Kettlebell Ezali na mbongo mingi
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kettlebell Ezali na mbongo mingi
Kettlebell Full Swing ezali ngalasisi ya makasi, ya nzoto mobimba oyo etali libosoliboso ba glutes, ba hamstrings, ba hanches, noyau, mpe na nse ya mokɔngɔ. Ezali entraînement excellent mpo na batu ya niveau nionso ya fitness oyo bazali koluka kobongisa makasi, flexibilité, mpe endurance cardiovasculaire. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosala ete nguya na yo ezala malamu, kolendisa mafuta ekita, mpe kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kettlebell Ezali na mbongo mingi
- Gumbama na loketo na yo mpe simbá kettlebell na mabɔkɔ nyonso mibale, kobatela mabɔkɔ na yo semba.
- Bambolá kettlebell nsima na katikati ya makolo na yo, na nsima, mema mbala moko loketo na yo liboso mpe niolá kettlebell tii na nivo ya ntolo, kobatela mabɔkɔ na yo semba mpe moboko na yo ekɔta.
- Tiká ete kettlebell ebalukaka lisusu na nse kati na makolo na yo, kobatela charnière na loketo na yo.
- Zongela mouvement oyo ya kobalusabalusa, kosalela momentum oyo ewutaka na ba poussées ya hanche na yo, kasi maboko na yo te, mpo na ko déplacer kettlebell.
Հրաշալին համար Kettlebell Ezali na mbongo mingi
- **Salelá Maboko na Yo, Maboko Te:** Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela mabɔkɔ mpo na kotombola kettlebell. Nguya esengeli kouta na loketo na yo mpe na ba glutes. Kanisá ete koningana yango lokola charnière ya loketo: tindá loketo na yo nsima, gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke, mpe na nsima, tindá na makasi loketo na yo liboso mpo na kobalusa kettlebell likoló. Maboko na yo esengeli kaka kotambwisa kettlebell; basengeli te kozala kosala mosala ya kotombola biloko ya kilo.
- **Contrôle le Swing:** Bokima ko balancer kettlebell likolo mingi. Kettlebell esengeli te koleka mapeka na yo. Kobalusabalusa yango likoló mingi ekoki kosala ete osala bongo
Kettlebell Ezali na mbongo mingi FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kettlebell Ezali na mbongo mingi?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Kettlebell Full Swing, kasi ezali na ntina kobanda na kilo ya nse mpe kotya makanisi na bango na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu koyekola mouvement epai ya entraîneur to entraîneur certifié mpo na ko assurer technique correcte. Wana ozali kotonga makasi mpe ozali komiyoka malamu na mouvement, okoki kobakisa mokemoke kilo ya kettlebell.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kettlebell Ezali na mbongo mingi?
- Kettlebell One-Arm Swing: Bokeseni yango esɛngaka kobalusa kettlebell na kosaleláká kaka lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe makasi ya moboko.
- Kettlebell High Pull Swing: Bokeseni oyo esangisi kobenda ya likolo na likolo ya swing, ko engager mapeka mpe likolo ya mokɔngɔ mingi.
- Kettlebell Swing and Squat: Bokeseni oyo esangisaka swing ya kettlebell ya bonkoko na squat na nse ya mouvement, ematisaka engagement ya makolo.
- Kettlebell Alternating Swing: Bokeseni oyo esangisi kobongola kettlebell uta na loboko moko kino na mosusu na likolo ya swing, kobongisa coordination mpe agilité.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kettlebell Ezali na mbongo mingi?
- Goblet Squats mpe e complétaka Kettlebell Full Swing mpo bango mibale esengaka noyau makasi mpo na stabilité mpe contrôle, na ndenge wana kobongisa makasi ya noyau na yo mobimba mpe équilibre.
- Russian Twists ekoki kotombola matomba ya Kettlebell Full Swing lokola bango mibale esangisi ba mouvements rotatifs mpe engagement ya core, oyo ekoki kosalisa kobongisa fitness fonctionnel na yo mpe agilité.
Համալինված բառեր Kettlebell Ezali na mbongo mingi
- Kettlebell kosala ngalasisi ya swing
- Exercice ya Kettlebell ya Full Swing
- Kettlebell Formation mpo na ba hanches
- Kolendisama ya mapeka na Kettlebell
- Kettlebell Asalaka mpo na nzoto mobimba
- Kettlebell Workouts pona flexibilité ya hanche
- Techniques ya Kettlebell ya kotonga misisa ya mapeka
- Routine ya Swing ya Kettlebell
- Ba Exercices ya Kettlebell pona Mapeka ya makasi
- Ba entraînements ya ciblage ya hanche na Kettlebell