Kopumbwa Pull-up
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kopumbwa Pull-up
Jumping Pull-up ezali ngalasisi ya makasi oyo esangisaka formation cardiovasculaire na kotonga makasi ya likolo ya nzoto, libosoliboso ko cibler mokɔngɔ, maboko, mpe mapeka. Ezali entraînement excellent mpo na ba débutants oyo bazali kosala mpo na kosala ba pull-ups ya bonkoko, mpe lisusu mpo na ba exercices avancées oyo bazali koluka addition ya intensité makasi na routine na bango. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa nzoto na bango mobimba, kobakisa makasi ya likoló ya nzoto, mpe kobakisa makoki na bango ya kosala ba pull-up.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kopumbwa Pull-up
- Pumbwa likolo mpe simba barre na maboko mibale, maboko na yo etali mosika na yo, mpe maboko na yo ekabwani na bonene ya mapeka.
- Salelá nguya oyo euti na kopumbwa na yo mpo na kobenda nzoto na yo likoló tii nsuki ya motó na yo ekozala likoló ya barre.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko, na nsima mikitisa malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse na mabele.
- Zongela ngalasisi mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete obatela forme malamu na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Kopumbwa Pull-up
- Ba mouvements contrôlés: Libunga oyo bato basalaka mingi ntango bazali kosala ba pull-ups ya kopumbwa ezali kokende mbangu na ngalasisi. Yango ekoki komema na forme ya mabe mpe mbala mosusu kozoka. Tyá nde likebi nde na koningana oyo otambwisaka, oyo osalaka na nko. Pumbwa likolo, benda nzoto na yo likolo, sima mikitisa lisusu na nse na ndenge ya contrôle.
- Koningana mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, salá nyonso mpo osaleli koningana mobimba. Yango elingi koloba kosembola maboko na yo mobimba na nse ya mouvement mpe komibenda likolo kino nsuki ya motó na yo ekozala likoló ya barre oyo ezali likoló. Eviter ba demi reps esika osalaka yango mobimba te
Kopumbwa Pull-up FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kopumbwa Pull-up?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Jumping Pull-up. Ezali mpenza lolenge malamu ya kotonga makasi mpe kosala mpo na kosala ba pull-ups mbala na mbala. Exercice oyo esalelaka momentum mpo na kosalisa kotombola nzoto, oyo ekoki kosala que ezala facile mpo na ba oyo bazali ya sika na pull-up. Kasi, ezali na ntina mingi kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Bato oyo babandi mosala basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ, na ba reps ya nse, mpe bámata mokemoke ntango makasi na bango ezali kobonga. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kopumbwa Pull-up?
- Negative Pull-up: Na variation oyo, obandi na position ya likolo (chin likolo ya barre) pe o focuser na phase ya ko kitisa, ko sauter to komata likolo pona kozua position ya départ soki esengeli.
- Band Assisted Pull-up: Yango esɛngaka kosalela bande ya résistance mpo na kosunga, epai bande ekangami na boucle likoló ya barre ya kobenda mpe otye makolo to mabɔlɔngɔ na yo na boucle.
- Inverted Row Pull-up: Yango esalemaka na masini ya Smith to na barbell oyo batye na etanda oyo ezali na bolai ya loketo, epai omibendaka likoló longwa na esika oyo ezali mbala moko na nse ya barre.
- Mixed Grip Pull-up: Bokeseni oyo esangisi kosalela grip ya kosangisa (loboko moko likolo ya loboko, loboko moko na nse ya loboko) oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola mokumba na ndenge ekeseni na misisa na yo mpe na likoki ya kosala kobenda
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kopumbwa Pull-up?
- Ba Pull-ups négatifs: Esalisaka mpo na kobongisa makasi mpe contrôle na yo na phase ya kokita ya Jumping Pull-up, lokola osengeli kotelemela gravité mpe kokitisa nzoto na yo malembe malembe uta likolo ya position ya pull-up kino na hang mobimba.
- Kipping Pull-ups: Exercice oyo esalela mpe mouvement ya kopumbwa mpo na kobimisa momentum, ndenge moko na Jumping Pull-ups, mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa coordination na yo, temps, mpe makasi ya likolo ya nzoto.
Համալինված բառեր Kopumbwa Pull-up
- Kopumbwa Entraînement ya pull-up
- Exercice ya mukongo ya kilo ya nzoto
- Kopumbwa Routine ya Pull-up
- Ba exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Formation ya poids corporel pona mukongo
- Kopumbwa Technique ya kobenda likolo
- Ba exercices ya fitness pona mukongo
- Entraînement ya sima ya ndako
- Exercice ya mukongo ya équipement te
- Kopumbwa Pull-up mpo na misisa ya mokɔngɔ