Jackknife Kofanda-Likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Jackknife Kofanda-Likolo
Jackknife Sit-Up ezali exercice dynamique oyo etali ba groupes muscles ebele, na kati na yango ba abs, ba flexeurs ya hanche, na ba se ya mukongo, na yango ebongisaka makasi ya noyau mpe stabilité. Ezali malamu mpo na baye balingaka kosala ngalasisi na ba niveaux nionso, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, mpo na intensité na yango modifiable. Bato bakoki kopona kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na efficacité na yango na kotumba ba calories, ko améliorer soutien postural, mpe ko promouvoir équilibre ya malamu mpe flexibilité.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Jackknife Kofanda-Likolo
- Na mouvement moko ya mbangu, tombolá makolo mpe nzoto na yo na mbala moko, wana ozali kobatela makolo na yo semba, na esika oyo nzoto na yo ekosala lokola V.
- Sembola liboso na maboko na yo mpo na komeka mpe kosimba misapi ya makolo, oyo ezali nsonge ya position ya jackknife.
- Simbá esika oyo na boumeli ya segɔnde moko mpe na nsima kitisá nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Jackknife Kofanda-Likolo
- **Mouvements contrôlés:** Bokima kokende mbangu na exercice mpo yango ekoki komema na forme ya mabe mpe kozoka oyo ekoki kozala. Tyá likebi na kosala sit-up mokomoko na ba mouvements contrôlés, na nko. Yango ekosala mpe ete misisa na yo ekɔta malamu koleka.
- **Technique ya kopema:** Kopema malamu ekoki kozala na impact makasi na efficacité ya entraînement na yo. Pema ntango ozali na esika ya kobanda, mpe bimisa mpema ntango ozali kotombola nzoto na yo na esika ya jackknife. Yango esalisaka mpo na kobatela rythme ya kokita te mpe esalaka ete misisa na yo ezwa oxygène oyo ekoki.
- **Bokima Kotungisa Ntolo:** Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kobenda ya yo
Jackknife Kofanda-Likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Jackknife Kofanda-Likolo?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Jackknife Sit-Up, kasi etalelami lokola ngalasisi ya libumu oyo ekoli. Esengaka makasi ya moboko, bokatikati, mpe boyokani. Soki ozali mobandi, ezali malamu kobanda na ngalasisi ya pete lokola sit-ups ya moboko to crunches, mpe na nsima mokemoke kokende na ba exercices ya mindondo mingi lokola Jackknife Sit-Up lokola makasi mpe bokasi na yo ekobonga. Kobosana ntango nyonso kobatela forme oyo ebongi mpo ozoka te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Jackknife Kofanda-Likolo?
- Bicycle Jackknife Sit-Up esangisi mouvement ya cyclisme na makolo na yo tango ozali kosala sit-up, ko cibler ezala abs na yo ya likolo mpe ya se.
- Side Jackknife Sit-Up esengaka olala na mopanzi na yo mpe osala sit-up, o focuser na ba muscles oblique na yo.
- Weighted Jackknife Sit-Up esangisi kosimba boule ya kilo to ya nkisi tango ozali kosala sit-up, kobakisa résistance mpe komatisaka makasi ya entraînement.
- Swiss Ball Jackknife Sit-Up esangisi kosalela boule ya stabilité na se ya makolo na yo tango ozali kosala sit-up, kotombola équilibre mpe makasi ya noyau.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Jackknife Kofanda-Likolo?
- Kotombola Makolo ezali ngalasisi mosusu oyo ezali na boyokani na yango, kosala misisa ya nse ya libumu mpe ba flexeurs ya loketo oyo ezali mpe kosala na ntango ya Jackknife Sit-Up, na ndenge yango, ebakisaka makasi mpe koyika mpiko ya bituluku yango ya misisa.
- Russian Twists ekoki pe ko compléter ba Jackknife Sit-Ups lokola ezo cibler ba obliques, na yango ko assurer entraînement abdominal complète oyo esangisi ba groupes muscles nionso ya minene oyo ezo intervenir na Jackknife Sit-Up.
Համալինված բառեր Jackknife Kofanda-Likolo
- Jackknife Sit-Up ngalasisi
- Entraînement ya poids ya nzoto pona taille
- Ba exercices ya ko cibler loketo
- Ba exercices ya poids ya nzoto pona ba abs
- Mateya ya Jackknife Sit-Up
- Ndenge nini kosala ba Sit-Ups ya Jackknife
- Formation ya poids ya nzoto pona taille
- Technique ya Sit-Up ya Jackknife
- Ba exercices ya ko minceur taille
- Jackknife Sit-Up ngalasisi ya kilo ya nzoto