Jack mbeli Etanda
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Jack mbeli Etanda
Exercice ya Jack Knife Floor ezali entraînement ya moboko ya défi oyo etali libosoliboso ba muscles ya libumu, ko améliorer makasi mpe stabilité. Ezali malamu mpo na ba amateurs ya fitness intermédiaire to avancé oyo balingi ko intensifier régime na bango ya entraînement ya moboko. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo na kobongisa makasi na bango ya moboko, kotombola boyokani ya nzoto mobimba, mpe kotombola makoki na bango ya masano.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Jack mbeli Etanda
- Na mouvement ya pete, contrôlé, tombolá nzoto na yo ya likolo mpe ya nse na mbala moko epai ya moko na mosusu, kogumbama na loketo.
- Meká kosimba mabɔlɔngɔ na yo na mabɔkɔ to na makolo, kobatela mokuwa ya mokɔngɔ oyo ezali semba mpe kobatela makolo na yo semba soki likoki ezali.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ nzoto na yo ya likoló mpe ya nse zonga na esika oyo obandaki, mpe salá ete moboko na yo ezala na boyokani na boumeli ya mobulungano mobimba.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi to mpo na ntango oyo etyami.
Հրաշալին համար Jack mbeli Etanda
- Ba mouvements contrôlés: Libunga moko oyo bato basalaka ezali ya kosala ngalasisi mbangumbangu. Ezali na ntina mingi kosala mouvement moko na moko malembe mpe na contrôle. Yango ekosala kaka te ete ozali kosala misisa oyo ebongi, kasi ekitisaka mpe likama ya kozoka.
- Engage Core: Salá makasi o engager misisa na yo ya moboko na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango esalisaka mpo na kobatela nse ya mokɔngɔ mpe esalaka mpe ete ozwa matomba mingi na ngalasisi yango. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya motema na nguya to makasi ya makolo mpe mabɔkɔ na yo, na esika ya kokangama na oyo ya yo
Jack mbeli Etanda FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Jack mbeli Etanda?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Jack Knife Floor mais ezali important ya ko noter que ezali exercice assez avancé oyo esengaka quantité ya bien ya force ya noyau. Ba débutants basengeli kobanda na ba exercices ya moboko ya pete lokola ba planches to kotombola makolo mpe kosala mokemoke nzela na bango kino na ba exercices ya complexe lokola Jack Knife. Kobosana ntango nyonso kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka mpe kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi moko boye.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Jack mbeli Etanda?
- Jackknife ya makolo Moko etalisaka makanisi na ngambo moko na mbala moko, etombolaka kaka makolo moko mpe loboko oyo ekeseni mpo na kokutana na katikati.
- Bicycle Jackknife ezali version avancée esika o alternance makolo na maboko neti ozali ko pédaler vélo.
- Jackknife oyo ezali na kilo ezali na haltères to boule ya nkisi mpo na kobakisa résistance mpe makasi.
- Jackknife ya Reverse ebandaka na yo kolala na libumu mpe kotombola nzoto na yo ya likolo mpe ya nse na mabele na mbala moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Jack mbeli Etanda?
- Exercice ya Scissor Kicks ezali complément mosusu ya munene na Jack Knife Floor lokola etali ba groupes muscles ya ndenge moko, y compris ba abs inférieurs mpe ba flexeurs ya hanche, mpe esalisaka mpo na kobongisa équilibre mpe coordination, oyo ezali crucial mpo na exercice ya Jack Knife Floor.
- Exercice ya Plank e complétaka Jack Knife Floor lokola elendisaka noyau mobimba, y compris ba abs, obliques, na bas ya mukongo, mpe ebongisaka stabilité ya nzoto mpe posture, oyo esengeli mpo na kobatela forme ya malamu na tango ya exercice ya Jack Knife Floor.
Համալինված բառեր Jack mbeli Etanda
- Entraînement ya poids corporel pona taille
- Jack mbeli ngalasisi ya mabele
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Jack mbeli ngalasisi ya kilo ya nzoto
- Ba entraînements ya ndaku pona taille
- Jack mbeli ya mabele ngalasisi
- Exercice ya poids corporel pona ko minceler loketo
- Jack mbeli ngalasisi ya loketo
- Exercices ya sol pona taille
- No-équipement entraînement ya taille