Incline Kobalusa Sit-up
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Incline Kobalusa Sit-up
Incline Twisting Sit-up ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo etali misisa ya libumu, mingimingi ba obliques, mpo na kotombola makasi ya moboko mpe stabilité. Entraînement oyo ezali malamu mpo na ba débutants ya fitness mpe ba enthusiastes oyo bazali na but ya ko améliorer composition ya nzoto na bango mobimba mpe performance athletique. Bato bakolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na koyema kaka te eteni ya katikati oyo ezali na ton, kasi mpe kobongisa etɛlɛmɛlo, kokitisa mpasi ya mokɔngɔ, mpe kobakisa nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Incline Kobalusa Sit-up
- Tia maboko na yo sima ya mutu to katisa yango likolo ya ntolo na yo.
- Tombolá nzoto na yo ya likoló malɛmbɛmalɛmbɛ longwa na esika ya kofanda, kobalusa nzoto na yo na lobɔkɔ ya mobali ntango ozali komata.
- Mikitisa lisusu na nse na esika ya kofanda na mouvement contrôlé.
- Zongelá mouvement yango, na mbala oyo, kobalusa nzoto na yo na lobɔkɔ ya mwasi ntango ozali komata. Bobongola mipanzi mpo na bozongeli moko na moko.
Հրաշալին համար Incline Kobalusa Sit-up
- **Forme correcte**: Tango ofandi, tourner torse na yo po coude na yo ekende epai ya genoux opposé. Fungola awa ezali ya kosala ete kobalusama euta na nzoto na yo, kasi na nkingo to na mapeka na yo te. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kotungisama to kozoka.
- **Mouvement contrôlé**: Bokima kokende mbangu na mouvement. Efficacité ya exercice oyo ezali na contraction contrôlée ya ba muscles ya libumu na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela nguya mpo na komibalusabalusa likoló mpe na nse, oyo ekoki kosala ete osala ngalasisi malamu te mpe ozoka na mokɔngɔ.
- **Technique ya kopema**: Pema tango ozali kolala lisusu na se
Incline Kobalusa Sit-up FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Incline Kobalusa Sit-up?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Incline Twisting Sit-up, kasi ekoki kozala mua défi lokola esengaka niveau moko boye ya makasi ya libumu mpe coordination. Ezali na ntina kobanda na inclinaison ya nse mpe komata mokemoke lokola makasi ezali kobonga. Ezali ntango nyonso recommandé kozala na professionnel ya fitness atambwisa yo na forme oyo esengeli mpo na ko éviter ba blessures nionso oyo ekoki kozala. Soki ngalasisi yango eyokami mpasi mingi, ezali na ngalasisi ya moboko ya pɛtɛɛ mpo na kobanda, lokola kofanda mbala na mbala to kolɛmba nzoto.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Incline Kobalusa Sit-up?
- Stability Ball Twisting Sit-up: Bokeseni oyo esangisi kosalela boule ya stabilité mpo na kobakisa mokakatano mosusu na bokatikati mpe stabilité na yo ntango ozali kosala mouvement ya torsion.
- Weighted Incline Twisting Sit-up: Na mbongwana oyo, osimbaka plaque ya kilo to haltères na ntolo na yo mpo na kobakisa résistance, kosala ete ngalasisi ezala mpasi mingi.
- Incline Twisting Sit-up with Medicine Ball: Bokeseni oyo esangisi kosimba boule ya nkisi mpe kobalusa na ngambo moko na moko ntango ofandi, kobakisa mokakatano na ba obliques na yo.
- Incline Twisting Sit-up with Resistance Bands: Na variation oyo, osalelaka ba bandes ya résistance oyo ekangami na se ya banc ya inclinaison mpo na kobakisa niveau ya difficulté supplémentaire, surtout tango ozali ko tourner mpe kofanda likolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Incline Kobalusa Sit-up?
- Ba planches : Ba planches esalaka na synergie na Incline Twisting Sit-ups na kopesaka hold statique oyo e engager noyau mobimba, ko améliorer force ya noyau globale pe stabilité, oyo ekoki ko améliorer efficacité pe forme ya ba sit-ups ya torsion.
- Bicycle Crunches: Yango ezali exercice complémentaire monene na Incline Twisting Sit-ups lokola esangisi mpe mouvement torsion, ciblant ba obliques mpe rectus abdominis, muscle principal ya libumu, na ndenge wana ko améliorer entraînement ya noyau global mpe ko promouvoir posture mpe équilibre ya malamu.
Համալինված բառեր Incline Kobalusa Sit-up
- Incline Twisting Entraînement ya kofanda na likolo
- Exercice ya kilo ya nzoto pona taille
- Ba entraînements ya ciblage ya taille
- Incline Sit-up na torsion
- Ba exercices ya taille ya kilo ya nzoto
- Routine ya kofanda na torsion ya inclinaison
- Ba variations ya sit-up pona taille
- Twisting sit-up na banc ya inclinaison
- Ba exercices ya renforcement ya loketo
- Kilo ya nzoto ebalukaka torsion sit-ups