Kettlebell Moto oyo azali kosala mosala ya kokufa
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kettlebell Moto oyo azali kosala mosala ya kokufa
Kettlebell Deadlift ezali ngalasisi ya nzoto mobimba oyo elendisaka libosoliboso nse ya mokɔngɔ, glutes, misisa ya makolo, mpe ya motema, nzokande ebongisaka mpe makasi ya kosimba. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba amoureux ya fitness ya avancement mpo na polyvalence na yango na ba ajustements ya poids mpe forme. Bato bakoki kopona kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotombola makasi ya mosala, kobongisa etɛlɛmɛlo, mpe kolendisa mécanique ya nzoto malamu na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kettlebell Moto oyo azali kosala mosala ya kokufa
- Gumbama na loketo mpe na mabɔlɔngɔ, mpe simbá mokaba ya kettlebell na mabɔkɔ nyonso mibale.
- Bomba mokɔngɔ na yo semba, motó etala liboso, mpe bendá mapeka na yo nsima mpe na nse, mosika na matoi na yo.
- Tɛlɛmá semba, tombolá kettlebell na mabele, wana ozali kobatela yango pene na nzoto na yo mpe kosembola loketo mpe mabɔlɔngɔ na yo.
- Kitisa kettlebell zonga na nse na mabele na kokangama na loketo mpe kogumba mabolongo na yo, kozongela ngalasisi mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Kettlebell Moto oyo azali kosala mosala ya kokufa
- Bokima kotombola na mokɔngɔ: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotombola kettlebell na mokɔngɔ na esika ya kotombola loketo mpe makolo. Yango ekoki komema na kotungisama to kozoka. Mpo na kokima yango, tyá likebi na kokangama na loketo mpe kotindika na bitambi na yo mpo na kotombola kettlebell, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekangama.
- Kosala mbangumbangu te: Libunga mosusu ezali ya kosala ngalasisi yango nokinoki. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Ezali malamu kosala mouvement malembe mpe na contrôle, ko focuser na contraction ya muscle mpe relaxation.
- Kokende liboso mokemoke: Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke lokola
Kettlebell Moto oyo azali kosala mosala ya kokufa FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kettlebell Moto oyo azali kosala mosala ya kokufa?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Kettlebell Deadlift. Ezali ngalasisi monene mpo na kobanda lokola eteyaka ba mouvements fondamentales ya ba exercices nionso ya kettlebell. Kasi, ezali na ntina mingi kosala ete forme mpe technique ezala malamu mpo na koboya kozoka. Ezali malamu kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ tii ntango okozala malamu na mouvement. Lokola ntango nyonso, ekoki kozala malamu kosolola na moto oyo ayebi malamu ngalasisi soki ozali moto ya sika na ngalasisi ya kettlebell.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kettlebell Moto oyo azali kosala mosala ya kokufa?
- Sumo Kettlebell Deadlift ezali variation mosusu esika makolo epalangani na monene mpe kettlebell etombolami uta kati na makolo.
- Double Kettlebell Deadlift esɛngaka kotombola ba kettlebells mibale na mbala moko, kobakisa makasi ya ngalasisi.
- Suitcase Kettlebell Deadlift ezali variation esika otomboli kettlebell depuis côté, ko imiter action ya kotombola valise.
- Staggered Stance Kettlebell Deadlift ezali variation esika makolo moko ezali mua sima ya mosusu, ko focuser na ba hamstrings na ba glutes ya makolo ya liboso.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kettlebell Moto oyo azali kosala mosala ya kokufa?
- Barbell Deadlifts: Exercice oyo ezali progression directe longwa na deadlift ya kettlebell, kosalelaka forme mpe technique moko kasi epesaka nzela na kilo mpe résistance oyo ebakisami, oyo ekoki komema na bomati ya makasi mingi.
- Goblet Squats: Exercice oyo e compléter deadlift ya kettlebell na ko cibler ba groupes muscles ya minene ndenge moko (glutes, hamstrings, na quads) kasi na angle différent, ko promouvoir développement équilibré ya muscle mpe kopekisa ba blessures ya usage ya koleka ndelo.
Համալինված բառեր Kettlebell Moto oyo azali kosala mosala ya kokufa
- Kettlebell Deadlift kosala ngalasisi
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Toning ya cuisse na Kettlebell
- Ba exercices ya Kettlebell pona makolo
- Kettlebell Deadlift mpo na misisa ya cuisse
- Kolendisama ya Quadriceps na Kettlebell
- Entraînement ya nzoto ya se na Kettlebell
- Technique ya Kettlebell Deadlift
- Formation ya Kettlebell mpo na Quadriceps
- Ba exercices ya Kettlebell ya liboso pona ba cuisse.