Inversé Chin Curl na Genoux Bent entre ba kiti
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Inversé Chin Curl na Genoux Bent entre ba kiti
Inverted Chin Curl with Bent Knee between Chairs ezali exercice dynamique oyo etali likolo ya nzoto, précisément kolendisa maboko, mapeka, mpe misisa ya moboko. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso oyo bazali koluka kobongisa makasi mpe stabilité ya nzoto na bango ya likoló. Bato bakoki kolinga kosala ngalasisi oyo mpo ete ematisaka kaka te ton ya misisa mpe etɛlɛmɛlo, kasi ebakisaka mpe nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala, mpe esalaka ete misala ya mokolo na mokolo ezala pɛtɛɛ mpo na kosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Inversé Chin Curl na Genoux Bent entre ba kiti
- Fandá na nse na katikati ya bakiti mpe tyá mabɔkɔ na yo na bansɔngɛ ya kiti, misapi elakisaka epai ya makolo na yo, mpe gumba mabɔlɔngɔ na yo mpo makolo na yo ezala patatalu na nse.
- Pusá na nse na bakiti mpe tombolá nzoto na yo longwa na mabele, kobatela makolo na yo egumbami mpe mapeka na yo na nse, mosika na matoi na yo.
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na kogumbaka makolo tii mabɔkɔ na yo ya likoló ekozala parallèle na mabele, kosala ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe moboko na yo ekɔta.
- Mipusa lisusu likolo na esika ya kobanda na kosembola maboko na yo, kosala ete nzoto na yo ezala semba mpe moboko na yo ekangama na boumeli ya mouvement mobimba. Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi.
Հրաշալին համար Inversé Chin Curl na Genoux Bent entre ba kiti
- Engage Your Core: Liboso ya kobanda kosala curl, engager ba muscles na yo ya moboko. Yango esalisaka kaka te mpo na kobatela nse ya mokɔngɔ na yo, kasi esalaka mpe ete ngalasisi yango ezala kaka na likoló ya nzoto na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koboya moboko mpe kotya motema na nguya mpo na kotombola nzoto, oyo ekoki komema na kozoka mpe kosala ngalasisi ya malamu mingi te.
- Ba mouvements contrôlés: Salá ete ba mouvements na yo ezala malembe mpe ezala contrôlé. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya koningana to kosalela nguya mpo na kotombola nzoto na yo. Salelá nde makasi ya lobɔkɔ mpe ya mapeka na yo mpo na kobenda nsuki ya motó na yo likoló ya bakiti. Mikitisa lisusu na nse na mouvement contrôlé ndenge moko. 4. Ezali na ntina mingi
Inversé Chin Curl na Genoux Bent entre ba kiti FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Inversé Chin Curl na Genoux Bent entre ba kiti?
Exercice ya Inverted Chin Curl with Bent Knee between Chairs ezali exercice moko ya relativement avancé oyo esengaka quantité malamu ya makasi ya likolo ya nzoto, équilibre, mpe coordination. Bato oyo babandi mosala yango bakoki komona ete ezali mpasi mpo na kosala ngalasisi yango. Kasi, bakoki mpenza kosala mpo na yango soki bazali kolendisa mokemoke misisa na bango ya likoló mpe ya moboko na ngalasisi ya pɛtɛɛ mpe mokemoke kokende liboso mpo na kosala ngalasisi ya mindɔndɔmindɔndɔ. Kobosana te ntango nyonso ete bokengi esengeli kozala likambo ya liboso, yango wana ezali malamu kosala ngalasisi ya ndenge wana na litambwisi ya moto oyo ayebi mosala malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Inversé Chin Curl na Genoux Bent entre ba kiti?
- Inverted Chin Curl with Ankle Weights between Chairs: Na variation oyo, olingaki kolata ba poids ya cheville mpo na kobakisa résistance mingi na exercice, na yango komatisaka défi mpe intensité.
- Inverted Chin Curl with Resistance Bands between Chairs: Mpo na mbongwana oyo, olingaki kosalela ba bandes ya résistance zingazinga ya makolo to mabolongo na yo mpo na kobakisa couche ya mokakatano mosusu na ngalasisi, kosala misisa na yo makasi.
- Single Leg Inverted Chin Curl between Chairs: Na version oyo, osalaka exercice na makolo moko etombolami na mabele, ematisaka difficulté mpe e engager mingi noyau na yo na ba muscles ya makolo.
- Inverted Chin Curl with Stability Ball between Chairs: Bokeseni yango esɛngaka kotya boule ya stabilité kati na mabɔlɔngɔ to makolo na yo, oyo esalisaka mpo misisa na yo ya kati ya cuisse ekɔta mpe ebakisaka mokakatano mobimba ya ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Inversé Chin Curl na Genoux Bent entre ba kiti?
- Chair Dips: Exercice oyo e compléter Inverted Chin Curl lokola esalelaka pe ba kiti pona soutien, ko focuser na triceps na mapeka, pe esalisaka na ko améliorer makasi ya likolo ya nzoto pe endurance, kosala que ezala facile kosala ba inverted chin curls.
- Mabaya: Mabaya ezali exercice complémentaire monene lokola elendisaka noyau mpe ebongisaka stabilité, oyo ezali essentiel mpo na kobatela posture correcte na tango ya ba Curls Inversés ya Chin na Genoux Bent entre ba kiti, na yango ekitisaka risque ya kozoka.
Համալինված բառեր Inversé Chin Curl na Genoux Bent entre ba kiti
- Exercice ya Bicep ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya boucle ya chin inversé
- Exercice ya poids corporel ya genoux bent
- Formation ya kilo ya nzoto ya loboko ya likolo
- Mokambi Bicep Exercice
- Curl ya Chin inversé na Technique ya Genoux Bent
- Poids corporel Entraînement ya loboko ya likolo
- Exercice ya Bicep na ndako
- Entraînement ya loboko ya likolo oyo esalemi na kiti
- Inversé Chin Curl Exercice ya poids corporel