Jack mbeli na Ball
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Jack mbeli na Ball
Exercice ya Jack Knife on Ball ezali entraînement ya base ya défi oyo etali ba muscles ya libumu, ebongisaka équilibre, mpe ematisaka coordination ya nzoto. Ezali na litomba mingimingi mpo na basani mpe bato oyo balingaka kosala ngalasisi oyo bazali koluka kobakisa makasi na bango ya moboko mpe kozala na bosikisiki. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpamba te yango ekómisaka kaka te ton ya ba abs kasi ematisaka mpe bokonzi mobimba ya nzoto, mpe yango esalaka ete ezala mpasi te mpo na kosala ngalasisi mosusu ya makasi mingi to ya masano.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Jack mbeli na Ball
- Bomba nzoto na yo na ligne droite kobanda na mutu tii na talons, oyo ezali position na yo ya départ.
- Serrer ba abs na yo mpe tuck mabolongo na yo na ntolo na yo, rouler bale epai na yo.
- Simbá esika yango mpo na mwa ntango, na nsima sembolá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ, zongisá bale mosika na yo.
- Zongela mouvement oyo mpo na quantité ya ba répétitions oyo olingi, sala que ozala na noyau na yo engagé na boumeli ya exercice mobimba.
Հրաշալին համար Jack mbeli na Ball
- Core Engagement: Bomba toujours core na yo engagé na tango ya exercice oyo. Yango esalisaka mpo na kobatela bokatikati mpe kozala na bokonzi ntango ozali na bale. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya likebi mingi na ndenge makolo ezali kotambola mpe kobosana kokɔtisa moboko, oyo ekoki kosala ete moto asala ngalasisi mingi te mpe mokɔngɔ akoki kolɛmba nzoto.
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Salá ete koningana na yo ezala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ezala na bokonzi, ezala ntango ozali kotombola makolo na yo mpe ntango ozali kokitisa yango lisusu na nse. Kosala mbangu na ngalasisi to kosalela nguya mpo na kotombola makolo na yo ekoki kosala ete ozoka mpe ekitisaka bokasi ya
Jack mbeli na Ball FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Jack mbeli na Ball?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Jack Knife on Ball, kasi ekoki kozala défi mpo na équilibre mpe makasi oyo esengeli. Ezali na ntina kobanda na mwa moke ya koningana mpe kobakisa mokemoke lokola makasi mpe bosikisiki ezali kobonga. Tyá ntango nyonso na esika ya liboso forme mpe bokonzi likoló ya bonene ya mouvement mpo na koboya kozoka. Ezali mpe likanisi malamu kozala na formateur to instructeur a superviser na ebandeli mpo na ko assurer forme correcte.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Jack mbeli na Ball?
- The Single Leg Jack Knife on Ball: Na modification oyo, na esika ya kosalela makolo nionso mibale, otomboli makolo moko na mbala moko, oyo esengaka équilibre mingi mpe makasi ya noyau.
- Mete ya Jack oblique na balle: Bokeseni yango esɛngaka kobalusa nzoto na yo ntango ozali kobenda mabɔlɔngɔ na yo epai ya ntolo na yo, mpe ozali kobundisa misisa oyo ezali oblique.
- The Extended Jack Knife on Ball: Version oyo etandisaka makolo mobimba liboso ya kozongisa yango na kati, ebakisaka molongo ya koningana mpe makasi.
- Meme ya Pike Jack na Ball: Na esika ya kokɔtisa mabɔlɔngɔ na kati, otomboli loketo na yo likoló na position ya pike, oyo etali ba abs ya nse mpe ebakisaka mokakatano mpo na bokatikati na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Jack mbeli na Ball?
- "Ball Push-Ups" ezali exercice mosusu oyo etali yango, lokola esalaka na kolendisa nzoto ya likolo mpe kobongisa équilibre, oyo nyonso mibale ezali mayele ya ntina oyo esengeli mpo na Jack Knife on Ball.
- "Leg Lifts on Ball" ezali na litomba mpo ezali ko cibler ba inférieures abdominales mpe ba flexeurs ya hanche, ba muscles oyo ezali mpe engagé na tango ya Jack Knife on Ball, na ndenge wana ematisaka efficacité ya exercice oyo.
Համալինված բառեր Jack mbeli na Ball
- Ba exercices ya balle ya stabilité
- Jack mbeli ya kosala ngalasisi
- Ba exercices ya renforcement ya moboko
- Ba entraînements ya balle pona taille
- Jack mbeli na technique ya boule
- Ba exercices ya taille ya boule ya stabilité
- Fitness ball jack mbeli ya nzoto
- Exercice pona ko tonifier taille
- Ba exercices ya balle ya stabilité avancée
- Jack mbeli ngalasisi ya libumu