Inversé Sous-hand Grip Molongo kati na Bakiti
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Inversé Sous-hand Grip Molongo kati na Bakiti
Inverted Underhand Grip Row between Chairs ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali misisa ya mokɔngɔ, ya biceps, mpe ya moboko, oyo ezali kolendisa makasi ya likoló ya nzoto mobimba mpe ya kozala na bosikisiki. Ezali option excellent pona batu na ba niveaux ya fitness ndenge na ndenge, surtout ba oyo ba préférer ba entraînements na ndaku to bazangi accès na équipement ya gym. Baoyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya etɛlɛmɛlo, kobongisa misisa na bango, to kobakisa kaka makambo ndenge na ndenge na ngalasisi na bango bakomona ete ngalasisi yango ezali malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Inversé Sous-hand Grip Molongo kati na Bakiti
- Tɛlɛmá na katikati ya bakiti, na nsima gumbamá na loketo mpe simbá bansɔngɛ ya bakiti na kosimba na nse ya lobɔkɔ (maboko etali yo).
- Engage noyau na yo mpe bomba mokɔngɔ na yo semba ntango ozali kobenda ntolo na yo likoló epai ya bakiti, kosalela misisa ya mokɔngɔ mpe ya bicep.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, finá mapeka na yo esika moko.
- Mikitisa malembe malembe lisusu na nse na esika ya kobanda, kosala ete obatela bokonzi mpe bobele kokita lisusu na nse te. Zongela yango mpo na motango ya bozongeli oyo olingi.
Հրաշալին համար Inversé Sous-hand Grip Molongo kati na Bakiti
- Salá ete nzoto na yo ezala semba: Mpo na kosala malamu mpe mpo ozoka te, salá ete nzoto na yo ezala semba na boumeli ya ngalasisi mobimba. Boyá kosala arche ya mokɔngɔ to kokitanya loketo na yo. Salelá moboko na yo mpo na kobatela ligne droite kobanda na motó na yo tii na bitambi na yo.
- Ba mouvements contrôlés: Vitesse ya ba mouvements na yo ezali na importance mingi na exercice oyo. Bokima kokende mbangu na ba mouvements mpo ekoki komema na kozoka mpe ekopesa yo te ba résultats oyo olingi. Salá nde ngalasisi yango na ndenge oyo okokanga mpe malɛmbɛmalɛmbɛ, tyá likebi mingi na kokangama ya misisa mpe kopema.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba. Mibenda likolo kino ntolo na yo ekosimba pene na bakiti, mpe mikitisa kino maboko na yo ekosembola mobimba
Inversé Sous-hand Grip Molongo kati na Bakiti FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Inversé Sous-hand Grip Molongo kati na Bakiti?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Inverted Underhand Grip Row entre Chairs, mais ezali important kobanda na intensité ya pete pona ko éviter ba blessures. Exercice oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ mpe esangisi mpe biceps mpe mapeka. Ezali na ntina mingi kobatela forme malamu na boumeli ya ngalasisi mobimba. Soki ozali ya sika mpo na kosala ngalasisi to ozali na makambo oyo ezali kotungisa yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto, ezali malamu kosolola na moto oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto liboso ya komeka ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Inversé Sous-hand Grip Molongo kati na Bakiti?
- Single-Arm Inverted Underhand Grip Row between Chairs: Bokeseni yango esɛngaka kosalela lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola mpe kolendisa ngámbo mokomoko ya nzoto na yo mokomoko.
- Inverted Underhand Grip Row with Elevated Feet: Soki otomboli makolo na yo, obakisaka mpasi mpe okɔtisaka misisa mingi na boumeli ya mouvement mobimba.
- Inverted Underhand Grip Row with Resistance Bands: Kobakisa ba bandes ya résistance na ngalasisi ekoki kobakisa makasi mpe ko défier lisusu misisa na yo.
- Inverted Underhand Grip Row with Weighted Vest: Kolata gilet ya kilo na ntango ya ngalasisi ekoki kobakisa mokakatano mosusu mpe kosalisa mpo na kotonga makasi mpe koyika mpiko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Inversé Sous-hand Grip Molongo kati na Bakiti?
- Dumbbell Rows ezali exercice mosusu ya complémentaire, lokola esalaka ba groupes ya muscle ndenge moko - libosoliboso ba muscles ya mukongo - mpe ekoki kosalisa komatisaka makasi mpe stabilité oyo esengeli mpo na kosala Inverted Underhand Grip Rows na ndenge ya malamu.
- Bicep Curls ezali mpe na boyokani, mpamba te etali mpenzampenza biceps, oyo ezali etuluku ya misisa ya mibale oyo esalelamaka na Inverted Underhand Grip Row, na ndenge yango, ebakisaka makasi na yo ya kobenda mpe kosimba na ntango ya ngalasisi ya molongo.
Համալինված բառեր Inversé Sous-hand Grip Molongo kati na Bakiti
- Exercice ya mukongo ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya Row inversée
- Technique ya Sous-hand Grip Row
- Ba exercices ya kiti pona mukongo
- Entraînement na ndaku pona makasi ya mukongo
- Exercice ya Grip Row inversé
- Exercice ya kopumbwa na kilo ya nzoto
- Ba exercices ya fitness na nzela ya ba kiti
- Underhand Grip Entraînement ya sima
- Inversé Chair Row pona ba muscles ya mukongo