki ozali malamu na mouvement, bakisa kilo mokemoke.
- Bokima Kokende mbangumbangu: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokende mbangumbangu na kati ya ba mouvements. Eteni moko na moko ya ngalasisi - lunge, propre, mpe presse - esengeli esalama na ndenge ya contrôle mpe ya mokano. Kosala mbangumbangu ekoki komema na likambo oyo ebongi te
Kettlebell Lunge Bopeto mpe Bofina FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kettlebell Lunge Bopeto mpe Bofina?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Kettlebell Lunge Clean and Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kotya makanisi na yo malamu na lolenge mpe mayele ya ngalasisi. Mouvement oyo ezali complexe lokola esangisi ba mouvements différents ebele esangani na exercice moko, yango wana ezali essentiel koyekola mpe ko exécuter eteni moko na moko correctement mpo na ko éviter kozoka. Ekoki mpe kozala malamu mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi yango báyekola biloko mokomoko oyo esalaka ngalasisi yango (kolɛmba nzoto, kopɛtola mpe konyata) na bokeseni liboso ya kosangisa yango esika moko. Lokola ntango nyonso, ezali malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to na molakisi ntango obandi kosala ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kettlebell Lunge Bopeto mpe Bofina?
- The Double Kettlebell Lunge Clean and Press: Na variation oyo, osalelaka ba kettlebells mibale na mbala moko, kosukola mpe kofina ntango ozali kobatela position ya lunge.
- Kopɛtola mpe kofina Kettlebell ya mimpululu ya nsima: Bokeseni yango esɛngaka kozonga nsima na libenga ya nsima ntango ozali kosala mosala ya pɛto mpe ya kofina na kettlebell.
- Lateral Lunge Kettlebell Clean and Press: Bokeseni oyo esengaka omata na mopanzi na kati ya lunge latéral, kosukola mpe kofina kettlebell ntango ozali kotambola.
- The Walking Lunge Kettlebell Clean and Press: Bokeseni oyo ya dynamique esangisi ba pulmons ya kotambola liboso, kosukola mpe kofina kettlebell na litambe moko na moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kettlebell Lunge Bopeto mpe Bofina?
- Kokangama na liboso: Kokangama liboso ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya nse ya nzoto na yo mpe kozala na bosikisiki, oyo ezali na ntina mingi mpo na eteni ya mimpululu ya Kettlebell Lunge Clean and Press. Ezali mpe kosala mosala na yo ya motema mpe ya likoló ya nzoto, kobongisa makoki na yo ya kotambwisa kettlebell na ntango ya bopɛto mpe ya kofina.
- Push Press: Exercice oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto na yo, mingimingi ko cibler mapeka mpe triceps, oyo esalelamaka mingi na eteni ya presse ya Kettlebell Lunge Clean and Press. Esɛngaka mpe kosalela makolo na yo mpe moboko na yo, kolendisa boyokani mpe bokatikati ya nzoto mobimba.
Համալինված բառեր Kettlebell Lunge Bopeto mpe Bofina
- Kettlebell entraînement pona ba cuisse
- Quadriceps renforcement na Kettlebell
- Kettlebell Lunge Bopeto mpe Bofina ngalasisi
- Entraînement ya cuisse na Kettlebell
- Ba exercices ya Kettlebell pona Quadriceps
- Kettlebell Lunge Bopeto mpe Technique ya Presse
- Ko renforcer ba cuisse na Kettlebell
- Entraînement ya quadriceps na Kettlebell
- Ndenge nini kosala Kettlebell Lunge Clean mpe Presse
- Ba entraînements ya Kettlebell pona ba cuisse ya makasi.