Vastus intermedius oyo ezali na kati
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Vastus intermedius oyo ezali na kati
Exercice ya Vastus Intermedius etali libosoliboso muscle quadriceps oyo ezali na liboso ya cuisse, ematisaka makasi ya makolo mpe stabilité. Ezali ngalasisi ya malamu mpo na basani, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi ya nse ya nzoto mpe kotambola. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, moto na moto akoki kosala ete misisa ezala makasi, kobongisa bokatikati mpe boyokani, mpe ekoki kokitisa likama ya kozoka na nse ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Vastus intermedius oyo ezali na kati
- Fanda na masini ya kobakisela makolo na mokɔngɔ na yo na eloko oyo esimbaka biloko oyo ezali na biloko mpe tyá makolo na yo na nse ya biloko oyo ekangamaka na makolo, kosala ete ezala mbala moko likoló ya makolo na yo.
- Bongisa masini mpo ete pad ezala na likolo ya makolo na yo ya nse na makolo. Mabɔlɔngɔ na yo esengeli kozala na angle ya degré 90.
- Simbá manzaka oyo ezali na mipanzi ya masini mpo ezala stabilité.
- Tambolá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ liboso na yo ntango ozali kobimisa mpema, mpe tyá mokɔngɔ na yo na esika oyo batyaka kiti. Koba tii makolo na yo ekotandama mobimba kasi kokanga mabolongo na yo te.
- Pemá mwa moke, na nsima kitisá kilo mokemoke zonga na
Հրաշալին համար Vastus intermedius oyo ezali na kati
- Kozongisa molunge malamu: Liboso ya kobanda ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge na nzoto na yo mpo makila ekende mingi mpe kobongisa misisa na yo mpo na ngalasisi. Yango ekoki kosalema na nzela ya cardio léger to étirement dynamique.
- Lolenge oyo ebongi: Ntango ozali kosala ngalasisi oyo etali Vastus Intermedius, na ndakisa kogumbama to kopumbwapumbwa, salá ete mabɔlɔngɔ na yo eleka te likoló ya misapi ya makolo. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kozoka na mabɔlɔngɔ. Mokɔngɔ na yo esengeli mpe kozala semba mpe moboko na yo ekangama mpo na kobatela bokatikati mpe koboya kolɛmba.
- Kokende liboso mokemoke: Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke lokola makasi na yo
Vastus intermedius oyo ezali na kati FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Vastus intermedius oyo ezali na kati?
Ee, bato oyo babandi kosala ngalasisi bakoki kosala ngalasisi oyo etali vastus intermedius, oyo ezali eteni ya etuluku ya misisa ya quadriceps oyo ezali na loketo. Kasi, ezali na ntina koyeba ete misisa yango ezalaka mingimingi te na ngalasisi. Na esika na yango, esalemaka lokola eteni ya ngalasisi ya kosangisa oyo etali etuluku mobimba ya ba quadriceps. Ba exercices wana ekoki kozala ko squat, ko poumons, to ko presser makolo. Lokola ntango nyonso, bato oyo babandi mosala basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe na kozongela makambo mingi te, mpe bakobakisa mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga. Ezali mpe malamu kozala na forme mpe technique ya malamu mpo na koboya kozoka, mpe mbala mosusu kosala elongo na entraîneur to entraîneur tango obandi mpo na mbala ya liboso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Vastus intermedius oyo ezali na kati?
- Vastus intermedius profundus ezali variante ya mozindo koleka, efandi na nse ya Vastus intermedius standard.
- Vastus intermedius accessorius ezali liboke ya misisa ya kobakisa oyo ntango mosusu esalemaka pembeni ya misisa monene.
- Vastus intermedius bifidus ezali lolenge mosusu epai misisa ekabwani na biteni mibale ekeseni.
- Vastus intermedius longus ezali lolenge molai ya misisa, oyo etandami lisusu na nse ya loketo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Vastus intermedius oyo ezali na kati?
- Kofina makolo: Kofina makolo ezali ngalasisi mosusu ya malamu oyo esalaka vastus intermedius na ndenge epesaka résistance ntango ozali kotindika mosika estrade oyo ezali na kilo, oyo etindaka misisa esala makasi mpe na bongo elendisaka bokoli mpe makasi na yango.
- Mimpululu: Mimpululu ezali ngalasisi monene oyo ebakisaka mpo na vastus intermedius mpo ete etalelaka esika mobimba ya cuisse, ata mpe vastus intermedius, na kosɛngaka kogumbama mozindo na genoux, mpe yango ebakisaka activation mpe makasi ya misisa.
Համալինված բառեր Vastus intermedius oyo ezali na kati
- Vastus Intermedius kosala ngalasisi
- Ba exercices ya cuisse ya kilo ya nzoto
- Kokómisa makasi Vastus Intermedius
- Ba entraînements ya muscle ya cuisse
- Ba exercices ya poids corporel pona ba cuisse
- Ba exercices ya renforcement ya Vastus Intermedius
- Poids corps Vastus Intermedius kosala ngalasisi
- Ba exercices ya poids corps toning cuisse
- Ndenge nini kosala Vastus Intermedius
- Ba exercices ya poids corporel pona ba cuisse ya makasi