Molongo Inversée na Ba Sangles
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Molongo Inversée na Ba Sangles
Inverted Row with Straps ezali ngalasisi ya likolo ya nzoto oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo ebongisami mpo na kolendisa mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ na yo. Ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avance lokola ekoki ko modifier facilement mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Kosala ngalasisi yango ekoki kobongisa etɛlɛmɛlo na yo, kobakisa makasi ya mosala, mpe kosalisa mpo na kopekisa kozoka, mpe yango ekosala ete ezala eloko ya motuya oyo ebakisami na momeseno nyonso ya ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Molongo Inversée na Ba Sangles
- Tambolá makolo na yo liboso, kogumbama nsima tii nzoto na yo ekozala na mwa angle, kobatela nzoto na yo semba banda na motó tii na bitambi.
- Bendá ntolo na yo tii na manzaka na kofinafina mapeka na yo esika moko mpe kogumba makolo na yo, kobatela nzoto na yo na molɔngɔ moko ya semba.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima mikitisa malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala que obatela forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Molongo Inversée na Ba Sangles
- Kosimba mpe kobenda: Kosimba ezali na ntina mingi na ngalasisi oyo. Simbá manzaka na kosimba makasi kasi makasi mingi te. Ntango ozali komibenda likolo, salá makasi obenda na makolo mpe kaka na mabɔkɔ na yo te. Yango ekosala ete misisa na yo ya mokɔngɔ ekɔta malamu. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kobenda na biceps na yo, oyo ekoki komema na kozoka mpe kozwa matomba mingi te.
- Mouvement contrôlé: Boyá kokende mbangu na mouvement. Ezali na ntina kobatela mbangu ya malembe mpe ya kokambama, ezala ntango ozali komibenda likolo mpe komikitisa na nse. Yango ekosala ete misisa na yo ezala na mpasi na boumeli ya ntango molai, mpe na ndenge yango, ngalasisi yango ekosala malamu.
- Range of Motion: Salá ete ozala
Molongo Inversée na Ba Sangles FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Molongo Inversée na Ba Sangles?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Inverted Row with Straps. Ezali exercice moko ya malamu pona ba débutants po epesaka nzela na ba modifications ebele po e correspondre na niveau ya fitness ya mutu. Moto akoki kobongisa mokakatano yango soki abongoli angle ya nzoto na bango. Soki ozali parallèle mingi na mabele, ngalasisi ekokóma makasi. Kasi, ezali na ntina mingi osala ete ozali kosala ngalasisi yango malamu mpo ozoka te. Soki ozali moto oyo abandi kosala ngalasisi, ekoki kozala malamu soki molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Molongo Inversée na Ba Sangles?
- Molongo oyo ebalusami na bansinga mpe Makolo oyo etombolami: Soki otomboli makolo na yo, obakisaka mpasi mpe makasi ya ngalasisi, mpe ozali kosala ete nzoto na yo ya motema mpe ya likoló ya nzoto na yo ezala lisusu mingi.
- Wide Grip Inverted Row with Straps: Bokeseni yango etali misisa ya likoló ya mokɔngɔ mpe mapeka na yo na koyeisaka monene grip na ba sangles.
- Close Grip Inverted Row with Straps: Soki okitisi grip, ozali kotya likebi na misisa ya mokɔngɔ na yo ya katikati mpe ya biceps.
- Molongo oyo ebalusami na ba sangles mpe Iso Hold: Na sommet ya molongo, simbá position na yo na boumeli ya ba secondes ebele liboso ya kokita lisusu na se. Yango ebakisaka ntango oyo ezali na nse ya tension mpo na misisa na yo, ebakisaka makasi mpe koyika mpiko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Molongo Inversée na Ba Sangles?
- Kopusama ekoki kozala na bokatikati na ngalasisi na kotalaka misisa oyo ezali kotɛmɛla, na ndakisa ntolo mpe triceps, oyo ekoki kosalisa mpo na kobatela makasi ya likoló ya nzoto oyo ezali na bokatikati mpe kopekisa ete misisa ezala na bokatikati te.
- Ba deadlifts esalaka malamu na Inverted Row with Straps lokola bango mibale ba cibler ba muscles ya chaîne ya sima, y compris ba hamstrings, ba glutes, na ba se ya mukongo, ko promouvoir makasi ya nzoto mobimba pe stabilité.
Համալինված բառեր Molongo Inversée na Ba Sangles
- Exercice ya ba sangles ya molongo inversée
- Exercice ya mukongo ya kilo ya nzoto
- Sangle Inversé Milɔngɔ́
- Bokasi ya Mokɔngɔ na Ba sangles
- Poids corps inversé entraînement ya molongo
- Exercice ya mokɔngɔ oyo esalisami na sangle
- Formation ya poids corporel ya molongo inversé
- Kolendisama ya Mokɔngɔ na Milɔngɔ́ oyo ebalusami
- Exercice ya kilo ya nzoto mpo na Mokɔngɔ
- Milɔngɔ́ oyo ebalusami na kosalelaka Ba sangles