Exercice ya Jack Knife Floor ezali entraînement ya moboko ya défi oyo etali libosoliboso ba muscles ya libumu, ko améliorer makasi mpe stabilité. Ezali malamu mpo na ba amateurs ya fitness intermédiaire to avancé oyo balingi ko intensifier régime na bango ya entraînement ya moboko. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo na kobongisa makasi na bango ya moboko, kotombola boyokani ya nzoto mobimba, mpe kotombola makoki na bango ya masano.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Jack Knife Floor mais ezali important ya ko noter que ezali exercice assez avancé oyo esengaka quantité ya bien ya force ya noyau. Ba débutants basengeli kobanda na ba exercices ya moboko ya pete lokola ba planches to kotombola makolo mpe kosala mokemoke nzela na bango kino na ba exercices ya complexe lokola Jack Knife. Kobosana ntango nyonso kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka mpe kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi moko boye.