Kettlebell Extended Range Presse ya loboko moko na étage
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kettlebell Extended Range Presse ya loboko moko na étage
Kettlebell Extended Range One Arm Press on Floor ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali lipeka, tricep, mpe misisa ya moboko, kopesaka ngalasisi ya nzoto mobimba. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama engebene makasi ya moto na moto mpe nivo ya flexibilité. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo na ba oyo bazali koluka kobongisa makasi ya likolo ya nzoto, flexibilité, mpe stabilité, mpe esalisaka mpe na ko améliorer ba mouvements fonctionnels na vie ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kettlebell Extended Range Presse ya loboko moko na étage
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mpe tyá makolo na yo na nse, mpe tyá lobɔkɔ na yo mosusu pembeni na yo mpo ezala stabilité.
- Kosalelaka makasi ya motema mpe lobɔkɔ na yo, finá kettlebell semba likoló epai ya plafɔ, kotanda lobɔkɔ na yo mobimba kasi kokanga coude na yo te.
- Simba position oyo mua moke, assurer que lipeka na yo ezala stable pe ozali ko engager noyau na yo.
- Kitisa malembe malembe kettlebell zonga na nse na ntolo na yo, kobatela loboko na yo penepene na nzoto na yo, na nsima zongela ngalasisi mpo na motango ya kozongela oyo olingi liboso ya kobongola na loboko mosusu.
Հրաշալին համար Kettlebell Extended Range Presse ya loboko moko na étage
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Fungola ya ngalasisi yango ezali kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Wana ozali kokitisa kettlebell, salá ete coude na yo ezala pene na nzoto na yo. Kotika te ete lobɔkɔ na yo ekita na mopanzi. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kozoka.
- Motindo mobimba ya koningana: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi oyo, salelá motindo mobimba ya koningana. Kitisa kettlebell tii lobɔkɔ na yo ya likoló ekopema na nse, na nsima finá yango lisusu tii na esika oyo obandaki. Komikosa te na kosala kaka demi reps.
- Bomba lipeka na yo na nse: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali ya kotombola lipeka na yo na mabele ntango ozali kofina kettlebell
Kettlebell Extended Range Presse ya loboko moko na étage FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kettlebell Extended Range Presse ya loboko moko na étage?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Kettlebell Extended Range One Arm Press on Floor. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kotya makanisi na forme mpe kopekisa ba blessures nionso oyo ekoki kozala. Exercice oyo esengaka niveau moko boye ya makasi mpe ya équilibre, yango wana ekoki kozala malamu kozala na mua entraînement ya base ya fitness avant omeka yango. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kosala ngalasisi mpe kokita na malili nsima ya kosala ngalasisi. Soki ozali na ntembe te mpo na kosala ngalasisi yango malamu, luká litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kettlebell Extended Range Presse ya loboko moko na étage?
- Kettlebell One Arm Floor Press with Bridge: Bokeseni oyo ebakisi pont ya glute na mouvement, ematisaka défi na nzoto na yo ya se mpe na noyau.
- Kettlebell One Arm Chest Press: Na esika ya kofina semba likolo, ozali kofina na diagonale na nzoto na yo epai ya lipeka na yo oyo ekeseni, kosala misisa ya ntolo na yo.
- Kettlebell One Arm Press with Leg Lift: Ntango ozali kosala presse, tombola makolo oyo ekeseni na mabele mpo na ko engager ba abs na yo ya nse mpe kobongisa équilibre.
- Kettlebell One Arm Press on Stability Ball: Bokeseni oyo ezali na yo kolala na boule ya stabilité na esika ya mabele, kobakisa mokakatano na moboko na yo mpe bokatikati.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kettlebell Extended Range Presse ya loboko moko na étage?
- "Kettlebell Windmills" ezali na litomba lokola esalaka na ba obliques, mapeka, mpe na ba hamstrings, na ndenge wana kobongisa makasi ya nzoto mobimba mpe flexibilité, kosalisa na stabilité mpe mobilité oyo esengeli mpo na One Arm Press.
- "Kettlebell One Arm Rows" ekoki mpe kotombola Kettlebell Extended Range One Arm Press on Floor na kotonga makasi ya likolo ya nzoto mpe endurance, mingi mingi ko cibler ba muscles ya mukongo mpe ya mapeka, oyo ezali fonction mpo na kobatela forme mpe contrôle ya malamu na tango ya presse.
Համալինված բառեր Kettlebell Extended Range Presse ya loboko moko na étage
- Bopanzi sango ya Kettlebell ya loboko moko
- Entraînement ya Kettlebell ya portée étendue
- Kettlebell Exercice ya ntolo
- Presse Kettlebell ya loboko moko na etaze
- Kettlebell Presse à sol mpo na ntolo
- Lobɔkɔ moko oyo epanzani Kettlebell Press
- Exercice ya Kettlebell oyo etali ntolo
- Kettlebell Entraînement mpo na ntolo
- Presse à sol ya loboko moko na Kettlebell
- Extended Range Kettlebell Presse ya ntolo