Kettlebell Goblet Kopumbwa na nse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kettlebell Goblet Kopumbwa na nse
Kettlebell Goblet Squat Jump ezali entraînement dynamique, ya nzoto mobimba oyo e cibler pe elendisaka noyau, glutes, quads, na ba hamstrings, tout en améliorant pe fitness cardiovasculaire na puissance explosif. Ezali malamu mpo na ba athletes mpe ba amateurs ya fitness oyo bazali koluka ko améliorer force fonctionnelle na bango mpe performance athletique. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo ezali malamu mpo na kotumba ba calories, kolendisa bokoli ya misisa, mpe kobongisa boyokani mpe bokatikati ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kettlebell Goblet Kopumbwa na nse
- Gumbama na nse na kogumba loketo na yo nsima wana ozali kotika mabɔlɔngɔ na yo eya liboso mwa moke, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo likoló, tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na mabele.
- Pusá na bitambi na yo mpo na kopumbwa na mopɛpɛ na ndenge ya kopanzana, wana ozali kobatela kettlebell pene na ntolo na yo.
- Ntango ozali kokita, kitisá mbala moko mokɔngɔ na esika ya kogumbama, mpe zwá mpasi oyo ozali kobɛta na makolo na yo.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Kettlebell Goblet Kopumbwa na nse
- **Powerful Jump**: Kopumbwa ezali eteni ya ntina ya ngalasisi oyo. Wana ozali komata na esika oyo ozali kogumbama, salelá loketo na yo, ba glutes, mpe makolo mpo na kopesa nguya na kopumbwa. Kita na malembe mpe mbala moko kende na squat na yo ya sima. Bokima kopumbwa na ndambo ya motema to kokita makasi, mpamba te yango ekoki kokitisa bokasi ya ngalasisi mpe kobakisa likama ya kozoka.
- **Engage Your Core**: Na boumeli ya exercice mobimba, bomba core na yo engagé. Yango ekosalisa mpo na kobatela bosikisiki mpe bokatikati, mpe kobatela ya yo
Kettlebell Goblet Kopumbwa na nse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kettlebell Goblet Kopumbwa na nse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Kettlebell Goblet Squat Jump, kasi ezali important kobanda na poids léger pe ko focuser na forme avant ya komatisaka kilo to intensité. Ezali ntango nyonso malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na koboya bampota nyonso oyo ekoki kobima. Soki ozali na makambo oyo ezali kotungisa yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto to makambo oyo ozalaki na yango liboso, ezali malamu kosolola na monganga oyo asalisaka bato liboso ya kobanda ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kettlebell Goblet Kopumbwa na nse?
- Kettlebell Sumo Squat Jump: Na variation oyo, osimbaka kettlebell na maboko mibale liboso na yo, kasi makolo na yo ekangami na largeur koleka largeur ya hanche, ndenge moko na position ya lutteur ya sumo, avant osala squat mpe o sauter.
- Single-Arm Kettlebell Goblet Squat Jump: Bokeseni oyo esɛngaka kosimba kettlebell na lobɔkɔ moko na nivo ya ntolo, kosala squat mpe na nsima kopumbwa. Ezali kotya ntembe na bokatikati na yo mpe ekɔtisaka moboko na yo mingi.
- Kettlebell Goblet Squat Jump with Rotation: Variation oyo ebakisi torsion na likolo ya saut, ko défier coordination na yo mpe ko engager ba muscles obliques na yo.
- Kettlebell Goblet Pulse Squat Jump: Mpo na mbongwana oyo, sala
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kettlebell Goblet Kopumbwa na nse?
- Dumbbell Lunges: Dumbbell lunges ebakisaka Kettlebell Goblet Squat Jump na kosalaka bituluku ya misisa ndenge moko, bakisa mpe ba quads, ba hamstrings, mpe ba glutes, kasi na ndenge mosusu ya koningana, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi mpe stabilité ya nse ya nzoto mobimba.
- Box Jumps: Box jumps ezali exercice plyométrique oyo e complétaka Kettlebell Goblet Squat Jump na kobongisaka puissance explosif mpe agilité oyo esengeli mpo na squat jump, tout en ciblant mpe ba groupes muscles ya ndenge moko na inférieur ya nzoto.
Համալինված բառեր Kettlebell Goblet Kopumbwa na nse
- Kettlebell Goblet Entraînement ya Saut à squat
- Quadriceps renforcement na Kettlebell
- Ba exercices ya toning ya cuisse
- Ba exercices ya Kettlebell pona ba cuisse
- Entraînement ya Kettlebell ya intensité makasi
- Ba exercices ya ko sauter na Kettlebell
- Technique ya Goblet Squat Jump
- Formation ya Kettlebell mpo na Quadriceps
- Ba entraînements ya Kettlebell ya avance
- Ba exercices ya Kettlebell oyo ezo exploser