Jack Jump na likambo yango
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Jack Jump na likambo yango
Exercice ya Jack Jump ezali entraînement dynamique, ya nzoto mobimba oyo ematisaka fitness cardiovasculaire, elendisaka misisa, mpe ebongisaka agilité. Ezali malamu mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali koluka kobakisa endurance na bango ya nzoto mpe coordination. Kosala ngalasisi yango ekoki kosalisa mpo na kotombola métabolisme, kolendisa kokita ya kilo, mpe kobongisa makasi ya nzoto mobimba, mpe kosala ete ezala liponi ya kobenda likebi mpo na baoyo bazali na mokano ya kobongisa momeseno na bango ya kosala ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Jack Jump na likambo yango
- Pumbwa nokinoki, nzokande na mbala moko kopanza makolo na yo na bonene ya mapeka mpe kosembola maboko na yo mpe likolo ya motó na yo.
- Soki kaka makolo na yo esimbaki mabele, zongisá mbala moko na esika oyo obandaki, zongisa mabɔkɔ na yo na nse na mipanzi na yo.
- Zongela mosala oyo na mouvement ya mbangu, ya fluide, kosala que obatela forme ya malamu na tango mobimba.
- Koba ngalasisi mpo na motángo oyo olingi ya kozongela to mpo na eleko moko oyo etyami.
Հրաշալին համար Jack Jump na likambo yango
- Kozongisa molunge: Liboso ya kobanda ngalasisi ya Jack Jump, ezali na ntina mingi kozongisa molunge na nzoto na yo malamu. Yango ekobongisa misisa mpe matonga na yo mpo na mosala makasi, mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te. Chauffage simple ya 5-10 minutes ya cardio ya pete to kotandama ekoki kozala très bénéfique.
- Pace Yourself: Ezali pete ko memama mosika pe koluka kosala ba Jack Jumps ebele noki. Yango ekoki komema na kolɛmba mpe kozoka. Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ, mpe bakisá mokemoke mbangu na yo mpe motángo ya kozongela makambo ntango nivo na yo ya nzoto kolɔngɔnɔ ezali kobonga.
- Mabele
Jack Jump na likambo yango FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Jack Jump na likambo yango?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Jack Jump. Kasi, ezali na ntina kobanda na makasi ya nse mpe komata mokemoke ntango nivo na yo ya nzoto kolɔngɔnɔ ezali kobonga. Ezali ntango nyonso likanisi malamu koyekola forme mpe technique oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Soki ozali na makambo oyo ezali kotungisa yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto, ekozala malamu osolola na moto oyo ayebi mosala ya nzoto kolɔngɔnɔ to na monganga oyo asalisaka yo liboso ya kobanda kosala ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Jack Jump na likambo yango?
- "Double Jack Jump" esengaka saut asala ba sauts mibale na succession ya mbangu, ko défier agilité na vitesse na bango.
- Na "Reverse Jack Jump", sauteur abandi na position standard kasi sima a sauter en arrière, abakisi élément ya difficulté.
- "Cross Jack Jump" esangisi kokatisa makolo na kati ya mopepe na tango ya saut, komeka coordination mpe équilibre ya saut.
- "360 Jack Jump" ezali variation ya plus avancée esika jumper asalaka tour complet na mopepe avant akita.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Jack Jump na likambo yango?
- Burpees: Burpees ezali ngalasisi ya nzoto mobimba oyo ematisaka matomba ya Jack Jumps na kobakisa eteni ya likolo ya nzoto, kosala yango ngalasisi ya mobimba, mpe kobakisa makasi ya mokakatano ya motema mpe ya misisa.
- Bato oyo bamataka bangomba: Exercice oyo ebakisaka Jack Jumps na ko cibler stabilité ya moboko mpe makasi, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela forme malamu na tango ya ba mouvements dynamiques lokola Jack Jumps, mpe ematisaka mpe endurance cardiovasculaire.
Համալինված բառեր Jack Jump na likambo yango
- Exercice cardio ya kilo ya nzoto
- Jack Jump azali kosala ngalasisi
- Formation cardiovasculaire
- Ba sauts ya jack ya intensité makasi
- Exercice cardio na ndako
- Routine ya kosala ngalasisi ya kilo ya nzoto
- Entraînement cardio na ba sauts ya jack
- Jack Jump routine ya ngalasisi
- Entraînement cardio sans équipement
- Cardio ya kilo ya nzoto makasi