Ba essuie-glaces isométriques
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba essuie-glaces isométriques
Isometric Wipers ezali exercice dynamique oyo etali libosoliboso ba muscles ya moboko, ko améliorer stabilité globale, ko améliorer équilibre, pe ko promouvoir midsection ya makasi. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier mpo ekokana na ba niveaux ya fitness différents. Bato bakolinga kokotisa ba Essuie-glace Isometric na routine na bango mpo na kotonga noyau ya makasi, kobongisa performance na bango ya sport, mpe kotombola makoki ya nzoto na bango ya kosala misala ya mokolo na mokolo na ndenge ya malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba essuie-glaces isométriques
- Tombolá makolo na yo mpo ezala semba na mabele, kobatela yango semba mpe esika moko.
- Bandá ngalasisi yango na kokitisáká makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na ngámbo moko, koluka kopusana yango penepene na mabele kozanga ete osimba yango, nzokande ozali kobatela nzoto na yo ya likoló mpe mabɔkɔ na yo etɛngamá.
- Simbá esika yango na boumeli ya mwa basegɔnde, mpe kobatela tension na misisa na yo ya moboko.
- Tombolá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki mpe zongela mouvement na ngambo mosusu. Yango esilisaka bozongeli moko ya ngalasisi ya Isometric Wipers.
Հրաշալին համար Ba essuie-glaces isométriques
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Kitisa makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na ngámbo moko, mpe salá ete ezala semba mpe ezala esika moko. Pemá mwa moke ntango makolo na yo ezali na mwa bapɔsɔ na nse, na nsima tombolá yango lisusu na esika oyo obandaki. Zongelá yango na ngámbo mosusu. Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala mbangu mbangu to kosalela nguya na esika ya kosalela makasi ya misisa. Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, tyá likebi na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka.
- Engage Your Core: Exercice ya Isometric Wipers esalemi pona ko cibler noyau na yo, surtout ba obliques na yo. Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kokɔtisa te na moboko malamu. Mpo na kokima likambo yango, kanisá kobenda
Ba essuie-glaces isométriques FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba essuie-glaces isométriques?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Isometric Wipers, kasi ekoki kozala défi lokola esengaka niveau moko boye ya force ya noyau mpe stabilité. Ezali na ntina kobanda na mwa molongo ya koningana mpe kobakisa mokemoke lokola makasi mpe bopeto ezali kobonga. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali ntango nyonso likanisi malamu kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokebi mpo na koboya kozoka, mpe kanisá koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na kosala ete forme mpe mayele ya malamu ezala.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba essuie-glaces isométriques?
- Single Leg Isometric Wipers: Na variation oyo, na esika ya kotindika makolo nionso mibale na mbala moko, ozali ko déplacer makolo moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa pona ko isoler pe ko renforcer côté moko na moko separatement.
- Essuie-glace isométrique elevée: Bokeseni yango esɛngaka kotombola makolo na yo likoló koleka loketo na yo, mpe yango ekoki kobakisa mpasi mpe ko cibler bituluku ndenge na ndenge ya misisa.
- Sliding Isometric Wipers: Bokeseni oyo esangisi kosalela ba curseurs to serviette na nse ya makolo na yo, oyo ekoki kobakisa eloko moko ya instabilité mpe kobakisa mokakatano.
- Ball Isometric Wipers: Bokeseni oyo esangisi kosalela boule ya stabilité na nse ya makolo na yo, oyo ekoki ko engager ba muscles na yo ya moboko mingi mpe kobakisa défi ya équilibre ya likolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba essuie-glaces isométriques?
- Russie Twists: Russie Twists esalaka ba obliques mpe région abdominal mobimba, ndenge moko na Isometric Wipers, na yango ebongisaka makasi ya rotation mpe contrôle oyo ezali essentiel mpo na mouvement ya essuie-glace.
- Leg Raises: Leg Raises cibler ba abs inférieurs na ba flexeurs ya hanche, oyo ezo engager pe na tango ya Isometric Wipers, na ndenge wana ematisaka contrôle pe makasi oyo esengeli pona kotombola pe ko kitisa makolo na mouvement ya essuie-glage.
Համալինված բառեր Ba essuie-glaces isométriques
- Exercice ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya ba essuie-glaces isométriques
- Exercice ya kolendisa ntolo
- Essuie-glage isométrique ya poids corporel
- Entraînement ya ntolo na ndako
- Formation Isométrique ya Ntolo
- Exercice ya ntolo ya Equipement te
- Essuie-glace isométrique Exercice ya poids corporel
- Entraînement ya muscle ya ntolo
- Exercice Isométrique ya poids corporel ya ntolo